教学课件：《大学生职业生涯规划与创业指导》1.ppt

1、第一章第一章 职业规划职业规划目录第一节第一节 大学生职业规划概述大学生职业规划概述第二节第二节 职业规划理论职业规划理论第三节第三节 职业规划的原则职业规划的原则第四节第四节 职业规划的内容职业规划的内容第一节第一节 大学生职业规划概述大学生职业规划概述一、大学生职业规划现状一、大学生职业规划现状（一）“考霸”现象的启示 他们都是基础知识十分扎实的学习尖子；高考时的目的很明确：我要上大学，我要上重点大学，目标瞄准清华北大。然而，为什么上大学?选择什么专业?打算毕业后从事什么职业?人生的奋斗目标是什么?一概不清楚。于是出现了要么上了大学后自动退学，要么在大学期间沉迷网络的虚拟世界。结果，一而再

2、，再而三地被学校劝退。“考霸”现象发人深省，究其原因，是我国高校大学生职业生涯规划指导的缺失。假如大学生职业生涯规划深入人心，也许“考霸”现象会减少。（二）“退学”风波的启示 迄今为止，实现梦想而“退学”此类现象在大学里仍然存在。一批又一批新生中，仍然有不少大学生被迫的、无奈地修读自己不感兴趣的专业。这种现象在民办院校中基本消除，但在重点院校中一时难以改变。这需要高校教育工作者对职业生涯规划重要性的理解，需要大学生对职业生涯规划的实践。（三）两个和尚挑水吃的启示 我们在工作领域上，即使薪水、股票拿得再多，那是挑水；而却忘记把握下班后的时间，挖一口属于自己的井，培养自己另一方面的实力；未来当自己

3、年纪大了，体力拼不过年轻人了，还是有水喝，而且还要喝得很悠闲。（四）我国大学生就业现状的启示 在毕业生就业现象中，大致可分为三种类型：一是“轻松就业型”，二是“到时看机遇型”，三是“努力找工作型”。“轻松就业型”这类毕业生总是很快找到自己心仪的工作，愉快地告别老师和同学，告别生活多年的大学校园，走上工作岗位。究其原因：职业生涯规划从大一开始，各个时期的奋斗目标早已确定，不断为实现自己的目标作不懈的努力，他们很早就知道自己知道。“到时看机遇型”这类毕业生，要问毕业后的去向，他们谈不出太多的想法，只是确定自己不考研，而是考公务员，到企业，当教师等，什么职位他们都想去尝试。如果能够尽早根据人生目标和

4、市场需求找准自己的岗位定向，在校时有针对性地进行相关知识的补充和能力的培养，那么毕业生的择业将更具有针对性。“努力找工作型”这类毕业生，从寒冷的11月到火热的7月都在慌忙地、艰难地、努力地找工作。这些同学每天或是上网投递简历，或是奔走于各式人山人海的招聘会。可是那些投出的简历大都是石沉大海，每次招聘会回来总是杳无音信。究其原因，他们由于饱受了高三的折磨后，进大学后就计划着大一大二先轻松，大三再努力。结果，从大一开始，睡觉的时间上网游戏，上课的时间呼呼大睡；颠倒黑白，习以为常，最终不能自拔。他们始终不知道自己不知道。临近毕业了自己想找什么样的工作，自身有哪些优势，企业需要怎样的人才等与就业有关的

5、信息一无所知。他们越临近7月越是担心、忧虑。求职屡屡碰壁后，开始反思过去的大学生活：专业知识能力储备不足、实践经验没有、英语水平差终于知道自己知道了。二、大学生职业生涯规划的意义二、大学生职业生涯规划的意义（一）社会竞争的残酷性需要（二）高等教育大众化时代大学生就业形势的需要（三）规划职业生涯则是大学生人生发展之需要第二节第二节 职业规划理论职业规划理论一、职业一、职业 职业是人类社会发展到一定阶段的产物。职业是指人们从事相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳动。职业具有经济性，即从中取得收入；职业具有技术性，即可发挥才能和专长；职业具有社会性，即承担生产任务，履行公民义务；职业具有促进性，即

