减肥方案演讲稿-ppt课件(同名1287).ppt
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1、减肥健康讲座 中医瘦身健康养生方案1PPT课件中国健康现状高血压超过2亿糖尿病 9240万心脑血管疾病 2.3亿高脂血症超过1亿肥胖3.25亿2PPT课件3肥胖的危害3PPT课件肥胖的成因肥胖的成因不良饮食习惯缺乏锻炼1999年世界卫生组织(WHO)正式将 代谢综合征定为当今世界的世纪流行病4PPT课件代谢综合征的根源中心型肥胖高血脂(高胆固醇)高血糖(糖尿病前期或糖尿病)高血压 共同的病理根源:胰腺功能亢奋和胰岛素抵抗(身体对胰岛素敏感性降低,导致胰岛素分泌过量)5PPT课件胰岛素的功能胰岛素的功能降低血糖锁定脂肪储存脂肪6PPT课件脂肪是如何储存的?脂肪是如何储存的?碳水化合物脂 肪胰岛素
2、1 甘油+3 脂肪酸=甘油三酸酯 肥胖的根源:胰腺机能亢奋和胰岛素抵抗 胰岛素是一种把摄入脂肪储存成人体脂肪的荷尔蒙7PPT课件罪魁祸首糖所有的碳水化合物都转化成葡萄糖可口可乐1罐(355 ml)含糖:39克热量:156 千卡1瓶(590 ml)含糖:65克热量:260 千卡1大瓶(2 升)含糖:216克 热量:864千卡4克 碳水化合物小勺糖(4g)一碗米饭 150g,44克糖,热量 174卡路里一碗面条 200g,55克糖,热量 218卡路里一个馒头 100g,55克糖,热量 221卡路里一根油条 60g,58克糖,热量 232卡路里一块蛋糕 100g,87克糖,热量 347卡路里8PPT
3、课件能量摄入减肥的本质 能量消耗1 1、“能量摄入能量消耗能量摄入能量消耗”=减重减重2 2、“能量摄入能量摄入 =能量消耗能量消耗”=维持体重维持体重3 3、“能量摄入能量摄入 能量消耗能量消耗”=增重增重身体9PPT课件身体耗能的顺序碳水化合物脂肪肌肉10PPT课件常规减肥法等比例减少碳水化合物、脂肪和蛋白质+错误的方法导致脂肪和肌肉组织同时流失=肌肉的流失 维生素、矿物质和电 解质严重缺乏11PPT课件常规减肥法的弊端高强度运动仍毫无效果失眠精力不济手术危害疼痛药物损害饥饿12PPT课件瘦身健康方案蛋白质脂肪碳水化合物蛋白质脂肪碳水化合物蛋白质脂肪碳水化合物维生素、矿物质2200卡路里饮
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