打开智慧的天窗—实验中学主题班会活动ppt课件（共18张ppt）.ppt

1、 注意注意是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力注意力就是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力。注意力主要有两种：有意注意；无意注意。提高专注力，提高学习成绩。提高阅读速度。可以更专心听讲。还可以提高课堂学习效率、专心致志、心无杂念。提高意志力、发挥潜力。注意力的好坏并不是先天遗传的，注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力的。有些人经过培养训练，注意力得到很好的提高，所以要想提高注得到很好的提高，所以要想提高注意力，就应该进行有意识的训练，意力，就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我

2、训练。而且更多的还是自我训练。老师念一组数字，同学们要集中注意力听，然后重复老师念的数字。2121080 138 2428 5518 137 6682 3420 321 432 543 654 001 446 559 883 197 580 642 371 Music 12 33 40 97 94 57 22 19 49 60 27 98 79 8 70 13 61 6 80 99 5 41 95 14 76 81 59 48 93 28 20 96 34 62 50 3 68 16 78 39 86 7 42 11 82 85 38 87 24 47 63 32 77 51 71 21 52

3、 4 9 69 35 58 18 43 26 75 30 67 46 88 17 46 53 1 72 15 54 10 37 23 83 73 84 90 44 89 66 91 74 92 25 36 55 65 31 0 45 29 56 2 讨论与思考：讨论与思考：1、在本节课中，你在哪一个环节在本节课中，你在哪一个环节自己的注意力最集中？自己的注意力最集中？为什么？为什么？2、在日常生活、学习中，你有哪、在日常生活、学习中，你有哪些好的做法和经验来集中注意力些好的做法和经验来集中注意力?3、请说说你最适合用哪种方法、请说说你最适合用哪种方法来来集中自己的注意力集中自己的注意力？注意力

4、是影响学习效果的一个重注意力是影响学习效果的一个重要因素，希望同学们以后能够多运用要因素，希望同学们以后能够多运用所学的方法训练自己的注意力，使我所学的方法训练自己的注意力，使我们的注意力水平越来越高。们的注意力水平越来越高。回到这儿来回到这儿来每次发现自己走神的时候，对自己说每次发现自己走神的时候，对自己说:回到这来回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，重复以上做法。如果又走神了，重复以上做法。不要对自己说不要对自己说“要专心要专心”。因为如果你因为如果你在想在想“要专心要专心”，你的脑子就没有专，你的脑子就没有专心在你要

5、做的事情上。心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己告诉自己“回到这来回到这来”，其它事情自然而然就会消失。，其它事情自然而然就会消失。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。随它去吧随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说就对自己说:随它去吧随它去吧 尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说然后再说:回到这来。回到这来。