6、符合社会需要，为社会提供有用的服务，职业具有连续性，即所从事的劳动相对稳定，是非中断性的。正确认识职业的概念是正确制订个人职业生涯规划的基础条件。对大学生来说，深刻理解职业的内涵，结合自己的特点选择职业非常必要。二、职业的分类二、职业的分类（一）按劳动的性质和层次分类 按脑力劳动和体力劳动的性质、层次进行分类，可将工作人员分为蓝领工作人员、白领工作人员和金领工作人员三类。蓝领是指以实际动手能力为判定标准，具有丰富的操作经验，高超的操作技能，能够传授操作技巧的人才。白领是指受过良好的教育，因出色的工作技能而被老板聘用，懂得把自己打扮得体，工作上能独当一面的人才。面对无常的世事显得更加达观，处理问

7、题的方式也更趋得当。金领是指受过良好的教育，有丰富的工作经验、经营策划能力、专门技能和一定的社会关系资源，是社会的精英。他们不一定拥有生产资料所有权，但拥有一个公司或企业最重要的技术和经营权。（二）按心理的个别差异进行分类 美国著名的职业指导专家霍兰德创立的人格与职业类型匹配理论，把人格类型划分为六种，即现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型和常规型。这六种人格的职业个性特点如下：1.现实型 现实型的人习惯于发现目标、创造目标和任务，遵守纪律，喜欢安定，感情较为贫乏，社交能力较差，洞察力不够敏锐。2.研究型 研究型的人好奇心强，喜欢运用智力分析与综合、抽象与概括、假设与推理的独立定向的科学研究

8、，他们乐于选择利用智力从事开拓性的工作。3.艺术型 艺术型的人具有丰富的想象力和创造力，善于运用表现技巧来抒发自己的感情，常常利用情感、直觉与想象来开创艺术形式或创造艺术作品。4.社会型 社会型的人助人为乐，喜欢社交，关心社会问题，愿为别人服务，爱抛头露面。5.管理型 管理型的人自信心强，交往广泛；精力旺盛，善于表达自己的意见。6.常规型 常规型的人，有耐心，有良好的自制力，愿意做循规蹈矩、有条有理、系统性强的工作。（三）按我国人口普查的职业分类 我国的职业划分为大、中、小三类。大类包括：第一类，各类专业技术人员；第二类，国家机关、党群组织、企事业单位负责人；第三类，办事人员和有关人员；第四类

9、，商业工作人员；第五类，服务性工作人员；第六类，农林牧渔劳动者；第七类，生产工人、运输工人和有关人员；第八类，不便分类的其他劳动者。中类将大类进一步分为64种工作人员，如将各类专业技术人员划分为：01科学研究人员；02工程技术人员和农林技术人员；03科学技术管理人员和辅助人员；04飞机和船舶技术人员；05卫生技术人员；06经济业务人员；07法律工作人员；08教学人员；09文艺、体育工作人员；10文化工作人员；11宗教职业者。小类是按照学科等具体地将中类划分为301种从业人员。如将科学研究人员具体划分为：哲学、经济学、法学等研究人员。（四）按我国国民经济行业分类 我国国民经济的行业共分13个门类

10、：01农、林、牧、渔、水利业；02工业；03地质普查和勘探业；04建筑业；05交通运输业、邮电通讯业；06商业、公共饮食业、物质供销和仓储业；07房地产管理、公用事业、居民服务业和咨询服务业；08卫生、体育和社会福利事业；09教育、文化艺术和广播电视事业；10科学研究和综合技术服务事业；11金融、保险业；12国家机关、党政机关和社会团体；13其他行业。（五）按劳动与社会保障部发布的职业工种分类 1992年由原劳动部组织国务院46个行业主管部门编写发布的职业工种分类目录，将职业工种按行业分成46个大类，并按“行业专业工种”的顺序依次编排工种。工种是劳动管理的需要，按照生产劳动的性质和工艺技术的特

