教科版小学五年级科学上册46《学会管理和控制自己》(课件).pptx

1、学会管理和控制自己学会管理和控制自己新冠疫情发生后，不同人的反应新冠疫情发生后，不同人的反应走向医院的医生封城后的居民街头执勤的交警积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪透过这些表情透过这些表情，他们的情况怎样，他们的情况怎样？你还感受到过哪些来自学习、生活等你还感受到过哪些来自学习、生活等方面方面的的压力？谈一谈压力？谈一谈。现场现场采访采访1.体育委员体育委员2.学习委员学习委员3.大队委大队委 现场现场采访采访：体育委员 你是个运动高手，假如明天有一场重要的体育比赛，你会有怎样的心态？身体对压力的反应身体对压力的反应身体对压力的反应身体对压力的反应 现场现场采访：采访：学习委员 假如明天是期末

2、考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？身体对压力的反应身体对压力的反应 现场现场采访：采访：少先队大队长 假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？手心出汗手心出汗心跳加快心跳加快呼吸加快呼吸加快身体对压力的反应身体对压力的反应 适当的压力可以提适当的压力可以提高我们的高我们的工作和学习效工作和学习效率率，激发我们的潜能。，激发我们的潜能。hi 过度过度压力会导致我们注压力会导致我们注意力不集中，难以学会新东意力不集中，难以学会新东西，产生抵触情绪。西，产生抵触情绪。身体对压力的反应身体对压力的反应损害身体健康损害身体健康暴力暴力破坏破坏情绪狂躁情绪狂躁自杀

3、自杀 长期的心理压力会对人产生怎样的影响？长期的心理压力会对人产生怎样的影响？当当你在篮球场上，和其他人因为场你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生地问题发生争争吵时吵时，你会怎么做？你会怎么做？学会管理压力和冲突学会管理压力和冲突 有的同学认为，生气就一定要当场发泄，有的同学认为，生气就一定要当场发泄，争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？2018年10月28日，发生了一起汽车落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠江，车上13人死亡，2人失踪。大巴车上一位女乘客因错过了要下车的站，要求司机立即停车，而司机不同意，乘客刘某攻击司机，司机还手，导致方向盘失

4、控，公交车与小轿车相撞后坠江。学会管理压力和冲突学会管理压力和冲突压力导致的悲剧压力导致的悲剧 1.立即停止说话或做事，确保你不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事。2.让自己冷静下来，可以尝试做几次深呼吸。3.思考如何反应。4.想好了再行动。当当自己自己愤愤怒时怒时应该应该怎么怎么做？做？谁还有更好的办法？谁还有更好的办法？听听专家怎么说听听专家怎么说宣泄宣泄转移注意力转移注意力思考思考克制克制读书读书想好的事情想好的事情心理暗示心理暗示运动运动呐喊呐喊帮助别人帮助别人试试思维导图试试思维导图 研研 讨讨 1.1.如果有人和你起冲突、伤害到你如果有人和你起冲突、伤害到你，你会怎么做？，你会怎么做？2.2.如果你的两个朋友有冲突，你会如果你的两个朋友有冲突，你会怎么做？怎么做？遇到遇到特别高兴的事情，特别高兴的事情，我们我们需要需要管理管理自己、控制自己、控制情绪吗情绪吗？是否是否可以得意忘形？可以得意忘形？拓展延伸拓展延伸感谢聆听汇报人姓名汇报日期