小学体育与健康课件：青春期的卫生和科学锻炼.ppt

上传人（卖家）：晟晟文业

文档编号：3706138

上传时间：2022-10-06

格式：PPT

页数：17

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资源描述：: 1、青春期的卫生和科学锻炼根据观察，你能解释为何有这些变化呢？在青春期应注意哪些卫生要求？在青春期应怎样科学的锻炼身体？同学们同窗几年，请你们相互观察自己或者是同学的身体形态有什么变化？v青春期身体变化动画（链接）青春期的变化1.男生有哪些变化？变声、出现遗精现象2.女生有哪些变化？月经开始来潮、乳房饱满隆起青春期的卫生 v男生青春期卫生va.要保护好嗓子。“变声期”不要长时间朗诵、唱歌；大叫；少吃或不吃辛辣刺激食物；不吸烟、不喝酒；保持充足的睡眠时间；要注意劳逸结合。vb.要保持外生殖器卫生。要坚持每天清洗外生殖器；养成良好睡眠习惯；不看黄色书刊、影像；内裤要宽大，不玩弄生殖器；要加强营养并注意
2、劳逸结合男孩青春期要注意什么？vhttp:/ va.乳房的卫生。注意挺胸收腹，保持健美体态；不束胸，乳罩不宜过紧；不俯卧睡觉，经常擦洗乳房，保持清洁卫生。vb.外阴卫生。每天清洗外阴，从前向后擦洗，最好一人一盆一巾，且与洗脚盆分开；内裤勤洗勤换；不洗盆浴；不在不洁水域中游泳。vc.经期卫生。卫生纸（巾）要勤换；月经带和内裤要勤洗；保持外阴清洁；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈运动；注意调节情绪；加强营养。女性青春期卫生保健的注意事项女性青春期卫生保健的注意事项vhttp:/ 论论v为什么要锻炼身体？v锻炼身体的好处有哪些？v为什么要这样做？v体育锻炼对身体的好处教师总结 v图片链接v1.通过了解青春期的变化，你准备怎样度过青春期？v2.制定一份科学的锻炼身体的计划。v3.科学锻炼要注意什么？小学生卫生常识小学生卫生常识图片链接

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