11、点而划分的工作种类，工种划分是以工人所从事的工作性质的同一性进行的。在46个大类中，共包括了4700多个工种，几乎覆盖了全国所有工人从事的工作种类。这46个大类是：01民政；02印钞造币；03商业；04旅游；05对外经济贸易；06物资；07农业；08林业；09机械工业；10航空航天工业；11电力；12水利；13建设；14地质矿产；15冶金工业；16化学工业；17纺织工业；18轻工业；19铁道；20交通；21邮电；22文化；23广播电影电视；24体育；25建筑材料工业；26民用航空；27海洋；28测绘；29新闻出版；30技术监督；31黄金工业；32烟草工业；33医药；34中医；35环境保护；36

12、电子工业；37船舶工业；38石油化工；39有色金属工业；40石油天然气；41矿山采选业；42核工业；43兵器工业；44车工业；45海洋石油；46其他。三、职业生涯规划理论三、职业生涯规划理论 职业生涯规划最早起源于1908年的美国，帕森斯针对大量年轻人失业的情况，成立了波士顿职业局，首次提出职业指导的概念。从此，职业指导开始系统化。在随后的几十年中，心理测验的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。第二次世界大战中对大量不同人才快速分类与安置的需要和战后复原人员就业安置的需要，使职业指导成为一种时髦。当时的职业指导主要关心人职匹配，内容以测评和提供职业资讯为主。到五六十年代，舒伯等人提出“生涯”的概念，

13、于是，生涯规划不再局限于职业指导的层面。舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（014岁）、探索期（1524岁）、建立期（2544岁）、维持期（4565岁）和衰退期（65岁以上）（一）霍兰德的类型论 霍兰德自20世纪70年代以来，提出了一系列的研究假设和成果。他认为：（1）职业选择是人格的一种表现，某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质的人，这种人格反映在职业上，就是职业兴趣。大多数人的职业兴趣（人格）可以归纳为六种类型：实用型（Realistic Type,简称R）、研究型（Investigative Type,简称I）、艺术型（Artistic Type,简称A）、社

14、会型（Social Type,简称S）、管理型（Enterprising Type,简称E）和常规型（Conventional Type,简称C）。（2）个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用三个字母（代表最强的三种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”。三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣强弱程度的不同。（3）同一职业团体内的人有相似的人格特质，因此，他们对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围亦即职业环境。这种职业环境具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。（4）由此，工作环境也可以分为六种类型，其名称及性质与人格类型的分类一致；具体 职业通常也采

15、用上述三个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。（5）霍兰德提出了六角型模型来解释六种类型之间的关系。在六角型模型上，任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高，或者说它们的一致性就越高。（6）个人人格类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。（二）舒伯的生涯发展理论 舒伯于1953年提出“生涯”的概念。他把生涯发展看成一个持续渐进的过程，由童年时代开始一直伴随个人的一生。“自我概念”是舒伯理论中的核心概念。所谓“自我概念”，就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。一个人的自我概念在青春期以前就开始形成，至青

16、春期较为明朗，并于成人期由自我概念转化为生涯概念。工作与生活满意与否，就取决于个人是否在工作和生活中找到实现自我的机会。用舒伯的话说，“生涯就是对自我的实现”。舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（014岁）、探索期（1524岁）、建立期（2544岁）、维持期（4565岁）和衰退期（65岁以上）五个阶段，而这个自我实现亦即生涯发展的过程在每个阶段都有其独特的职责和角色，以及不同的发展任务。前一阶段发展任务的完成情况会影响下一阶段的发展。个人面对及完成发展任务的准备程度则体现了个人的生涯成熟度。（三）金斯伯格职业生涯发展阶段理论 金斯伯格（E1i Ginzberg）是美国著

17、名的职业指导专家、职业生涯发展理论的先驱和典型代表人物，他研究的重点是从童年到青少年阶段的职业心理发展过程。他将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段。1.幻想期（11岁之前）2.尝试期（1117岁）3.现实期（17岁以后）（四）施恩的职业锚理论 1职业锚理论的概念 所谓职业锚，又称职业系留点，是指当一个人不得不做出职业选择时，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是自我意向的一个习得部分，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。2职业锚的内容 职业锚以员工习得的工作经验为基础，产生于早期职业生涯。员工的工作经验进一步丰富发展了职业锚。职业锚理论包括技术职能

