女性中医保健与养生课件.ppt
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- 女性 中医 保健 养生 课件
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1、1女性中医保健与养生2 主讲内容 养生与健康养生与健康 中医养生渊源及思想中医养生渊源及思想 常用养生方法常用养生方法 女性常见妇科疾病的养生女性常见妇科疾病的养生 女性更年期的养生女性更年期的养生3阴阳学说阴阳对立阴阳对立阴阳互根阴阳互根阴阳消长阴阳消长阴阳转化阴阳转化4影响健康的因素饮食失调饮食失调 情志不遂情志不遂劳逸失度劳逸失度5何谓养生 养生是一种综合性的强身益寿活动。养生是一种综合性的强身益寿活动。6 养精神养精神调饮食调饮食练形体练形体慎房事慎房事适寒温适寒温7上古时期 用火治病用火治病的简单医的简单医疗方法疗方法8先秦时期 道家思想主张道家思想主张 的道是指天地的道是指天地万物
2、的本质及万物的本质及其自然循环的其自然循环的规律。规律。9 儒家强调精神儒家强调精神调摄,身体调摄,身体养护,饮食养护,饮食卫生卫生。10汉唐时期 华佗创立了著华佗创立了著名的名的“五禽戏五禽戏”。11 孙思邈被称为药王孙孙思邈被称为药王孙天医,他总结出养生天医,他总结出养生十三法。十三法。“医圣医圣”张仲景提出了张仲景提出了“内养正气、外慎邪内养正气、外慎邪气气”的养生经验。的养生经验。12宋元时期 刘完素主张养生重在养气。刘完素主张养生重在养气。张子和提倡祛邪扶正。张子和提倡祛邪扶正。李东垣注重调理脾胃李东垣注重调理脾胃 。朱丹溪强调阴气保养朱丹溪强调阴气保养 。13明清时期 李时珍等提倡
3、药饵、饮食保健法。李时珍等提倡药饵、饮食保健法。曹庭栋提出曹庭栋提出“以动求静以动求静”,有助,有助于睡眠,强调了动静结合的重要性。于睡眠,强调了动静结合的重要性。14近代与现代1 1、预防保健取得显著成就。、预防保健取得显著成就。2 2、建立养生保健的科研机构。、建立养生保健的科研机构。3 3、理论研究不断取得进展。、理论研究不断取得进展。4 4、开展社会性保健教育、开展社会性保健教育 。5 5、培养传统养生专业人才。、培养传统养生专业人才。6 6、积极开展学术交流活动、积极开展学术交流活动 。15中医养生思想天人合一的养生观天人合一的养生观阴阳平衡的健康观阴阳平衡的健康观身心合一的整体观身
4、心合一的整体观16天人合一的养生观天人一致天人一致天人相应天人相应17阴阳平衡的健康观消长转化消长转化保持协调保持协调18身心合一的整体观身体锻炼保养身体锻炼保养心灵修练调养心灵修练调养19常用养生方法调神养生法调神养生法 调气养生法调气养生法 导引养生法导引养生法 按摩养生法按摩养生法20 睡眠养生法睡眠养生法饮食养生法饮食养生法情志养生法情志养生法四季养生法四季养生法21 女性常见妇科疾病的养生女性常见妇科疾病的养生22 紧张的生活紧张的生活 繁忙的工作繁忙的工作 巨大的压力巨大的压力 不健康的饮食习惯不健康的饮食习惯 23 女人的健康、容颜会随着时间、气候、内女人的健康、容颜会随着时间、
5、气候、内分泌的变化而改变,特殊的生理构造和生分泌的变化而改变,特殊的生理构造和生理运转规律又决定了女人需要更加细致和理运转规律又决定了女人需要更加细致和全面的呵护。全面的呵护。24 中医认为,女性要注重以内调外的养生之中医认为,女性要注重以内调外的养生之道,活气血、通经络、平衡阴阳,才能由道,活气血、通经络、平衡阴阳,才能由内而外地散发健康之美。内而外地散发健康之美。25 针对妇科疾病,主针对妇科疾病,主要以要以“调调”为主,祛为主,祛除六淫邪气、调理脏除六淫邪气、调理脏腑,通调冲任腑,通调冲任。26女性常见妇科疾病之月经不调 月经先期月经先期 月经后期月经后期 月经先后不定月经先后不定期期
6、经期延长经期延长 经量过多 经量过少 崩漏 闭经 痛经27 中医认为经水出诸肾,指出月经病和肾功中医认为经水出诸肾,指出月经病和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。子宫也相关。28 原因主要分为两种:原因主要分为两种:一是虚证,即一是虚证,即“不荣则痛不荣则痛”,是由于气血虚弱或肝,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的。肾亏损造成的。二是实证,即二是实证,即“不通则痛不通则痛”,是由于气血运行不畅,是由于气血运行不畅造成的造成的。现代人缺乏运动,多为不通之症现代人缺乏运动,多为不通之症。29中医辩证分型血虚型月经不调血虚型月经不调 肾虚型月经不调肾
