中职学生的心理健康教育课件.ppt
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1、中职学生的心理健康教育课件医学课件2健康健康 1989年联合国世界卫生组织对健康下的定义:年联合国世界卫生组织对健康下的定义:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康、社会适应良好和道德健康。医学课件3 只有优异的成绩,却不懂得交往,是个寂寞的人;只有优异的成绩,却不懂得交往,是个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人;只有超人的推理,却不了解自己,是个迷惘的人。只有超人的推理,却不了解自己,是个迷惘的人。医学课件4心理健康心理健康 心理健康是指个体在
2、适应环境的过程中,生心理健康是指个体在适应环境的过程中,生理、心理和社会性方面达到协调一致,保持一种理、心理和社会性方面达到协调一致,保持一种良好的心理功能状态。良好的心理功能状态。心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。心理学的一个重要使命就是协助人们健康、有效地成长。医学课件5 心理健康的标准:心理健康的标准:智力正常智力正常 情绪适中情绪适中 意志健全意志健全 人格完整人格完整 自我意识正确自我意识正确人际关系和谐人际关系和谐 社会适应良好社会适应良好 身心特征相符身心特征相符医学课件6一、中职学生心理发展的特征一、中职学生心理发展的特征l(一)自我意识迅速发展(一)自我意识迅
3、速发展l(二)情感内容丰富多彩,情绪有明显的两极性(二)情感内容丰富多彩,情绪有明显的两极性l(三)抽象思维能力有了更多的概括性(三)抽象思维能力有了更多的概括性l(四)自尊心强,意志品质较为薄弱(四)自尊心强,意志品质较为薄弱医学课件7我我 能能 行行相信自己行,才会我能行;相信自己行,才会我能行;别人说我行,努力才能行;别人说我行,努力才能行;你在这点行,我在那点行;你在这点行,我在那点行;今天若不行,明天争取行;今天若不行,明天争取行;能正视不行,也是我能行;能正视不行,也是我能行;不但自己行,帮助别人行;不但自己行,帮助别人行;相互支持行,合作大家行;相互支持行,合作大家行;争取全面行
4、,创造才最行。争取全面行,创造才最行。医学课件8 影响精神状态,干扰学习和生活影响精神状态,干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律,触犯法律违反学校纪律,触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响医学课件91、情绪是可以调适的项目内容1 1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水洪水”,那么,那么理智理智就是一道坚固的就是一道坚固的“闸门闸门”。2 2、情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。一是紧密相连的。一个有个有积极乐观态度积极乐观态
5、度的人,往往有更多的的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。积极健康的情绪表现。3 3、在生活中,我们可以通过、在生活中,我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。怎样调适怎样调适情绪?情绪?医学课件102、情绪需要调控项目内容1 1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们也会使我们冲动、消极、无所事事冲动、消极、无所事事,甚至,甚至做出一些做出一些违背道德与法律规范违背道德与法律规范的事情。的事情。2 2、所以情绪需要调控,对任何人都是一、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,样,对我们情绪多变的青少年对我们情绪多变的青少年
6、来说,则更来说,则更是如此。是如此。为什么情为什么情绪需要调绪需要调控控医学课件113、喜怒哀乐,不忘关心他人项目内容为什么情绪表为什么情绪表达,不是个人达,不是个人的私事?的私事?1 1、人的情感具有、人的情感具有相通性和感染性相通性和感染性,一,一个人的情绪状态个人的情绪状态很容易影响到周围人很容易影响到周围人2 2、我们应该学会在、我们应该学会在合适的场合、用合合适的场合、用合理的方式发泄理的方式发泄自己的情绪。自己的情绪。3 3、如果我们能够在生活中对别人的情、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去绪给予更多的关心,尝试去共享共享彼此彼此的各种的各种情绪情绪,那么我们的
