体质介绍与中医养生观念医学课件.pptx

1、體質介紹與中醫養生觀念台中慈院中醫部台中慈院中醫部中醫中醫內科江昱寬醫師內科江昱寬醫師中醫聊天室（抖抖抖）（抖抖抖）哼！上次笑我冷底，自己腸子虛還說哼！上次笑我冷底，自己腸子虛還說還請客勒是天氣很冷啦！還請客勒是天氣很冷啦！()下班去吃鼎王如何？下班去吃鼎王如何？囧囧”可是我吃麻辣鍋會拉肚子耶可是我吃麻辣鍋會拉肚子耶幹嘛？要請客喔？幹嘛？要請客喔？平常會聽到有關體質的話 這是體質的問題！你的體質不好，要調補一下。你的體質較冷，要溫補一下。你較有火，體質較燥熱，不能吃補。你有過敏的體質，皮膚較會癢。是體質的問題？瘦的、胖的；高的、矮的；容易感冒 容易這個也癢、那個也癢別人吃的不會，我為什麼卻會？

2、我沒有做錯事，沒有特殊原因，卻會癢？疾病就是好不了，但是就檢查不出原因 家族性、遺傳性疾病糖尿病、高血壓、高血脂肪個性、自律神經問題定義定義 體質是在人體生命過程中，在先天稟賦(遺傳)和後天調養(環境)的兩個基礎上共同形成的。表現於身體形態結構、生理功能和心理狀態等方面，是綜合的、相對穩定的固有特性。體質先天稟賦後天調養外形功能心理疾病因素外來因素（病菌、環境）情緒因素飲食因素手術、外傷其他先天體質氣虛陰虛血虛陽虛痰濕實熱肝鬱血瘀後天生活習慣生活環境疾病飲食情緒運動藥物年齡望聞問切治療療效影響中醫證型形成過程之因素影響中醫證型形成過程之因素診斷標準診斷要點主要診斷次要診斷體質證型 vs.疾病證

3、型？疾病就醫影響中醫理論結合中醫新理論的產生影響體質的因素影響體質的因素 遺傳 飲食 居住環境、氣候 生活習慣 情緒 運動 疾病 藥物 年齡 性別常見的體質 正常質 虛弱質 燥熱質 寒冷質 痰濕質 肝鬱質 瘀滯質正常質 此型稟赋特厚，體壯力強 面色潤澤，胃納佳，能耐寒署，口微乾，二便正常，睡眠品質佳 脈有力，舌質正常虛弱質 中醫臨床所見氣血易虛者常屬此類型 此型常見面色晄白，氣短懶言，乏力，動輒汗出，子宮下墜感，甚則脫肛感 眩暈，心悸健忘，手易麻，失眠，眼花，月經淡少 舌淡，脈細弱無力燥熱質 此型為一般民眾所稱的熱性體質 常見形弱消瘦，面頰潮紅，口燥咽乾，易便秘，尿黃量少，喜涼飲而飲不解渴，少

4、眠心煩，五心煩熱，耳鳴耳聾 脈弦細數，舌紅少苔或無苔寒冷質 此型為一般民眾所稱的寒性體質 常見形體白胖，形寒怕冷，唇淡口和，四肢倦怠，肌冷自汗，面色不華，大便易溏瀉，毛髮易落，夜晚易頻尿 喜熱飲，脈沉遲無力，舌淡胖嫩呈齒痕痰濕質 此型為一般民眾所稱的濕性體質 常見體形肥胖，身重如裹，口乾不欲飲水，大便呈現軟便、不成形 脈或濡或滑，舌苔多白厚 常可見於好飲酒者肝鬱質 平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，善太息 病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房少腹脹痛，月經不調，痛經;或咽中梗阻，如有異物;或頸項癭瘤 或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣；或腹痛腸鳴，大便瀉利不爽 舌淡紅苔白，脈弦瘀滯質瘀滯質

