0-1岁宝宝食谱 (4).docx

1、0-1岁的宝宝食谱0-1岁的宝宝，主要以母乳为主。接近一周岁的阶段，可以适量添加辅食，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物，这些食物是满足孩子生长发育必不缺少的。适当喂养面条、米粥、馒头等，以提高热量。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供新陈代弹的需要，达到营养平衡的目的。经常食用些动物血、肝脏，以保证铁的供应。享制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。下不宜煎、炒、爆，以利消化。01岁宝宝食谱：加梨酱原料：原料：梨1个，冰糖适量做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。成糊状即可。功效：不

2、仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。01岁宝宝食谱：枣泥花生粥原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。做法：1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。2、将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。3、粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。01岁宝宝食谱：橙香南瓜米粉营养提示：南瓜中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶、矿物质等多种营养成分。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。原料：婴儿米粉，橙子皮半个，南瓜适量。做法：1. 把南瓜洗净，切片上屉蒸10-15分钟至熟烂，磨成泥状。2. 橙子切一半，把里面的果肉掏出榨汁备用，橙子皮保持完整留作橙子碗。3. 用榨好的橙汁按1：1比例稀释后冲调米粉。4. 把米粉和南瓜泥分别放入橙子碗拌匀，独特的器具会让宝宝更喜欢。01岁宝宝食谱：肉沫蒸蛋食材：精瘦肉50g、鸡蛋一个、调料少许制作方法：将精瘦肉切成肉沫(越碎越好)，加入少许酱油腌制。鸡蛋加入适量食盐打散，然后将肉沫放入蛋液中搅拌均匀。小火蒸15分钟，吃时可淋上少许香油调味。营养：瘦肉富含铁与蛋白质，鸡蛋富含多种维生素与蛋白质，均是宝宝生长发育所需的营养。