缓和紧张轻松考试—实验中学主题班会活动课ppt课件（共17张ppt）.ppt

上传人（卖家）：Q123

文档编号：3672454

上传时间：2022-10-03

格式：PPT

页数：17

大小：948KB

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资源描述：: 1、击鼓传花击鼓传花游戏开始之前我们会选出一一名同学名同学到台上控制播放音乐控制播放音乐，台下的同学则传递着一支“花”，当音乐暂停的时候，手上拿着花的同学就是我们的幸运儿，到台上来一段自我介绍自我介绍。要求：3点不扔、不掉、不含糊击鼓传花击鼓传花游戏分享1.在刚才的游戏里面，当这在刚才的游戏里面，当这”花花”传传到你手上的时候感觉怎么样？到你手上的时候感觉怎么样？2.被选中上台介绍的时候，有什么样被选中上台介绍的时候，有什么样的感觉？的感觉？紧张紧张激动激动好玩好玩缓和紧张，轻松考试缓和紧张，轻松考试看到这些图片看到这些图片你发现什么了？你发现什么了？动了吗？动了吗？以上这些都是静止的图
2、片以上这些都是静止的图片,这些图片与这些图片与你心理承受的压力有关，你心理承受的压力有关，你心理承受的压力越大，图片转动越快你心理承受的压力越大，图片转动越快。认识紧张认识紧张在什么样的情境里面你会感到紧张呢？考试堂上回答问题参加表演完成一个有挑战性的任务完成一个有挑战性的任务认识紧张认识紧张紧张的时候你会怎么样？心跳心跳呼吸呼吸血压血压注意力注意力思维思维功能功能过度紧张的时候过度紧张的时候加速加速加快加快升高升高狭窄、不灵活狭窄、不灵活固化、混乱固化、混乱紊乱紊乱日常有什么办法缓解这些紧张呢？*方法小结方法小结合理认识学会放松呼吸放松想象放松肌肉放松充分准备合理认识合理认识尝试分析我们即尝试分析我们即将面对的问题，是否将面对的问题，是否出现了过高的期望值出现了过高的期望值或目标呢？或目标呢？总结总结1.了解我们日常学习中了解我们日常学习中所体验到的紧张状态所体验到的紧张状态2.学会适合自己的方法，学会适合自己的方法，舒缓紧张，轻松应考舒缓紧张，轻松应考体验一下体验一下音乐想象放松 The end.

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