亲密关系(克里斯多福·孟)课件.pptx
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1、亲密关系亲密关系(克里斯多福克里斯多福孟孟)目录01.序07.结语03.第二章:月晕现象05.第四章:内省02.第一章:亲密关系的圣杯04.第三章:幻灭06.第五章:启示序序01Part One序一克老师把亲密关系的过程分为以下几个阶段:绚丽、幻灭、内省和启示。很多人都会觉得奇怪,为什么当初在绚丽期爱得死去活来的两个人,在幻灭期可以形同陌路或仇人。用最简单的语言来说就是,我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求,全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上,觉得有了他(她),这些需求都会得到满足了。其实这种投射,是把我们理想父母的原型投射在对方身上。当然,世界上不可能有人能满足你所有需求
2、,填补你从小以来的匮乏。然而爱情是如此的盲目,我们的头脑也是会愚弄我们的,在恋爱初期我们最欣赏的对方的优点,可能到了后期正是我们想离开他的原因!其中的关键,就在于我们以为对方拥有我们幸福快乐的钥匙,竟然胆敢不给我们。克老师用了很大的篇幅让我们知道,在幻灭期我们和伴侣会用什么样的偏差行为来进行权力斗争,让对方屈从,好让我们自己快乐。序而很多佳偶在幻灭期就阵亡了,他们未能进入内省阶段,看到自己在亲密关系中是如何扮演受害者的角色,而要对方为自己负责。他们未能把亲密关系看成是修行的道场,而在其中成长、学习。序这本书能提供给读者什么?1使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上:夫妻,镜映内在
3、的过程子女,成为生命的老师父母,成为力量的源头人际,成为自我的镜子2使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具:如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念如何释放潜藏已久的不舒服如何接受当前问题并转化为欣赏走出受害、迫害与拯救的无休止循环学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱连接直觉与内在的指引1感觉的重要性:从人性上来说,我们倾向于保护自我最脆弱的部分,然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕,以及耻辱的保护机制,在个人的过去经历中逐渐建立起来,以至于我们在情绪上,并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人,重要的是要突破这个保护机制,并正视我们
4、的感觉,才能发现心灵最惊人的秘密。2n责任的重要性:责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变,其实是一种轻而易举的手段,能够简单地利用道德批判,将自己提升到一个高于他人的位置,也使我们摆脱了自身的不安。然而,责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定,并将自己置于一个道德正确的位置。当我们坦然面对内在的受害情绪时,我们将有机会更具有意识地正视这份感觉,并了解这仅是一种感受,而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。序n亲密关系是一种完美设计:在亲密关系中,所有的一切都是
5、重要的部分,即使是令人不悦的冲突与不适的情境。当你继续在感情中成长时,你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。当你拒绝接受不悦与不适时,你也不再看见这些事物所能带来的启示,也将使你无法看清正在发生的事物。序绝对的爱是无条件的:通常我们在亲密关系中所谓的爱,事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感,或对于重要感与归属感的需求。这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一:一面镜子,让你看见引发你关注的不舒服感;一名老师,在你探寻真实自我的时候,激励与启发你;一名“玩伴”,开启并陪伴你一段生命的旅程。第一章:亲密关系的圣杯第一章:亲密关系的圣杯02Part One第一章:亲密关系的圣杯我们当中有许
6、多人想要亲密关系,并且需要的不只是慰藉与陪伴,这本书就是为这些人写的。我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣;我们在追寻的是能激发人生意义与方向,并在我们受到考验时,给予我们帮助的人际关系。这也就是“灵魂关系”。但那真的是爱吗?还是需求不满而又觉得自己很无能?有时候我会和她吵闹,大吼大叫要求多些时间和她在一起。这是因为我爱她吗?还是我想控制她,让自己不会孤单或吃醋?第二章:月晕现象第二章:月晕现象03Part One第二章:月晕现象情感之旅A吸引磁场B制造梦想的机器C通往地狱之路D压力、失望和愤恨E亲密关系通关指南F情感之旅u“坠入情网的,谁不是一见钟情?”第二章:月晕现象吸引磁场第二章:月晕现
7、象u“我被蛊惑了!如果那个无赖没有对我下药,我才不会爱上他!”制造梦想的机器第二章:月晕现象u“当我需要你的时候,我唯一需要做的事就是做梦”通往地狱之路u“通往地狱之路,是用期望铺成的。”第二章:月晕现象压力、失望和愤恨u“期望=愤恨的前身”第二章:月晕现象亲密关系通关指南u 1最初你被某人吸引,通常是由于情绪上的需求。2这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。3幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有的需求,尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长,梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂,你的期望也愈来愈高。4你会以梦中情人所拥有
8、的特质作为寻觅伴侣的准则。在潜意识中,你把准情人和梦中情人相比,选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。5接着你便借由明说或暗示的期望与要求,着手将选中的人改造成你的理想情人。你相信只要伴侣能变得和你的梦中情人一样,你就能得到渴望许久的爱。你不断地向情人提出要求,心想如果他/她“真的爱我”,就一定会顺从。6你终究会发现,需求并不能完全得到满足,因而感到失望,甚至愤恨。如果你感到愤恨,这就代表月晕现象的第一阶段已经结束了,你进入了亲密关系的第二阶段幻灭。第二章:月晕现象亲密关系通关指南u7想要安全度过“月晕现象”阶段,你就要学习放手和接受。如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上,你就能在自己内心找
9、到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚,你就能感受到纯粹的爱。然后,你能和情人分享的事情就更多了。另外,学着接纳你的伴侣(但并不是滥用忍耐力),也能让你学习到接纳本来的自我,而不再认为你需要些什么来让自己变得完整。学会放手和接纳之后,你一定会明白,你原本就是一个完整的个体,所需要的一切,都存在于你心中。第二章:月晕现象第三章:幻灭第三章:幻灭04Part One第三章:幻灭偏差行为A权力斗争B胡萝卜、西瓜与痛苦C信念:想法的果实D过去的魅影E回家F第三章:幻灭A被善意之火误伤B因果关系C愤怒D站在对的一方E爱意F你们之间的最短距离第三章:幻灭01能谈谈吗?报复02赢在心态上03亲密关系通关指南0
10、4LOGO第三章:幻灭偏差行为“是恶魔逼我这么做的!”权力斗争u“当人们开始争吵时,地狱便敞开欢迎之门。”第三章:幻灭胡萝卜、西瓜与痛苦u“曾有一个治疗师这么说:虽然痛苦不是真的,但当我想象自己坐到一根针,而它刺穿我的皮肤时,我并不喜欢自己幻想出来的感觉。”第三章:幻灭信念:想法的果实第三章:幻灭u“种下想法,就得到行动;种下行动,就得到习惯;种下习惯,就得到人格;种下人格,就得到命运。”过去的魅影u“过去的事虽然已被我们抛在身后,却如同魅影一般,如影随形,挥之不去。”第三章:幻灭回家第三章:幻灭u“如果离开家的时候,你并不感到平静,那么你其实并没有离开。”被善意之火误伤u“每个人都会伤害他所
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