18、型、管理型、自主独立型、安全/稳定型和创业型。尽管此后有越来越多的人加入了研究的行列，又发现了三种类型的职业锚安全稳定型、生活型、服务型职业锚，然而其核心部分仍然是施恩教授最早提出的五种类型。（1）技术职能型（Technical/Functional Competence）(2)管理型（General Managerial Competence）（3）自主独立型（Autonomy/Independence）（4）安全稳定型（Security/Stability）（5）创业型（Entrepreneurial Creativity）第三节第三节 职业规划的原则职业规划的原则一、职业生涯规划应该遵守

19、的原一、职业生涯规划应该遵守的原则则（一）择己所爱 从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功几率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。（二）择己所长 任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以我们必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。（三）择世所需 社会的需求不断演化着，旧的需求不断

20、消失，新的需求不断产生。新的职业也不断产生。所以在设计自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。（四）择己所利 职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以在择业时，首先考虑的是自己的预期收益个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。二、职业规划原则的运用二、职业规划原则的运用（一）个人优势分析 择己所爱和择己所利原则要求我们的职业规划既是具有现实性的，又是充分展现个性化特色的

21、。1你曾经做过什么?2你学习了什么?3最成功的是什么?（二）个人劣势分析 1性格弱点 2经验或经历中所欠缺的方面（三）环境分析 1对社会大环境的认识与分析 2对自己所选企业的外部环境分析第四节第四节 职业规划的内容职业规划的内容一、职业生涯规划一、职业生涯规划（一）职业生涯“职业生涯”是指从踏入社会、从事工作之前的职业训练或职业学习开始直至职业劳动最终结束、离开工作岗位为止，是一个人一生连续担负的工作职业和工作职务的发展道路。与职业不同，职业生涯是个发展的概念，是一个动态的过程，是一个人在其一生中与工作相关的一系列活动、行为、态度、价值观、愿望等的有机整体。生涯是由时间、广度、深度三个层面构成

22、。（1）时间：个人的年龄或生命的时程，又可细分为成长、试探、建立、维持、衰退等时期。（2）广度：每个人一生所扮演各种不同的角色。（3）深度：个人投入的程度。（二）职业生涯规划 职业生涯规划是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、职业素质等特点进行综合分析与权衡，结合外部环境的制约，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。二、影响职业生涯规划的因素二、影响职业生涯规划的因素（一）自我因素 1健康 2个性特征 3兴趣爱好 4自信心 5性别 6年龄 7进取心与责任心（二）宏观环境因素 一般来说，宏观环

23、境因素可以概括为四个：政治法律环境、经济环境、社会文化环境以及技术环境。有管理学家将其称为PEST，即Political、Economic、Social、Technology。这四个因素对个人的职业生涯发展会产生重大影响，对这些因素进行研究，就是要设法认识进而预测其发展趋势，力求尽快适应。（三）微观环境因素 1教育因素 2家庭因素三、职业生涯规划的方法三、职业生涯规划的方法（一）职业生涯目标的设定 目标的选择和确定是制订职业生涯规划的关键，职业发展必须有明确的方向与目标。从管理学的相关理论中我们知道，良好的目标能够使个人的行为具有方向性和持久性，并能进一步激发个人的潜能。（二）确定职业生涯路线

24、 个人职业生涯目标确定之后，我们需要制订完成这一目标所需要经历的职业阶段，也就是职业生涯路线。1职业生涯路线 确定了职业发展目标之后，我们还应该确定达到这一目标的职业生涯路线。职业生涯路线实际上包括一个个职业阶梯，每个人由低至高拾阶而上。2职业生涯路线选择的影响因素 职业生涯路线选择是职业人生发展的重要环节之一，在进行选择时应该考虑以下三个方面的因素。（1）路线的终点应该与个人的职业目标或职业理想相符。（2）路线的发展要求应与个人的能力相符。（3）路线的发展方向应与国家的宏观政策相符。（三）制订行动计划 在确定了职业生涯目标和职业生涯路线之后，就需要制订行动计划作保证。1目标实施的过程 职业生

