健康新观念养生课件.ppt

1、健健 康康 新新 观观 念念为您的健康出谋划策为您的健康出谋划策爱心使人健康爱心使人健康 善心使人美丽善心使人美丽 真心使人快乐真心使人快乐和谐和谐 健康健康 长寿长寿 什什 么么 是是 养生养生健康健康养生、健康管理亚健康亚健康疾病疾病 调理调理 治疗治疗三分治七三分治七分养分养 省钱省钱=挣挣 钱钱全民养生全民养生10%10%80%辛辛苦苦几十年辛辛苦苦几十年一夜回到解放前一夜回到解放前以中医药为代表的天然药以中医药为代表的天然药物产业对亚健康和慢性病物产业对亚健康和慢性病有很好的前景，正在逐渐有很好的前景，正在逐渐成为健康行业最强大的的成为健康行业最强大的的生力军生力军。时代的呼唤时代的

2、呼唤高科技天然药物高科技天然药物 特特 点：点：强大的中医文化根基强大的中医文化根基 纯天然纯天然/无污染无污染 分子水平研究分子水平研究 分子水平提取分子水平提取 分子水平复合分子水平复合 复合分子天然药物复合分子天然药物三效合一三效合一细细 胞胞 修修 复复细细 胞胞 再再 生生细细胞胞排排毒毒快速、强大、有效快速、强大、有效细胞细胞疾病的发生与恢复疾病的发生与恢复疾疾 病病系系 统统 器官器官 组织组织活性多糖活性多糖 将健康把握在自己手中将健康把握在自己手中 做做 生生 命命 的的 主主 人人人不是死于疾病人不是死于疾病而是死于无知！而是死于无知！健康不决定于收入健康不决定于收入而决定

3、于观念！而决定于观念！糊涂人：糊涂人：透支健康，早衰早亡透支健康，早衰早亡一般人：一般人：带带 病，活到病，活到7070岁岁明白人：明白人：储蓄健康，活到储蓄健康，活到9090岁岁聪明人：聪明人：投资健康，活到投资健康，活到120120岁岁头发有光泽，无头皮屑。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。应变力强，能适应环境的各种变化。肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。能够抵抗一般性感冒和传染病。善于休息，睡眠良好。体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。乐观，态度，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。有充沛的精力，能从容不迫的应付生活和工作的压力。牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。世

4、界卫生组织（WHO）提出的健康新概念：健康五好 吃得好吃得好 睡得好睡得好 拉得好拉得好 走得好走得好 说得好说得好亚健康75%5%20%健康状态图最好状态 好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1亚健康状态的24种症状 眼睛疲劳 视力下降 鼻塞眩晕 起立时眼前发黑 耳鸣 咽喉异物感n浑身无力n容易疲倦n头脑不清爽n思想涣散n头痛n面部疼痛亚健康状态的24种症状 胃闷不适 颈肩僵硬 早晨起床有不快感 睡眠不良 手足发凉 手掌发粘n便秘n心悸气短n手足麻木感n容易晕车n坐立不安n心烦意乱。卫生部中国慢性病报告透露：2005年750万中国人死

5、于慢性病；10年间胖子增加了1亿，1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压，3500万糖尿病患者 140万-150万人死于癌症 世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万万发生在中国。过劳死、巨星陨落 付彪、陈逸飞、王均瑶、张国荣、梅艳芳、高秀敏、古月、杨迈、李钟郁、.前半生用健康换财富前半生用健康换财富后半生用财富换健康，可以吗？后半生用财富换健康，可以吗？世界卫生组织总干事李钟郁2006年5月22日因脑血栓医治无效去世，时年61岁。健康的重要性 对自己-幸福的基础 对家庭-一份责任 对社会-贡献 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1

6、年用去近200亿元 您家的房子装修花了多少钱？您的爱车保养花了多少钱？您为您的身体器官健康花了多少钱？如果把健康比作是“1”，那工作、爱情、财富、地位等等，就都是“1”后面的“0”。如果“1”后面的“0”越多，也就说明您这一生越有意义。但是，如果最前面的“1”过早倒下了，您即使拥有再多的“0”又有什么意义呢？“如何保持健康”这一问题似乎已经给现代都市人套上了一个牢固的枷锁，而正德康城将为您彻底打破这一枷锁，给人们带来真正的健康。生命质量的根本要素：阳光/空气/水/食物水污染：中国江河水系70%受到污染，40%严重污染（基本丧失使用功能）。3亿多农民喝不到干净的水。DDT会带来中央神经系统中毒，

