拥抱青春-快乐成长主题班会课件(共32张).pptx
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1、一、生理篇一、生理篇男女青春期性征男女青春期性征一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器官一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。的差异,称为第一性征。二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在:男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在:男:阴毛、腋毛、胡
2、须、变声、喉结、遗精出现等方面。女:阴毛、腋毛、体态、乳房发育结、遗精出现等方面。女:阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。(一)月经期的卫生知识与保健(一)月经期的卫生知识与保健 女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体 女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。男孩从岁左右开始进入青春期。男孩从1313岁岁左右开始。左右开始。月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐渐具备了生育的能
3、力。女孩来月经被有些此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为人称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉了倒霉了”,女,女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。积极的说法。1、青春期月经不调正常吗?经期不规律:许多青春期少女的月经周经期不规律:许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年期和血量均不规律在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,中,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。这是正常的。你了解月经吗?你了解月经吗?2、来月经时捶腰好吗?、来月经时捶腰好吗?腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌
4、肉腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。妇科专家指出,但这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。血增多,经期延长。3、来月经时吃油炸食品好吗?、来月经时吃油炸食品好吗
5、?油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。炸食品,脂肪还容易在体内囤积。4、来月经时吃生冷食品好吗?、来月经时吃生冷食品好吗?青春
6、期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或,所以,经期不宜喝浓茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。不吃冷饮。应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。于经
7、期抵抗力下降而引起的感染。5、来月经时可不可以做运动?、来月经时可不可以做运动?月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下经期应避免过冷,过
8、热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜 太长。太长。3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入经期一般不易游泳,以免在生殖器官
9、自洁作用降低时病菌侵入造成感染。造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。注意经期个人卫生注意经期个人卫生1、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。、注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。2、慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用。慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用。3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡,要洗热水澡,保护身体清洁、干净、勤洗热水澡。不要洗冷水澡,要洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。勤晒。4、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋
10、雨、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。免吃过多冷饮。5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通。通。(二)乳房的发育和保护(二)乳房的发育和保护 保
11、护乳房具体应做到以下几点:保护乳房具体应做到以下几点:1、一定要佩戴合适的胸罩。、一定要佩戴合适的胸罩。2、注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。3、避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。5、局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。6、营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。二、交往篇二、交往篇早恋是什么
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