0-1岁宝宝食谱大全 (16).docx
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0-1岁宝宝食谱大全阳光翠绿粥原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)制作方法:1、将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状。2、取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状。3、将鸡蛋置于水中煮熟。4、取蛋黄,以汤匙压碎成泥状。5、米饭加水熬成稀饭,然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。藕梨汁食材:莲藕、白糖(可不添加)制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,用料理机打碎,去渣取汁后,即可给宝宝饮用。Tips:莲藕甜且脆,生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳,尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性,健脾益胃,如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。米汤红萝卜泥原料:松仁 50 克、玉米粒 50 克做法:1、锅中倒入适量油,油热后倒入玉米粒翻炒。2、翻炒几下后,加入松仁,一起翻炒均匀。3、如果有胡萝卜丁和豌豆可以加入其中。4、可加少许素奶粉熬煮一会儿,增加一些奶香。宝宝炖菜材料:黄瓜1小根,青椒1个,茄子少量,西红柿4个,食用油少许做法:1、黄瓜、青椒、茄子都切丁,青椒去籽,西红柿去皮切丁2、炒锅放油加热后,加入蔬菜,翻炒搅拌几次后,盖上盖,用小火炖30分钟左右至菜烂即可。菜花粥原料:菜花1小朵(20克) 牛奶2勺 米饭4勺 水1杯做法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。
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