25、涯目标的实施过程，实际上是将职业生涯的终极目标分解成一系列由低到高、循序渐进的子目标，然后按子目标的落实思路和策略制订具体的日程表，再分析实现的步骤、程序、检查办法等，通过实现子目标来最后实现终极目标。2职业生涯规划的类型 按照规划的时间为度，职业生涯规划可以划分为近期规划、短期规划、中期规划、长期规划和人生规划五种类型。（四）评估与回馈 首先，要对年度目标的执行情况进行总结，确定哪些目标已按计划完成，哪些目标未完成。然后，对未完成目标进行分析，找出未完成原因及发展障碍，制订相应解决障碍的对策及方法。最后，依据评估结果对下年的计划进行修订与完善。如果有必要，也可考虑对职业目标和路线进行修正，但

26、一定要谨慎考虑。（五）职业生涯规划标准文案 1大学生职业生涯规划书的基本内容 （1）扉页：包括目录、姓名及个人基本情况介绍、年限、起止日期等。（2）职业方向及职业生涯总体目标。（3）宏观环境分析：包括对政治法律环境、经济环境、社会文化环境、技术环境的分析。（4）内部环境分析：对自身能力、心理、个性以及家庭因素等的测评结果。（5）职业目标定位以及目标的分解和组合：发展策略、发展路径。（6）完成职业生涯目标的步骤和计划。（7）职业成功的标准、计划完成情况的评估。（8）自身现实状况与要实现的目标之间的差距。（9）缩小差距的方法及实施计划和方案。（10）计划调整：评估的内容、评估的时间、评估标准的建立

27、、规划调整的原则。第二章第二章 职业素养的养成职业素养的养成目录第一节第一节 职业道德职业道德第二节第二节 身心健康身心健康第三节第三节 职业能力的培养职业能力的培养第一节第一节 职业道德职业道德一、职业道德的内涵一、职业道德的内涵 职业道德是指同人们的职业活动紧密联系的、具有自身职业特征的道德准则、道德情操与道德品质的总和。职业道德作为社会道德在职业生活中的具体体现，不仅是职业从业人员在职业活动中的行为标准和要求，也是本行业对社会所承担的道德责任和义务。要理解职业道德需要掌握以下四点：首先，在内容方面，职业道德总是要鲜明地表达职业义务、职业责任以及职业行为上的道德准则。其次，在表现形式方面，

28、职业道德往往比较具体、灵活、多样。再次，从调节的范围来看，职业道德一方面是用来调节从业人员内部关系，加强职业、行业内部人员的凝聚力；另一方面，它也是用来调节从业人员与其服务对象之间的关系，用来塑造本职业从业人员的形象 最后，从产生的效果来看，职业道德既能使一定的社会或阶级的道德原则和规范的“职业化”，又使个人道德品质“成熟化”。二、职业道德的内容二、职业道德的内容 社会主义职业道德是社会主义道德体系的重要组成部分。中共中央关于加强社会主义精神文明建设若干重要问题的决议中指出，要大力提倡“爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会”的职业道德。（一）爱岗敬业 爱岗就是热爱自己的工作岗位，热

29、爱本职工作，并能够为做好本职工作尽心尽力。爱岗敬业是职业道德的核心和基础。爱岗与敬业是紧密联系在一起的，其内在精神是相通的，敬业先需爱岗，爱岗更能体现敬业。（二）诚实守信 诚实是指一个人能够完全忠诚于客观事实，有一说一，有二说二，从不为了个人私利而故意歪曲、篡改事实真相的个人道德品质。守信就是指一个人遵守诺言、说一不二，讲信誉、重信用，履行自己应尽的职责和义务。（三）办事公道 办事公道是指从业人员在本职工作中，要站在公平公正的立场上，按照统一标准、同一原则办事的职业道德规范。它既是从业者协调本职工作内外关系的行为准则，也是他们在职业活动中需要遵守的道德规范。（四）服务群众 服务群众就是为人民群