7、会带来癌症 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。现代人类花钱买干净空气。现代人类花钱买干净空气。世界污染最严重的世界污染最严重的20个城市中国占个城市中国占16个。个。食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红.二.不良的生活方式 吸烟吸烟 尼古丁：一种杀虫剂尼古丁：一种杀虫剂 氨：地板清洁剂中的主要成份氨：地板清洁剂中的主要成份 DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药 氰化氢：二战时毒气室内所用毒气氰化氢：二战时毒气室内所用毒气 萘：樟脑丸中所含的致命成份萘：樟

8、脑丸中所含的致命成份 一氧化碳：汽车排出的危害气体一氧化碳：汽车排出的危害气体 焦油：用来铺马路的物质焦油：用来铺马路的物质口腔癌口腔癌喉癌喉癌支气管炎支气管炎肝癌肝癌膀胱癌膀胱癌脑中风脑中风食道癌食道癌哮喘哮喘肺癌肺癌胃癌胃癌肾脏癌肾脏癌 吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害家受害酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。三.压力 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺素去甲肾上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和

9、压力，更使免疫力下降。中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。脾主意（脾虚则思维混乱）。当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。四.药物 药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。药物能否解决你的健康问题？药物可以控制和缓解病症 药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长，这个人就会越健康，但实事刚好相反！细胞-组织-器官-系统，人身

10、上任何一个零件都没有药的成分打打 针针吃吃 药药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物 大自然中最伟大的医生是您的免疫系统!五.不适当、不均衡的饮食 食物缺乏多样性食物缺乏多样性 每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。食物缺乏完整性（食物过于精细）食物缺乏完整性（食物过于精细）多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉 烹饪方法不正确烹饪方法不正确 避免食物烹饪时间过长 食入过多垃圾食品食入过多垃圾食品垃圾食品?高醣高醣 高脂高脂 低低/无蛋白质无蛋白质 低低/无纤维素无纤维

11、素 低低/无矿物质无矿物质 低低/无维生素无维生素导致心血管疾病之元凶。(油炸淀粉类)含多种致癌物质。严重破坏维生素，令蛋白质变性。第一种第一种：油炸食品油炸食品油第二种：第二种：腌制食品腌制食品(特别是盐腌特别是盐腌)会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。会导致高血压、肾脏负担过重、易致鼻咽癌。影响粘膜系统。影响粘膜系统。(对肠、胃有害对肠、胃有害)易得溃疡和发炎。易得溃疡和发炎。第三种：第三种：加工肉制品加工肉制品多指肉干、肉松、香肠等。多指肉干、肉松、香肠等。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。(防腐和防腐和显色的作用显色的作用)大量防腐剂、色素。大量防腐剂、色

12、素。(对肝脏做成负担对肝脏做成负担)第四种：第四种：饼干类食品饼干类食品低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。低温烘焙之饼干、全麦饼干或可。食用香精和色素过多。食用香精和色素过多。(对肝功能造成负担对肝功能造成负担)严重破坏维生素。严重破坏维生素。热量过多，营养成分低。热量过多，营养成分低。第五种：第五种：汽水可乐类汽水可乐类含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。第六种：第六种：各类各类“方便面方便面”盐份过高，普遍含有防腐剂。盐份过高，普遍含有防腐剂。(对肝功能有对肝功能有影响影响)只有热量，没有营养。

13、只有热量，没有营养。第七种：第七种：蜜饯干果类蜜饯干果类过量糖精、色素、防腐剂、盐分。过量糖精、色素、防腐剂、盐分。糖精是导致膀胱癌原因之一。糖精是导致膀胱癌原因之一。加重肝脏负担，毒性最强的食物。加重肝脏负担，毒性最强的食物。第八种：第八种：各类豆制品各类豆制品如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。都属于低等蛋白，消化率低，人体难代谢。(对肝脏、肾脏都不好对肝脏、肾脏都不好)第九种：第九种：海产类海产类容易受污染，毒性强，含重金属。容易受污染，毒性强，含重金属。(影响肝影响肝功能功能)易含二易含二 恶瑛。恶瑛。(一种