5、中醫臨床所見氣血易阻者常屬此類型 常見膚色不華，口唇紫黯，眼眶暗黑，爪甲枯槁，肌膚甲錯，身有痛處，或在心胸，或在腰背，或在雙肋，或在小腹 婦女痛經，經血有小塊 舌質青紫，甚至有紫色瘀點，脈沉澀弦緊。調整體質的方法調整體質的方法 運動 生活作息的改變 藥膳食療 中醫藥診療 調整情緒、人生觀養生中醫養生觀念中醫養生觀念 治未病 陰陽調和 配合環境變化 情緒的調養 飲食上的觀念 運動，導引陰陽調和陰陽調和 調整陰陽，補其不足，損其有餘，使陰平陽秘。平衡平衡 虛者補之，實者瀉之，寒者熱之，熱者寒之。對治觀念對治觀念 精神：中庸之道大家都知道大家都知道 冬天屬寒性的感冒不能吃橘子 嘴巴破、口乾、口苦等有

6、火氣時，不能再吃燒烤油炸和辛辣等上火食物 痛經婦女，不能吃冰冷食物，可服黑糖或和薑湯 夏天暑氣盛時，可吃西瓜、椰子、綠豆等寒涼食物來消暑解渴 冬天寒氣逼人時，就須進補而達到避寒暖身預防感冒的作用常常做不到常常做不到心平氣和早睡早起少吃多動順應節氣理解體諒坦然面對隨順因緣情緒的調養情緒的調養：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。避免惱怒、憂鬱、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，防止鬱怒傷肝，憂思傷脾，悲哀傷肺，恐懼傷腎。壓力引起的不適壓力引起的不適 脖子、肩膀緊繃、痠痛 太陽穴、後腦或耳朵前後、至肩膀痠痛 喉嚨痰梗感，痰不易咳出

7、(梅核氣)失眠、心悸 自律神經失常 腸胃不適(腹脹、腹痛、大便偶而便秘或常拉肚子)自我放鬆自我放鬆 隨時注意自己的身體狀況 時間管理 人生觀和價值觀的調整 休閒娛樂 心靈調適：靈修 調息：深呼吸、肩膀放鬆：養生：養生在養什麼？在養什麼？：養生：養生養身養身養心養心落實養生保健落實養生保健 身體健康 疾病的預防與治療 正確的就醫觀念與服藥習慣 適當的運動 均衡的飲食 心理調和 負面能量的傾瀉 正向思考 生活與人生的取捨醫護人員醫護人員vs.vs.親友親友 視病如親？侍親如病？同理心 訊息傳達 醫療諮詢 中西醫觀念 時間乃是良藥 老中醫：開方就是開時間養生觀念養生觀念 如何吃出健康 認識食材 藥補

8、?食補?藥膳食療 均衡膳食營養學 要活就要動 運動處方體適能 保健體操/養生功法 八段錦、五禽戲另外找時另外找時間分享！間分享！養生觀念養生觀念 就醫與服藥觀念 中藥緩和，藥效慢、中藥傷腎 中西藥混著吃好嗎？保健、復健就要來針灸 痠痛喬一喬就好養生類型養生類型 生活養生生活養生 作息、節氣養生、泡湯作息、節氣養生、泡湯 運動養生運動養生 導引、太極拳、外丹功、導引、太極拳、外丹功、游泳、慢跑、球類游泳、慢跑、球類 情志養生情志養生 情緒控制、人生觀、生情緒控制、人生觀、生活態度、靈性追求、觀活態度、靈性追求、觀想、禪坐想、禪坐 飲食養生飲食養生 飲食控制、食療、藥膳飲食控制、食療、藥膳 健康食

9、品健康食品 維他命、人參茶、五行維他命、人參茶、五行湯、甲殼素、湯、甲殼素、Q10Q10 體質調養體質調養 調整陰陽調整陰陽 美容美容 護膚、塑身、護膚、塑身、精油、香氛療法精油、香氛療法 身體調養身體調養 新生兒調養、青春期調新生兒調養、青春期調養、經期調養、產後調養、經期調養、產後調養、更年期調養養、更年期調養 園藝療法、音樂療法、園藝療法、音樂療法、花精療法花精療法 疾病養生疾病養生 高血壓、糖尿病、高血高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病、癌症脂、心血管疾病、癌症敬請指教敬請指教感恩感恩docin/sanshengshiyuandoc88/sanshenglu 更多精品资源请访问更多精品资源请访问