30、众服务，这是为人民服务的思想在职业道德中的具体体现。（五）奉献社会 奉献是指满怀感情地为他人、社会、真理、正义作贡献，甚至献出自己宝贵的生命，而不期望等价的回报和酬劳。三、职业道德修养的途径三、职业道德修养的途径（一）在大学求学期间，有意识主动构建、完善自己的职业道德知识体系（二）把“校园生活”当做职业训练场所，积极参加各种校园活动（三）积极参与校外社会实践活动，接受职场环境的磨炼第二节第二节 身心健康身心健康 身心健康，简称健康，包括身体健康和心理健康。在人的职业生涯甚至人生道路上，身心健康起着非常重要的作用。世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而

31、不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是它包含了三个基本要素：躯体健康、心理健康、具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。一、心理健康的内涵一、心理健康的内涵（一）心理健康的含义 心理健康又称心理卫生，包括两个方面的含义：第一指心理健康的状态，个体处于这种状态时，不仅自我状态良好，而且与社会、人际相处和谐；第二指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。（二）心理健康的标准（1）充分的安全感。（2）对自己有较充分的

32、了解，并能恰当地评价自己的行为。（3）生活理想和目标切合实际。（4）与现实环境保持接触。（5）能保持人格的完整与和谐。（6）具有从经验中学习的能力。（7）保持良好的人际关系。（8）适度地表达和控制自己的情绪。（9）在不违背社会规范的条件下，有限地发挥自己的个性。（10）在不违背社会规范的条件下，适当地满足个人的基本要求。（三）心理健康的重要性 心理健康对于一个人具有非常重要的意义。它直接决定人的每一言行是否理智、高效。与所有的财富相比，心理健康是只属于自己时刻享用的财富，是最核心的健康。它是一个人生理健康的前提，是愉快高效地生活、工作、学习的前提，是家庭和睦幸福的前提，是取得一切成功与财富的前

33、提。二、正确认识挫折，提高挫折承二、正确认识挫折，提高挫折承受力受力（一）正确认识挫折 1挫折具有普遍性 2造成挫折的因素 产生挫折的因素有很多，概括起来，一般分为两类：一是客观外界因素，包括自然环境和社会环境因素；二是主观内在因素，包括生理因素、自我尊重因素等。（二）大学生的挫折反应（二）大学生的挫折反应 1积极的挫折应对（1）坚持（2）表同（3）补偿（4）升华。2消极的挫折应对（1）固执（2）逆反（3）攻击性行为（4）冷漠（5）轻生（三）提高挫折承受力 1改变不合理的信念 2确定适度的抱负水平 3放下过去向前看 4学会悦纳自己 5学会排遣压力三、乐观向上的生活态度三、乐观向上的生活态度（一

34、）乐观面对人生（二）拒绝拖延，立即行动（三）控制情绪，调整自我四、健康是人生最大的财富四、健康是人生最大的财富 怎样做才能使自己的身体和心理健康，如愿以偿呢？为此，提出以下几点建议：1树立明确的生活目标 2凡事宽以待人 3养成良好的生活习惯 4要有合理的营养构成 5保持青春活力的秘诀在于运动第三节第三节 职业能力的培养职业能力的培养 一、学习能力一、学习能力（一）学习能力解析学习能力主要是指行为个体能自觉有效地学习知识、整合知识的能力，主要体现在个体的学习理念、习惯及方法上。（二）大学生应该拥有的学习理念、习惯及方法1从学习理念来看从学习理念来看，大学与中小学的被动强迫式学习完全不同，而是应需

35、学习、快乐学习、自主学习和开放式学习。2从学习习惯来看良好的学习习惯是人生最宝贵的财富，请大家铭记：贫困时请不要忘记学习，它能给你带来财富；富有时请别忘记学习，它能使你品德高尚；成功时请别忘记学习，它会使你谦受益；失败时请别忘记学习，它会使你东山再起。3从学习方法来看从学习方法来看，部分在校大学生的学习方法很差，往往采用死记硬背的方法，只知是什么，而不知为什么。虽说每人都有一套独特的学习方法，那仅仅是一般的学习方法，那么哪些学习方法有助于提高自己的职场能力呢?主要有研究性学习、提纲式学习、对比式学习以及重点学习。二、表达能力二、表达能力 表达能力，是指个体正确使用文字、口头语言，准确表达自己的

