时间诊所-实验中学2022年秋七年级下学期主题班会活动课ppt课件（共17张ppt）.ppt

1、 时间诊所时间诊所测测你的时间管理能力测测你的时间管理能力 请你根据自己的实际情况，如实地给自己评分。计分方式为：选择请你根据自己的实际情况，如实地给自己评分。计分方式为：选择“从不从不”为为0 0分分，选择，选择“有时有时”记记1 1分分，选择，选择“经常经常”记记2 2分分，选择，选择“总是总是”记记3 3分分。1 1、我每天都能复习和预习功课。、我每天都能复习和预习功课。2 2、凡是可以利用的零散时间我几乎都不放过。、凡是可以利用的零散时间我几乎都不放过。3 3、我把自己的东西放得井井有条。、我把自己的东西放得井井有条。4 4、我尽量认真独立的完成每一份作业。、我尽量认真独立的完成每一份

2、作业。5 5、我每天列出一个应办事项清单，按重要顺序来排列，依次办理、我每天列出一个应办事项清单，按重要顺序来排列，依次办理这些事情。这些事情。6 6、每一节课，我几乎不走神。、每一节课，我几乎不走神。7 7、每节自习课我尽量充分利用，不干与学习无关的事情。、每节自习课我尽量充分利用，不干与学习无关的事情。8 8、当面对一件有困难的事情，我不会为自己找借口说：、当面对一件有困难的事情，我不会为自己找借口说：“明天再明天再做吧。做吧。”9 9、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。解读自我解读自我 13171317分分 ：说

3、明你管理自己时间的能力还有待很大的提高，：说明你管理自己时间的能力还有待很大的提高，需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等多个方面来提高需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等多个方面来提高自己的时间管理方法和能力自己的时间管理方法和能力 。18221822分分 ：说明你具备较好的时间管理能力，但是在有的方：说明你具备较好的时间管理能力，但是在有的方面还有待提高，还要分析自己平时的表现和本次小测验得分面还有待提高，还要分析自己平时的表现和本次小测验得分情况，看自己在哪些方面还需努力。情况，看自己在哪些方面还需努力。23272327分分 ：说明你具备很好的时间管理能力和方法，只要坚：说明你具备很好

4、的时间管理能力和方法，只要坚持下去一定会受到很好的效果。持下去一定会受到很好的效果。时间诊所时间诊所ABCD干扰太多干扰太多记性不好记性不好效率不高效率不高拖延症拖延症反思反思*分享分享 你打算怎么解决你的问题？你打算怎么解决你的问题？策略策略1 1：设定明确的目标设定明确的目标策略策略2 2：拟拟定每日定每日计划计划Time12345678To do list3.3.哪些地方可以做得更快更好哪些地方可以做得更快更好2.2.实施过程中收获了多少实施过程中收获了多少1.1.每天的计划实施了多少每天的计划实施了多少每日反思：每日反思：策略策略3 3：优先计划管理：优先计划管理 优先计划管理紧急紧急

5、不紧急不紧急重重要要立刻立刻处处理理用心完成用心完成做好规划做好规划谨谨慎完成慎完成不不重重要要马马上上处处理理尽尽快完成快完成仔细甄别仔细甄别有空完成有空完成策略策略4 4：拒绝拖延拒绝拖延拖延是没有行动力的表现，是没有自信的表现，是力不从心的表现。拖延是没有行动力的表现，是没有自信的表现，是力不从心的表现。我们要养成雷厉风行的做我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。有行动力和有执行力的人。策略策略5 5：学会利用零碎时间：学会利用零碎时间 零碎时间看起来好像不太重要，但零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化是这种

6、时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间称为时间的也是非常可观的。零碎时间称为时间的存储器存储器。午休时间：午休时间：20分钟。分钟。+每天课间：每天课间：40分钟。分钟。（大课间、课上提前完成老师布置任务）（大课间、课上提前完成老师布置任务）一节半自习课！=如果你总是能比别人早如果你总是能比别人早1 1分分钟进入教室，早钟进入教室，早1 1分钟进入学分钟进入学习状态，早习状态，早1 1分钟完成作业，分钟完成作业，你就一定会在竞争中获得胜利！你就一定会在竞争中获得胜利！