青春马拉松-高三适应性心理辅导优秀课件.ppt

1、高三让你联想到什么？请用一个词表达。青春马拉松成都第十八中 唐兰模拟高三 请所有同学起立，平举双手，掌心向上请所有同学起立，平举双手，掌心向上，五指并拢；请同学们想象在你的手上放了，五指并拢；请同学们想象在你的手上放了两个水晶球，左右各一，它们里面各装着一两个水晶球，左右各一，它们里面各装着一件非常重要的东西，如果你的双手稍有倾斜件非常重要的东西，如果你的双手稍有倾斜，水晶球就会滑落，你的任务失败。整个过，水晶球就会滑落，你的任务失败。整个过程不允许说话，不允许做任何小动作，任务程不允许说话，不允许做任何小动作，任务时间时间5 5分钟。这个活动模拟的是我们高三分钟。这个活动模拟的是我们高三这一

2、年要经历的挑战与考验，如果放弃，那这一年要经历的挑战与考验，如果放弃，那么意味着放弃了高考。请同学们认真对待，么意味着放弃了高考。请同学们认真对待，坚持下去。坚持下去。活动规那么“模拟高三好奇、有趣、期待迷茫、松懈进入高三疑心自己不自信高三中期气馁、被动急躁、压力高三后期希望、坚持心无杂物奔向目标冲刺阶段讨 论你在现场观察到了什么？1 1过程中，你内心发生了怎样的变化？2 2你手上的水晶球里放的什么？3 3感悟互相支持周围的同学、老师、家人周围的同学、老师、家人学会忍耐延迟满足延迟满足跨期选择效应跨期选择效应V1=V2/T(V1:V1=V2/T(V1:心理价值；心理价值；V2V2：实际价值；：

3、实际价值；T T：时间：时间感悟积极对话相信自己相信自己承担责任期待与希望期待与希望高三各阶段特点初入高三初入高三高三上期高三上期高三下期高三下期冲刺阶段冲刺阶段初入高三：盲目自信，很快陷入低潮、迷茫高三上期：不自信、怀疑自己，气馁、烦躁最后冲刺阶段：坚定目标，忙碌充实，心无杂物高三下期：适应高三生活，复习陷入被动，紧张、压力剧增找准定位，合理归因目前的真实情况，失败原因，如何提升？行动力！明确目标，制定方案，坚持不懈小目标小目标大目标大目标步步为营，收获奇迹！目标现在目标倒推法：从目标出发，反向推演，步步链接，推演到目前状态，确定目前行动方向。四心细心细心耐心耐心信心信心恒心恒心高三，加油！一二三第二轮：“高三，加油5第3遍只拍手，不说话第三轮：“高三，加油7第3遍只拍手，不说话第5遍只说话，不拍手第一轮：“高三，加油3说话&拍手谢谢观看