三减三健讲座课件.ppt
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- 关 键 词:
- 三减三健 讲座 课件
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1、2018年年9月月第1页,共45页。第2页,共45页。第3页,共45页。因为高盐、高油和高糖所引起的不健康的膳食习惯,也成为威胁我国国民健康的重要危险因素。第4页,共45页。第5页,共45页。2018年9月1日为第12个“全民健康生活方式日”,今年的主题是“三减三健 全民行动”。第6页,共45页。适量盐、油、糖健康三减记心上!第7页,共45页。第8页,共45页。适量盐、油、糖 1.减盐 流行病学调查发现,吃盐太多,会升高血压,而高血压会增加中风、心脏病的发生几率。高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松、肾病等的患病风险。第9页,共45页。适量盐、油、糖 1.减盐 膳食指南建议,每天摄入的盐不要超过6克
2、。第10页,共45页。第11页,共45页。盐的种类第12页,共45页。第13页,共45页。第14页,共45页。第15页,共45页。第16页,共45页。第17页,共45页。价格 俗话说:便宜没好货,好货不便宜 含量 明显偏低第18页,共45页。适量盐、油、糖 建议:做饭的时候使用限盐勺,帮助控制盐的摄入量,也要少放酱油、鸡精、豆豉等调味品。第19页,共45页。适量盐、油、糖 建议:除此之外,也要少吃零食,尤其是薯片、锅巴等,甜点、饮料中的钠含量也不低,少吃为妙。第20页,共45页。适量盐、油、糖 2.减油 油脂摄入过多会导致肥胖,还会增加高脂血症、心脏病、糖尿病等的患病风险。第21页,共45页。
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