7、虚型月经不调 血寒型月经不调血寒型月经不调 气郁型月经不调气郁型月经不调 血热型月经不调血热型月经不调 实热型月经不调实热型月经不调 30 中医学认为治疗月经不调应先明确病症原中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,才可对症施治。因,才可对症施治。治疗月经不调,一般会从补肾、扶脾、疏治疗月经不调,一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手肝、调理气血着手。31 中医认为经水出于肾,故调理月经的根本中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。旺盛,则月经自然通调。32 补肾法以填补精血为主。补肾法以填补精血为主。扶
8、脾法以健脾升阳为主。扶脾法以健脾升阳为主。疏肝法以调畅气机为主。疏肝法以调畅气机为主。33女性常见妇科疾病之乳腺增生 乳腺增生病属中医乳腺增生病属中医“乳癖乳癖”范畴范畴,以乳房疼痛及乳房肿以乳房疼痛及乳房肿块为主,且多与月经周期情块为主,且多与月经周期情志变化,劳累过度等因素有志变化,劳累过度等因素有关,或伴乳头痛、溢液。其关,或伴乳头痛、溢液。其发病率已占乳腺病的首位发病率已占乳腺病的首位。34 古代医家认为古代医家认为“女子以肝为先天女子以肝为先天”,提出提出“治癖先治肝治癖先治肝,气调癖自消气调癖自消”。疏肝理气,调畅气机。疏肝理气,调畅气机。活血化瘀,疏通乳络。活血化瘀,疏通乳络。化
9、痰软坚,消肿散结。化痰软坚,消肿散结。35 汤药(乳核饮、乳块消汤、攻坚散、清肝解郁汤 等)。成药(小金丸、乳灵片、平消片等)。36 食疗法:食疗法:玉米丝瓜络羹玉米丝瓜络羹 海带生菜煲海带生菜煲 凉拌芹菜海带凉拌芹菜海带 夏枯草当归粥夏枯草当归粥 37女性常见妇科疾病之 卵巢囊肿 卵巢囊肿是妇女卵巢囊肿是妇女的常见病、多发病的常见病、多发病,属卵巢良性肿瘤,属卵巢良性肿瘤的一种,可以发生的一种,可以发生于任何年龄阶段,于任何年龄阶段,一般多见于中年妇一般多见于中年妇女。女。38正气内损脏腑失和 七情所伤七情所伤 经期或产后外感风寒经期或产后外感风寒 内伤生冷内伤生冷 郁怒伤肝郁怒伤肝 癓 瘕
10、 39 如何早期发现卵巢囊肿如何早期发现卵巢囊肿?40 女性应经常抚摸自女性应经常抚摸自己的腹部,看有无包己的腹部,看有无包块。块。发现包块后,无论大发现包块后,无论大小,是否疼痛,均应小,是否疼痛,均应及时就医。及时就医。41 触摸的最好方法是:晨起,排空小便,平触摸的最好方法是:晨起,排空小便,平卧,双腿屈曲,从小腹部的一侧摸到另一侧卧,双腿屈曲,从小腹部的一侧摸到另一侧,看有无包块。,看有无包块。42适合中医治疗的人群1、不希望开刀的患者;、不希望开刀的患者;2、希望保全卵巢、不影响生育的患者、希望保全卵巢、不影响生育的患者;3、不希望住院及经济不太富裕的患者、不希望住院及经济不太富裕的
11、患者;4、担心手术并发症或术后复发带来痛苦、担心手术并发症或术后复发带来痛苦的患者。的患者。43 中医调治中医调治 理气行滞理气行滞 活血祛痰活血祛痰 化瘀散结化瘀散结 软坚消肿软坚消肿 44女性更年期的养生 二千多年前的古典医籍素问二千多年前的古典医籍素问上古天真上古天真论中就记述了论中就记述了“女子七岁肾气盛、齿更女子七岁肾气盛、齿更发长;二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛发长;二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛,月事以时下。七七任脉虚,太冲脉衰少,月事以时下。七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”上文提到的上文提到的“七七七七”相当于我们
12、常说的相当于我们常说的更年期更年期 46 女性进入更年期身体会有哪些变化女性进入更年期身体会有哪些变化?47 激素激素 雌、孕激素显著减少。雌、孕激素显著减少。乳房乳房 萎缩变小、软而下垂,乳腺增生。萎缩变小、软而下垂,乳腺增生。泌尿系统泌尿系统 尿道口黏膜萎缩,引起尿道炎、膀胱尿道口黏膜萎缩,引起尿道炎、膀胱 炎,常有尿痛、尿急、尿失禁等症状炎,常有尿痛、尿急、尿失禁等症状。48 生殖器 外阴萎缩,阴道分泌物减少,子宫肌肉退化,卵巢输卵管萎缩 。骨盆底组织松弛萎缩(子宫脱垂、阴道前后壁膨出,常有阴道下坠感、腰酸、排便不畅或尿失禁等)。49 骨骼骨骼 骨质疏松。骨质疏松。关节关节 退行性关节炎
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