1-2岁宝宝食谱大全 (10).docx

1、1-2岁宝宝食谱大全1-2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。干酪饼将胡萝卜1/4个用擦菜板擦碎，干酪50克捣碎；将鸡蛋1/4个加入牛奶20毫升调匀；将蛋糕粉30克、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀；将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用油煎成饼。黑木耳炒黄花菜将黑木耳5克泡发洗净，撕成片；黄花菜20克用冷水泡发，洗净，挤去水分，切碎；锅中放色拉油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤或少量清水，炒至木耳、黄花菜

2、熟入味即可。营养棒骨粥1准备材料营养棒骨粥2用骨汤煮粥，山药胡萝卜一同煮熟。营养棒骨粥3胡萝卜山药捞出制成泥，大骨肉制成泥。营养棒骨粥4粥煮出后盛出，拌入菜泥，撒入少许盐即可。适合十一个月以上的宝宝食用。营养棒骨粥营养棒骨粥饮食特点儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黑加仑玉米发糕普通面粉200克；玉米面100克；黑加仑葡萄干80克；干酵母5克；白糖2克（加在

3、酵母里）；清水适量；这款发糕不但营养丰富，制作过程也很简单。配上萝卜疙瘩汤、西红柿疙瘩汤、丝瓜疙瘩汤等，作为早餐、午餐、晚餐均可。香菇鸡肉粥大米50克；干香菇1-2朵；鸡胸肉50克；姜丝少许；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可以转化成维生素D，促进体内钙的吸收，帮助宝宝骨骼和牙齿的生长。韭菜火腿蛋卷材料韭菜50克，火腿25克，鸡蛋2颗，玉米淀粉5克，清水15ml，盐1/4小匙做法1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5mm长的细段。火腿切成5mm见方的细丁。2.两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀，玉米淀粉+清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀， 加入韭菜碎及火腿碎拌匀。3

4、.平底锅内放少许油，烧至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动锅子，将蛋液摊开，并用锅铲将韭菜和火腿摊匀。4.保持用小火煎制，待到锅边的蛋液有凝固，但中心的蛋液仍然没凝固时，掀起蛋皮，向中间卷起。5.待蛋皮卷成筒后，继续用小火煎至蛋皮两面金黄色，用锅铲按压下去比较结实时，即可起锅。6.起锅后，用利刀将蛋卷切成小段即可。葱油花卷材料主料：面粉，鸡蛋辅料：酵母粉，盐，植物油，葱做法1. 鸡蛋洗净蛋壳磕入碗中打散成蛋液2. 酵母粉，盐用少许清水化开，倒入面粉中，加入一半蛋液，揉成软硬适中的面团，包上保鲜膜放置温暖处发至2倍大，内呈蜂窝状，揉成光滑面团3. 将面团按扁，擀成厚面皮，倒少许油涂抹均匀，再倒上另一半蛋液涂抹均匀，撒上葱末，将面皮卷起切段放入蒸锅，静置20分钟左右4. 大火烧开，蒸10分钟左右，稍焖一下即可宝宝丝瓜滑蛋粥材料丝瓜适量红萝卜适量猪绞肉适量蛋1颗蒜末少许熟糙白米饭适量做法step1 1备料step2 2热锅炒绞肉，蒜末，红萝卜和丝瓜step3 3加入水和饭一起焖煮step4 4加入蛋液拌匀至蛋熟即可