情绪的管理课件-部编版课件26.ppt

1、第2课时情绪的管理释疑解难1情绪调节的原因和做法分别是什么？(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。(2)生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。2合理表达情绪的原因和要求分别是什么？(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学

2、会以恰当的方式表达出来。易混辨析1情绪是个人情感的自然流露，我们在任何场合都能自然地表达情绪。点拨：(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来，而不是不分场合表达自己的情绪。2情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(2)学会合理地调

3、节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。(3)情绪需要调控，我们要做情绪的主人。一、情绪的表达1人与人之间的情绪会_。情绪的表达不仅与自己的_，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以_的方式表达出来。二、情绪的调节2我们要学会正确对待自己的_。保持积极的_，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。_的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_地处于负面情绪状态，则可能_我们的身心健康。3学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_。常用的情绪调节方法主要包

4、括：改变_、转移注意、合理宣泄和_等。4运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_，使他们保持_的心境。相互感染身心健康有关恰当各种情绪感受心态适度持续危害适应环境认知评价放松训练改善情绪积极乐观1拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。这是因为()A情绪有喜怒哀惧四类基本情绪B情绪与个人态度紧密相连C情绪是可以调适的D情绪会相互感染2人的情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。这启示我们在人际交往中()A不分场合地去表达自己的情绪B不顾身边的人感受表达自己的情绪C学会用恰当的方式表达自己的情绪D喜怒哀乐是个人情感，与他人无关DC3(2016，滨州

5、)服务员朱某因与客人发生矛盾，冲动之下将滚烫的开水浇到了对方的头上，受到了被判处有期徒刑一年十个月的惩罚。这启示我们()A情绪只会对人产生不利的影响B情绪是难以控制的C任何时候都要压抑自己的情绪D要善于调控自己的情绪4(2016，丽水)漫画中人物调控情绪的方法是()A自我暗示法B理智控制法C合理发泄法D心理换位法DC 5.(2016，宿迁中考改编)小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐小英调节情绪的方法是()A改变认知评价B转移注意法C合理宣泄 D放松训练B6你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多

6、改变。这告诉我们()情绪往往对人产生消极影响情绪具有相通性和感染性我们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪情绪表达关乎人际交往A BC DD7(2015，云南)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们()表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态情绪是无法调控的，应顺其自然A BC DA 8.(2016，怀化)我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样高兴、悲伤、烦恼下列关于情绪的说法正确的有()人处于不同的情境会产生不同的情绪不同的情绪会对人产生不同的影响我们要学会并善于调控自己的情绪我们任何时候

7、都应该保持高涨的情绪A BC DC9(2016，武汉中考改编)遇到困难时，晓薇总会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难，办法总比困难多。”她调控情绪的方法是()A转移注意 B放松训练C改变认知 D合理发泄10材料一：三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，但“喜极而疯”。C请简要回答：(1)为什么要调节不良情绪？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验

8、、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。(2)请你告诉大家调节不良情绪的方法有哪些？常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。11数学考试的成绩下来了，张静考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌刘明考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”张静听到这话，一声不响地出去了。(1)刘明当时的情绪表达是否合适？刘明当时的情绪表达不太合适。他在享受成功喜悦的同时，没有考虑到张静的内心感受，使张静感到更加难受。(2)你能够想象张静当时的心情吗？张静当时的心情是悲伤和忧愁。(

9、3)情绪的表达是否只是自己的事情？情绪的表达不只是自己的事情。表面上，情绪似乎是个人情感，与旁人无关；但我们是社会的人，在一定的场合、时间表现了不恰当的情绪，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，就有可能对他人造成伤害。同时，生活在一起的人们在情感上具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄自己的情绪。全班分享。设问：通过分享，我们发现了共性的问题，是什么？总结：世界上没有完全相同的两个人。我们每个人性格、兴趣等方面都有自己的特点，每个人都是独一无二的个体，随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象也会越发清晰。2.自我反省：你了解自己有哪些

10、优点和长处、有哪些缺点和不足？请完成下列句式（填写出5句）。我喜欢我自己，是因为（）我不喜欢我自己，是因为（）全班分享。设问：你会抱着怎样的态度面对自己的缺点与不足？生：思考回答。总结：每个人都是不完美的，成长路上我们要学会以积极的态度去面对缺点和不足。要正视自己的缺点和不足，接纳自己，主动改正缺点。设问：我们需要接纳自己的哪些方面呢？生：思考回答。归纳：要接纳自己的全部，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。设问：接纳自己的优点和长处是容易的，而接纳自己的不完美有时候会很难，如：和别人相比，个子矮、上课不敢发言等，

11、我们该怎么办呢？生：思考回答。总结：我们需要向小品演员潘长江学习，接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。3.案例分析多媒体呈现：虽然当时认识到自己没有跳舞的天赋，放弃了跳舞，但是后来我又去了舞蹈排练厅，再试。哈哈，果然还是不行，比想象中更难。我坚持跳了一个月，动作依旧不标准，协调性差，还经常跟不上节奏，我确认自己永远没有机会达到专业舞蹈演员的标准，但是，我和队友一起笑，在舞群里一起秀，这是最大的快乐。”“我确实没有天赋，但是，我也能更好呀，我就是这么个笨笨的很努力的自己。设问：认识到自己没有舞蹈天赋，但是后来还和队友在舞蹈排练厅快乐跳舞，这说明了什么？生：思考回答。总结：认识到自己的缺点

12、和不足，但是愉快地接纳自己不满意的地方，并且努力去改变，欣赏自己的独特、进步和努力。4.活动：夸夸我自己活动要求：说说自己努力的经历、自己为班级所做的奉献、自己为社会所做的奉献。全班分享。设问：该活动给我们哪些启示？总结：活动让我们意识到我们自己也是一片风景，有自己的独特，有自己的长处，更有自己积极向上的人生态度和自己为他人、为社会所做的贡献，我们要学会欣赏自己。设问：从活动中，学会欣赏自己需要注意什么？生：思考回答。总结：学会欣赏自己，才能看到自己的独特和优势，但是欣赏自己不是骄傲自大，目中无人，我们也需要认识到班级的团结进步不仅有我们自己的奉献，更有其他同学的奉献；社会的和谐美好，不仅有我们的付出，更是有无数人的付出，因此我们不仅要展现自己的风采，也需要欣赏他人的美丽；不仅能为自己鼓掌，也要为他人喝彩，互相学习，共同提高，努力做更好的自己。