小学体育课件：《学会调控自己的情绪》1.ppt

1、情绪的基本表现形式有：情绪的基本表现形式有：快乐（高兴）快乐（高兴）悲哀（伤心）悲哀（伤心）愤怒（生气）愤怒（生气）恐惧（害怕）恐惧（害怕）请你分析：请你分析：在运动会开幕在运动会开幕式上，彩旗队队员式上，彩旗队队员们欢呼雀跃地跑进们欢呼雀跃地跑进操场。此时他们的操场。此时他们的情绪是：情绪是：快乐、高兴、快乐、高兴、激动、兴奋激动、兴奋案例一案例一请你分析：请你分析：小雨同学在跳小雨同学在跳绳比赛后，当得知绳比赛后，当得知她的成绩和其他同她的成绩和其他同学的相差很多，她学的相差很多，她感到很伤心。此时感到很伤心。此时她的情绪是：她的情绪是：悲哀、失落、悲哀、失落、失望、难过失望、难过案例二案

2、例二请你分析：请你分析：欣欣在三人四足欣欣在三人四足比赛中因配合不好几比赛中因配合不好几次摔倒在地，她一步次摔倒在地，她一步也不敢动了。此时她也不敢动了。此时她的情绪是：的情绪是：恐惧、害怕、担心恐惧、害怕、担心案例三案例三我来说一说：我来说一说：请和你的同伴说一说请和你的同伴说一说,在体育活动、日常生在体育活动、日常生活或学习中让你感到快乐、悲哀、愤怒或者恐活或学习中让你感到快乐、悲哀、愤怒或者恐惧的事情。惧的事情。快乐的情绪让我们感到开心高兴、快乐的情绪让我们感到开心高兴、惊喜激动、心情舒畅，我们把它称为惊喜激动、心情舒畅，我们把它称为健康情绪健康情绪（也叫积极情绪也叫积极情绪）。愤怒、悲

3、哀和恐惧的情绪让我愤怒、悲哀和恐惧的情绪让我们感到生气发怒、失望伤心、担心们感到生气发怒、失望伤心、担心害怕，心情不舒畅，我们把它称为害怕，心情不舒畅，我们把它称为不良情绪（也叫消极情绪）。不良情绪（也叫消极情绪）。原来如此：原来如此：长期处在不良情绪的影响下，长期处在不良情绪的影响下，会让我们产生失眠、头痛、心慌、会让我们产生失眠、头痛、心慌、消化不良，对正常生活和生长发育消化不良，对正常生活和生长发育造成不利影响。造成不利影响。怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃 素问素问我的情绪我做主：我的情绪我做主：小组讨论：当我们遇到不良情小组讨论：当我们遇到不良情绪时应该怎么做？并写在题卡上。绪时应该怎么做？并写在题卡上。我的情绪控制大法：我的情绪控制大法：一、注意转移法一、注意转移法二、合理发泄法二、合理发泄法三、理智控制法三、理智控制法做情绪的主人，放飞美丽心情！做情绪的主人，放飞美丽心情！谢谢大家！谢谢大家！