7、,那么我们的喜悦将加倍喜悦将加倍,而而痛苦将变得越来越少痛苦将变得越来越少,我们相互之,我们相互之间的感情与将更加深厚。间的感情与将更加深厚。医学课件124、调节情绪的方法方法内容合理发泄法合理发泄法转移不良情绪:转移不良情绪:1 1、改变注意焦点,分散注意力;、改变注意焦点,分散注意力;2 2、做感兴趣的事;、做感兴趣的事;3 3、改变环境。、改变环境。注意转移法注意转移法理智控制不良情绪:理智控制不良情绪:1 1、自我解嘲;、自我解嘲;2 2、自我安慰;、自我安慰;3 3、自我暗示;、自我暗示;4 4、自我激励;、自我激励;5 5、心理换位;、心理换位;6 6、学会升华、学会升华理智控制法
8、理智控制法宣泄不良情绪:宣泄不良情绪:1 1、在适当的场合哭;、在适当的场合哭;2 2、向他人倾诉;、向他人倾诉;3 3、进行剧烈运动;、进行剧烈运动;4 4、放声歌唱或大声、放声歌唱或大声喊叫。喊叫。医学课件13医学课件14喊喊诉诉其实可以这样其实可以这样医学课件15史记史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激励自我激励 过喜或过忧都不足取,所过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己的情绪,以我们要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失态,贻误大事。不使自己失态,贻误大事。你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能决定生命的长度,但你可
9、以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事努力你不能样样顺利,但你可以事事努力。医学课件16下面给大家分享一种调节情绪,下面给大家分享一种调节情绪,让自己专注目标的方法让自己专注目标的方法医学课件17把书本放下来,轻松地坐着,旁边有没有人都无妨把书本放下来,轻松地坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,
10、把眼睛,只要别人不会突然来打扰你即可。然后,把眼睛好了,请你做三次比较深长的呼吸,通常在三次深好了,请你做三次比较深长的呼吸,通常在三次深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。现呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。现在你可以以秒钟的间隔,慢慢地从数到在你可以以秒钟的间隔,慢慢地从数到,每数一次,你就进入更深的意识状态,整个人会,每数一次,你就进入更深的意识状态,整个人会更轻松,更宁静,当你数到,就请细细品位安更轻松,更宁静,当你数到,就请细细品位安详,宁静,舒服的状态,直到你觉得够了,好了,当详,宁静,舒服的状态,直到你觉得够了,好了,当你再从数到,就可以睁开眼睛。接下来,可以反你再
11、从数到,就可以睁开眼睛。接下来,可以反复自我暗示一句复自我暗示一句“我要专注目标我要专注目标,各方面我要越来越好。各方面我要越来越好。”医学课件18医学课件19 自信是一种感觉自信是一种感觉自信可以是我们每个人实际的行为表现,也可自信可以是我们每个人实际的行为表现,也可以是我们每一个人内在的心理品质。以是我们每一个人内在的心理品质。自信是一个人对自己的积极感受。积极意自信是一个人对自己的积极感受。积极意味着一种态度,一种自己对自己的认可、味着一种态度,一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度;肯定、接受和支持的态度;“感受感受”则包则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评含着自己对自己的情
12、绪、感觉、认识和评价。价。要想拥有成功的人生要想拥有成功的人生需要有多种智慧需要有多种智慧lIQ智商智商 (智商对成功很重要,是基础)(智商对成功很重要,是基础)lEQ情商(这是一个人对情绪方面的认知和管理能力。情商(这是一个人对情绪方面的认知和管理能力。成功等于成功等于20%的的IQ,加上,加上80%的的EQ。)。)lAQ逆商(人在生活的过程中,会有挫折,有迷惘,逆商(人在生活的过程中,会有挫折,有迷惘,所以我们要想取得成功,提高所以我们要想取得成功,提高AQ也非常重要。也非常重要。)lCQ创商创商(创造的思维能力)(创造的思维能力)lPQ(娱商)是指一个人的娱乐能力和娱乐心态。(娱商)是指
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