TRX健身健身深圳人最好休闲方式课件.ppt

1、“身体是革命的本钱”这个道理谁都懂，只是繁忙的生活常常让我们忽略了“本钱”，穷追“利润”，直到“预亏”迹象显现，有人才猛地清醒过来，原来身体需要投资。下班时分，如果你看到拎着大旅行袋从写字楼步履匆匆出来的人，十有八九是去健身，旅行袋里装的就是他的全套“武装”。时下的深圳，健身已经成为了一种重要的休闲生活方式。生活质量的提高，人们对健康的要求也越来越高。健身，就在这个时候恰到好处地满足了人们的消费需求。想健身的人们有的购置一些简单的健身仪器，在自己家里健身；有的在住宅小区的会所里健身。专业的大型健身会所、俱乐部应运而生，吸引了大批的健身人群。据了解，目前深圳市的健身消费增长迅速，其中30岁至50

2、岁、收入5000元以上的人群是健身消费的主力。而尚没有进行健身消费的人群中，有的是因为没有时间，有的是缺乏健身意识，认为还年轻，无大碍。正是因为目前健身消费人群的特定性，让一部分人认为，健身是有钱人的特权，但是实际上健身花费并不高。让我们来看健身者各自的健身经。陈先生（媒体地产业务经理年收入30万元左右年龄33岁每年的健康投资大致在两万元左右）小陈在单位里是出了名的“钻石王老五”，他说自己只是对品位、情调要求高一些，爱情如此，健身亦如此。不少健身俱乐部新张时都会推出优惠政策，小陈就以2000多元的优惠价格买了一张年卡。现在每个星期至少去一次，跑跑步，练练器械，借机也和练友们聚一聚。在保龄球沦为

3、旧爱后，小陈目前最心仪的是高尔夫球，每个星期差不多都要泡两次高尔夫练习场，100元一次打上半天，练习练习手把。当然最兴奋的还是去真正的高尔夫俱乐部下场打球，在小陈看来那是一种精神境界的享受和提升。只是考虑到价格和时间的问题，每次只打半场9个洞，这样连场地、小费等算下来也要800多元。出于经济上的考虑，两个月左右才打一次。深圳的游泳场一般收费在10至20元之间，小陈却独独选择了东湖边上50元一场的所在，不为别的，就为依山傍水的环境称了情调的意。魏先生（某品牌家电经销商年收入20万元左右年龄37岁）可能是做惯了商人的缘故，老魏的健康消费处处本着“成本核算”的宗旨。在选择健身项目之前，老魏特意对健身

4、会所进行了一番考察。得出的结论是，对健康和形体有好处的所有有氧运动项目中，去健身俱乐部跑步成本最高，即使最优惠的年卡也要两三千元。但关键是无法收回成本，如果要收大于支，每个星期必须坚持去两次以上，考虑到自己工作的性质，老魏将去健身俱乐部的想法Pass掉了。骑自行车也是有氧运动，如果每天上下班骑一骑，不需占用整块时间，投入又低，一辆车二三百元搞掂。但是试验了一段时间后，老魏发现该项目不符合经营之道，丢车大大增加了成本，且晚上经常约客户吃饭，骑个自行车面子上总有点过不去。于是向来果断的老魏马上掉转“经营方向”，终于发现了游泳最合自己的意。开始老魏在自家附近游，12元一场，后来偶然发现了一个10元一

5、场的地儿，于是成了目前比较固定的去处。邱小姐（旅游企业部门经理月收入5000元左右年龄32岁）邱小姐的健身消费有点“复杂”，因为工作紧张，健身只能见缝插针，一个项目很难达到效果。阿邱为自己量身定做了一套细致的健身计划。每天早晨，阿邱步行去公司，在别人看来四五十分钟的路程有点远，但阿邱认为这种持续锻炼的方式比剧烈运动对身体更好，且有助保持体形，所以坚持得很稳。阿邱的乒乓球水平不差，平时下了班就和老公到家附近的球馆打上一两个小时，这种社区球馆的价格很便宜，一个小时10至15元。平均一两个星期阿邱要去一次大球馆，接受教练指导，提高一下自己，每次花费60至90元。有乒乓球的基础，阿邱的网球水平也不赖。

