高三返校后心理班会课《穿越风雨燃启“心”程》课件.pptx

1、市教育局教研室 心理学科穿越风穿越风雨，燃启雨，燃启“心心”程程 高三返校复学心理班会课一起热身一起热身我的内心风雨我的内心风雨我的内心风雨一起摆动我们的双臂用力拍出心中烦闷！用力跺！跺！跺！和左右同学打个招呼吧！让双臂从两边缓缓降下，风雨过后，终见彩虹！觉察自我觉察自我从一个关从一个关键键词开始词开始我的关键词居家学习的日子过去了，我的感受是_。返校的日子过去了两周，我的感受是_。（两问二选一即可）关键词里的发现我的备考状态控制不住自己型控制不住自己型管不住自己的手和心，发现落后又糟心；关键词：遗憾、懊悔、纠结、郁闷、烦恼 弯道超车加速型弯道超车加速型抓住机会查漏补缺，耕耘收获有进步关键词：

2、满意、充实、庆幸、开心 茫然无措有点懵型茫然无措有点懵型考试推迟结果未知，未来充满不确定关键词：迷茫、不安、焦虑、烦躁want我想要我想要_的的备考状态备考状态请用一段话具体描述自己现在最想要的备考状态。*越具体越好我想要我想要_的的备考状态备考状态对于抽到的这个“期待状态”，你怎么看，有什么感受呢？你想抽到哪一个？探索策略探索策略如何实现状态切换如何实现状态切换一起来看微课合理表达情绪02调整生活节奏01跟随老师节奏04认知自己学情03积极行动起来06排除无关干扰05切换状态有方向备考策略 头脑风暴思考：思考：如果想实现抽到的期待状态期待状态，我们可能会遇到怎样的困难和挑战困难和挑战？我们可

3、以用什么方法和行动方法和行动来应对？小组讨论期待备考状态 高考目标 本周的行动目标 每天行动清单 可能遇到的问题 可以寻求的帮助 用你喜欢的方式记录讨论结果小组讨论近期目标明确具体任务安排切实可行备考行动备考行动有策略有策略调整调整目标目标规律生活，劳逸结合恰当方式，放松身心恢复动力，提升效率行动行动策略策略助力助力资源资源紧跟老师节奏，及时反馈学会求助：科任、同学小结逐梦向前理想大学 新冠疫情对全人类来说，都是一场巨大的挑战和考验。在这场突如其来的灾难之中，我们看到人类与生俱来的勇气和希望。用行用行动动 创未来创未来我们的高三是一场特别的备考之旅！了了解自己的状态解自己的状态，明确自己的期明确自己的期待待，我们行之有方行之有方，并并肩前行肩前行！带着这份勇气和希望，不念过往，不惧将来！做好今天，做好自己！