亚健康状况自我检测测试题（含答案）.docx

1、亚健康状况自我检测（75分）据世界卫生组织统计，健康定义的人群只有5%，他们没有疾病、身体、心里和社会适应都非常好；20%的人呢处于疾病当中；剩下75%的人群都属于“亚健康”范围中。亚健康是由于生活方式不合理而渐渐形成对身体有害无益的一种状态，它介于健康与疾病之间。亚健康会使你在不知不觉中进入疾病状态，直接影响工作效率。你是否正处于亚健康状态呢? 根据下面测试问卷的提示，选择适合自己的答案，你就能知道结果了。1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值2、有没有觉得食欲差，什么也不

2、想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值3、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲？ 【单选题】A.没有B.有时

3、有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值6、总是想用茶或者咖啡来提神。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值7、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值9、即使剧烈运动后也很少出汗。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.

4、一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值13、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉？ 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值15、总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。 【单选题】A.没有B.有时有（3.0分）C.一直都是（5.0分）正确答案: 每个选项都有对应分值