中医养生五行完整版课件.ppt
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1、中医养生 时辰养生 最新.课件1 如此十二时辰养生最新.课件2最新.课件3胆胆 经经 走走 向向 图图最新.课件4肝经走向图肝经走向图最新.课件5肺肺 经经 走走 向向 图图最新.课件6大大 肠肠 经经 走走 向向 图图最新.课件7胃胃 经经 走走 向向 图图最新.课件8脾脾 经经 走走 向向 图图最新.课件9心心 经经 走走 向向 图图最新.课件10小小 肠肠 经经 走走 向向 图图最新.课件11膀膀 胱胱 经经 走走 向向 图图最新.课件12肾肾 经经 走走 向向 图图最新.课件13心心 包包 经经 走走 向向 图图最新.课件14三三 焦焦 经经 走走 向向 图图最新.课件15 健身气功健
2、身气功八段锦八段锦最新.课件16预备式预备式1.动作要领动作要领双脚并拢站立,上臂自然下垂,横步与双脚并拢站立,上臂自然下垂,横步与肩同宽。两膝微曲对足尖,双臂松沉掌肩同宽。两膝微曲对足尖,双臂松沉掌下按,凝神调息垂目,周身放松,意守下按,凝神调息垂目,周身放松,意守丹田。丹田。2.健身功效健身功效具有凝神静心,调理五脏,为后面练习具有凝神静心,调理五脏,为后面练习做准备的功效。做准备的功效。最新.课件17最新.课件18第一式:双手托天理三焦第一式:双手托天理三焦1.动作要领动作要领双手十字交叉放于腹前双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起,双掌向上托起,至胸双臂内旋掌上托,目视双掌继续上至胸双臂
3、内旋掌上托,目视双掌继续上托,双掌左右分开下按,双臂捧抱还原。托,双掌左右分开下按,双臂捧抱还原。2.健身功效健身功效双手交叉上托,缓慢用力拉伸,可上调双手交叉上托,缓慢用力拉伸,可上调心肺,中调脾胃,下调肝肾。调和气血心肺,中调脾胃,下调肝肾。调和气血运行,可防治肩部疾患,预防颈椎病。运行,可防治肩部疾患,预防颈椎病。最新.课件19第二式:左右开弓似射雕第二式:左右开弓似射雕1.动作要领动作要领接上式,身体重心右移,左脚向左横开接上式,身体重心右移,左脚向左横开一步,双手交叉胸前,缓慢下蹲成马步,一步,双手交叉胸前,缓慢下蹲成马步,左推右拉似射箭,左手食指向上,势随左推右拉似射箭,左手食指向
4、上,势随腰转换右式,动作同上。腰转换右式,动作同上。2.健身功效健身功效展肩扩胸,可刺激督脉和背部腧穴,可展肩扩胸,可刺激督脉和背部腧穴,可增加手臂部力量和灵活性,矫正不良姿增加手臂部力量和灵活性,矫正不良姿势,对于肩颈疾病有很好的治疗效果。势,对于肩颈疾病有很好的治疗效果。最新.课件20第三式第三式 调理脾胃须单举调理脾胃须单举1、动作要领、动作要领 接上式,两腿慢慢挺膝伸直,左掌随之上接上式,两腿慢慢挺膝伸直,左掌随之上托,经面前外旋上穿,随之内旋上举到头托,经面前外旋上穿,随之内旋上举到头左上方,力达长根,同时右掌微上托,右左上方,力达长根,同时右掌微上托,右臂内旋下按至右髋旁,掌心向下
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