《厉兵秣马笑迎中考》-楚澴中学主题班会活动课ppt课件(共23张ppt).ppt
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1、厉兵秣马厉兵秣马 笑迎中考笑迎中考 班会内容班会内容1、中考的意义、中考的意义2、二模之后的心态、二模之后的心态3、心态调整对策、心态调整对策4、拟定中考目标、拟定中考目标5、高效复习技巧、高效复习技巧6、临场发挥策略、临场发挥策略7、聆听家长、教师的祝福语、聆听家长、教师的祝福语8、宣读誓词、宣读誓词9、齐唱、齐唱我相信我相信中考的意义是什么?中考的意义是什么?1、人生的一次重大转折。、人生的一次重大转折。2、人生面临的第一次大型的公正考试,考察三年来积累、人生面临的第一次大型的公正考试,考察三年来积累的学习水平与能力,决定是否能享受到自己想要的资源。的学习水平与能力,决定是否能享受到自己想
2、要的资源。3、锻炼内在精神的特殊有效的形式。、锻炼内在精神的特殊有效的形式。4、锻炼抗压能力,提升心理素质的重要过程。、锻炼抗压能力,提升心理素质的重要过程。二模之后的几种心态二模之后的几种心态 大致分为三类:大致分为三类:1、松散状态、松散状态。有的同学考试失败了,自己放弃,有的同学考试失败了,自己放弃,我只想对这些同学说:人往往不是我只想对这些同学说:人往往不是被对手打败的,而是被自己打败的。被对手打败的,而是被自己打败的。大部分同学是处在这种状态。有些紧张,大部分同学是处在这种状态。有些紧张,感觉中考是一种压力,同时也是一种动力,因感觉中考是一种压力,同时也是一种动力,因而目前正在进行紧
3、张有序的复习。这是一种最而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这种状态进行到底,一直保持到中考。种状态进行到底,一直保持
4、到中考。2 2、适度的紧张状态,这是主流、适度的紧张状态,这是主流。3 3、过分紧张、过分紧张。在少部分同学中出现。过分紧张将会在少部分同学中出现。过分紧张将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此,导致无助、失望、消极甚至生病。因此,反作用比较大。需要尽快调整。紧张的表反作用比较大。需要尽快调整。紧张的表现:比如上课、自修时的烦躁、不静心、现:比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。低效学习、暂时的失眠现象等等。心态调整的对策心态调整的对策 (1)保持正常的生活方式保持正常的生活方式 有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重
5、点保护对象,停止了家里的一切们把考生当作重点保护对象,停止了家里的一切娱乐活动,连电视机都不敢开,使得家里生活气娱乐活动,连电视机都不敢开,使得家里生活气氛格外紧张,这无形中对考生施加了压力。父母氛格外紧张,这无形中对考生施加了压力。父母这种这种“望子成龙望子成龙”的心情是可以理解的,但我们的心情是可以理解的,但我们一定要镇静,可以和父母交流一下看法,让父母一定要镇静,可以和父母交流一下看法,让父母放松情绪,尽量排除来自外界的一切情绪干扰。放松情绪,尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为,正常的要保持平静的、正常的生活方式。因为,正常的生活方式本身就是一服生活方式本
6、身就是一服“镇静剂镇静剂”。(2)复习间歇适当地运动,劳逸结合。考前的复习间歇适当地运动,劳逸结合。考前的紧张复习,会令人感觉满脑子的公式、定律、紧张复习,会令人感觉满脑子的公式、定律、单词,昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些单词,昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐,如散步、爬山、打球、适当的运动或娱乐,如散步、爬山、打球、听音乐等,一可消除脑部的疲劳、二可让我听音乐等,一可消除脑部的疲劳、二可让我们从紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的们从紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不适宜去做,非但不能调节情绪,娱乐活动不适宜去做,非但不能调节情绪,反而使人难以平静,不能回复到功课上
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