14、新的致癌物，通过基因一种新的致癌物，通过基因特变产生特变产生)海产蛋白人体难代谢。海产蛋白人体难代谢。(肾脏不好的人少吃肾脏不好的人少吃)第十种：第十种：烧烤类烧烤类含大量含大量“三四苯并芘三四苯并芘”。(三大致癌物质之三大致癌物质之一一)一只烤鸡腿一只烤鸡腿=60根香烟的毒性。根香烟的毒性。导致蛋白质碳化而变性。导致蛋白质碳化而变性。(加重肾脏、肝脏加重肾脏、肝脏负担负担)汽车、电视、电脑、手机、相机、汽车、电视、电脑、手机、相机、所有的产品都有一份说明书所有的产品都有一份说明书我们必须照说明书来操作我们必须照说明书来操作否则错误的操作否则错误的操作会使奔驰、宝马提前报废会使奔驰、宝马提前报

15、废错误的使用错误的使用会使冰箱、彩电提前老化会使冰箱、彩电提前老化每个机器都有固定的尺寸每个机器都有固定的尺寸 里面有固定的零件，每个零件有固里面有固定的零件，每个零件有固定的材料来制造，每个材料都要求严格定的材料来制造，每个材料都要求严格才能保证质量。才能保证质量。人更是如此人更是如此象车一样象车一样我们需要正确的保养我们需要正确的保养我们需要好的材料我们需要好的材料才能构成你的健康的躯体才能构成你的健康的躯体否则我们也会提前报废否则我们也会提前报废如果你知道生命的规则如果你知道生命的规则 你会活得更好你会活得更好 更年轻，不易衰老更年轻，不易衰老 更健康，充沛的体力更健康，充沛的体力 更快

16、乐，充满激情更快乐，充满激情 更吸引人更吸引人健康四基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡医学证明：医学证明：最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是饮食最好的疗效是坚持药控病 食治病 药食同源健商-健康管理 现代的健康管理包括：健康教育健康教育和健康促进健康促进，社区医疗和家庭保健家庭保健，健康体检和保健品的科学使保健品的科学使用用，心理健康咨询与调理，中医中药与传统养心理健康咨询与调理，中医中药与传统养生生。中华医学会副会长白书忠 植物是营养的根本来源 营养保健食品是不均衡饮食的补充 你的营养健康掌握在自己手中每天进食的食物经过消化吸收转化成人体必每天进食的食物经过消化吸收转化成

17、人体必须的须的七七大营养素大营养素 水水 5565%蛋白质蛋白质 20%宏量元素宏量元素 脂肪脂肪 15%碳水化合物碳水化合物 2%矿物质矿物质 5%维生素维生素 1%微量元素微量元素 纤维素纤维素 0%油(25克以下/天)盐类(6克以下/天)鱼、肉,禽(100-150克/天).蛋类、(50克/天)豆类 及其制品(50克/天)奶类（240-480毫升/天)蔬菜(400-500克/天)水果类（100-200克/天)五谷类：米、面、谷类食物（每天300-500克）油科学的饮食习惯科学的饮食习惯 早餐：高蛋白、高纤维、够能量 好 像皇帝皇帝 午餐：营养均衡要吃饱 饱 像大臣大臣 晚餐：肉少、油少、清

18、淡为好 像乞丐乞丐 食物多样,多吃蔬菜、水果,高蛋白、高纤维、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖适量持续的能量,一口肉三口菜.因此，国民的营养基本有如下情况：因此，国民的营养基本有如下情况：A、B、C、E等维生素等维生素不足不足钙、铁、锌等矿物质钙、铁、锌等矿物质不足不足纤维素纤维素不足不足蛋白质部分人蛋白质部分人不足不足（妇女）（妇女）脂肪多脂肪多过量过量碳水化合物多碳水化合物多过量过量营养不均衡，轻则营养不均衡，轻则亚健康亚健康，重则，重则致病致病（我国制订八条居民膳食指南）（我国制订八条居民膳食指南）1、食物多样化，谷类为主（中国、食物多样化，谷类为主（中国25种，日本种，日本35种种/天）天）2、多吃蔬菜、水果、薯类。、多吃蔬菜、水果、薯类。3、常吃奶类、豆类或其制品。、常吃奶类、豆类或其制品。4、吃适量鱼、禽、蛋、疲肉、少吃肥肉和晕油。、吃适量鱼、禽、蛋、疲肉、少吃肥肉和晕油。5、食量与体力活动要平衡、保持适量体重。、食量与体力活动要平衡、保持适量体重。6、吃清淡少盐的膳食。、吃清淡少盐的膳食。7、饮酒要限量。、饮酒要限量。8、吃清洁、卫生、不变质的食物。、吃清洁、卫生、不变质的食物。健康业是朝阳产业的五大理由：人人都需要，人人都买得起 人们都怕老，喜欢“看起来更年轻”，容易口耳相传 持续性消费 老少皆宜 缩短消费时间