0-1岁宝宝食谱大全.docx

1、0-1岁宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则：0-1岁的宝宝，主要以母乳为主。接近一周岁的阶段，可以适量添加辅食，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食物，这些食物是满足孩子生长发育必不缺少的。适当喂养面条、米粥、馒头等，以提高热量。经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供新陈代弹的需要，达到营养平衡的目的。经常食用些动物血、肝脏，以保证铁的供应。享制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。下不宜煎、炒、爆，以利消化。01岁宝宝食谱：虾泥粥原料：鲜虾肉，香油，大米(或龙须面)，米汤做法：1. 取鲜虾，将皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，一

2、般在5分钟左右。2. 将虾肉用勺捣烂，或放搅拌机打成泥。3. 加适量的香油、米汤搅拌备用。4. 将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段，满一岁宝宝的饮食结构还比较单一，但额外补充一些营养食品是很有必要的。下面推荐一些适合一周岁宝宝的营养食谱。01岁宝宝食谱：香煎土豆片材料：土豆、原味沙拉、植物油做法：1、将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片；2、把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。01岁宝宝食谱：煎菜饼原料：卷心菜叶几片、培根少许、鸡蛋1个、面粉100克、调味水70ml、玉米粒、葱花适量做法：1）把卷心菜叶、培根切成丝待用；2）把鸡蛋打散，到入70ml的调味水搅拌均匀，再到入面粉，搅拌均匀；3）把切好的卷心菜丝，培根，葱花，玉米粒倒入杯子中；4）加上拌匀的1/4的面糊，在杯子中用小勺搅拌均匀；5）电热锅通电（或平底锅烧热）放油，把拌好的面糊倒入，均匀铺开；6）用木铲翻一面继续煎一会儿即可。煎熟后，挤上色拉酱和甜面酱。01岁宝宝食谱：银耳橙汁做法：银耳1015克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。