6、双休日，阿邱喜欢约上球友切磋一番，社区网球馆三五十元就打上小半天。除了网球，就是游泳。阿邱对游泳馆的要求也不马虎，虽然社区里有一个游泳池，一场只要10元，但人多又非标准池，阿邱每次都舍近求远、舍廉求贵地跑到华侨城的一个游泳常虽然价格贵上一倍，阿邱说自己可能有点固执，只有看到那里碧蓝的池水、缓坡的草地，才能真正放松。叶小姐（某上市公司的策划部经理月收入1万元以上28岁每年的健康投资6000元左右健身频率周一至周五每天一个项目）我的工作压力很大，有时候上完班，觉得自己连走路都有点头昏。我做健身都5年了，坚持下来的原因一方面是身体条件得到了改善，另一方面，在运动中缓解了压力，精力变得更加充沛。我常做

7、的项目是“绿色有氧”，它融合了西方芭蕾、东方瑜伽的精华，令人感到意念与身体的同步升华。刘先生（某外资企业的副总年薪20万元左右年龄42岁一周健身一小时每月健身消费600元左右）营养越来越好，但是身体的感觉越来越差，再不注意可能就晚了。我一直想健身，但是因为工作太忙都没能坚持。今年我已经开始一周健身一次。我主要是做心肺功能方面的，跑步机就是我常用的。另外，重量训练方面的，如健胸的、结实腹肌的，我也做。我觉得健身花费不高，但是效果不错。曾先生（教师，月收入6000元左右，每月健身开销在200元之内）我是一名教师，家里买了一台身体摇摆器，据产品介绍说每天摇上10分钟等于在森林中漫步半个钟。开始的时候

8、每天也摇一下，后来越来越没兴趣，也就束之高阁了。之后我开始比较有针对性地锻炼。冬天在室内跳有氧操或做器械运动，做做球类运动，而夏天可以畅游于碧波。每周大概两到三次，每次一个钟头左右。费用不用太高，普通场地打羽毛球40元，乒乓球15到20元，游泳10到20元一次，跳操可以跟班跳或自己买碟在家跳。一个月的开销应该可以控制在200元左右。平时多走走楼梯，周末还可以去爬爬笔架山、莲花山，在纯氧吧中吸纳一下天地灵气，而且全免费。林小姐（收入情况不详）深圳人本来时间就不多，大半都是耗在工作上，下班后有的要回家享受家庭温暖，有时还要在外交际应酬，有没有不需要花钱，而且不用很多时间的健身运动呢？答案是有的。以

9、我为例。通常每个礼拜有一两个晚上，我都会在心情愉快的时候，在自己的房间里先放些节奏感较强的音乐，随意跳上一段舞，类似HIPHOP的风格；然后换上轻松缓慢的乐曲，像班得瑞的春野，在音乐声中双腿分开席地而坐，身体向前倾，两手也尽量向前舒展，感觉有点像跆拳道的压筋松骨法，以此放松刚才运动后疲累的身体。最后享受任由运动后的汗水从两颊流下，顺着后背浸湿衣裳，沿着手臂滴落在地板上的那种畅快感。整安装 TRX训练 trx训练视频 安装 TRX训练 trx训练视频 jkl个运动过程不超过半个小时，以达到淋漓大汗效果为止。这样的室内运动算不上剧烈，但却也收到使全身各部位都得到锻炼、塑造体型整体美的效果。尤为重要的是，这样的运动不需要很大的空间，不需要复杂的设备，更不需要花费你一分钱。做这样的运动，你只需要长期坚持，全身心地投入，就能够在运动中陶醉自我，快乐自我，感受自我。（责任编