36、思想和感情的能力，是一个人多种能力的综合体现。表达能力一般分为口头表达能力和书面表达能力。口头表达能力既是人的第一颜面，又是人的思维水平的集中体现。口头语言的干脆、准确、节奏感强、富有感染力、适应对象广，是公认的口才标准。书面表达能力是大学生的基本功之一，能反映出一个人的文化内涵和修养。对大学生而言，必须要懂得基本的应用文写作，比如通知、请示、总结、会议记录、演讲词、发言稿等。三、创新能力三、创新能力 创新能力是指人们运用原有知识积累，经过大脑的再造，创造出全新的形象、见解、发明等新成果的能力。创新涉及一个人的多种能力，比如认识能力、观察能力、记忆能力、判断能力、分析能力、想象能力、实验能力、

37、自学能力、吸收知识能力、信息能力等，是一个人综合能力的具体体现。四、组织管理能力四、组织管理能力 组织管理能力是指在组织活动中，能按照明确的计划，充分调动参与者的积极性和主动性，协调地进行工作，达到预期目标的行为能力。组织管理主要包括计划、组织、实施、监督、反馈和激励六个环节，其对应的组织管理能力分别是：缜密的计划能力、果断的决策能力、强有力的组织能力、统一的指挥能力、协调能力及控制能力。一个人要想成为一个卓越的管理者，就要具备这些能力。当然，大学毕业生不可能都走上领导岗位从事管理工作，但在将来的岗位中却都会或多或少地用到组织管理能力。这是现代人才必备的素质之一，也是近几年来大学毕业生党员、学

38、生干部在就业市场上走俏的原因之一。尤其是现在，越来越多的大学毕业生选择了自主创业，这就更需要他们具有很强的组织管理能力，否则就调动不了其他人的积极主动性，最后虎头蛇尾收场，功亏一篑。五、团队协作能力五、团队协作能力 在当今社会，社会分工日益细化，技术及管理也日益复杂化，个人力量和智慧显得苍白无力，即使是天才也需要他人帮助，我们只有取长补短，发挥集合力量，才能创造奇迹。团队协作能力是指在合作意识的基础上，促使个体利益和整体利益相统一，博采众长，凝聚团队核心精神，实现组织高效率运作的能力。六、人际关系能力六、人际关系能力 人际关系能力，主要是指尊重他人、理解他人，与他人建立良好关系并影响他人的能力

39、。主要表现在：在与别人交流时，既能有效倾听，又能表达自己的意见和想法；意见不合时，能对不同意见加以整合，得到一个双方都比较满意的结果；能说服他人，同时说服自己。第三章第三章 自我职业认知自我职业认知目录第一节第一节 认识自我认识自我第二节第二节 职业兴趣、性格、能力自测职业兴趣、性格、能力自测第三节第三节 职业价值观自测职业价值观自测一、职业价值观一、职业价值观 职业价值观也称为择业观，是个人的人生目标和人生态度在职业选择上的具体表现，也是个人对待职业的一种信念和态度。在选择职业时，个人的择业标准及对具体职业的评价集中反映了其职业价值观。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体现在职业价值观上

40、。二、职业价值观自测量表二、职业价值观自测量表 请你根据自己的实际情况回答下列每一个问题，如果你还没有正式工作，可以依照见习经验或自己心仪的工作来回答相关问题。每一个问题的分值为15分，在括号“（）”内填入分数（“5分”表示“非常重要”、“4分”表示“比较重要”、“3分”表示“一般”、“2分”表示“较不重要”、“1分”表示“不重要”）。第一组（1）你的工作能为社会福利带来看得见的效果。（）（2）你的工作使你能常常帮助他人。（）（3）在工作中，你为他人服务，看到他人很满意，你自己也很高兴。（）（4）由于你的工作，经常有许多人来感谢你。（）合计：（）第二组（1）你的工作带有艺术性。（）（2）你的工

41、作能使世界变得更美丽。（）（3）你的工作成果是艺术品，而不是一般的工农业产品。（）（4）你的工作需要和电影、电视、戏剧、音乐、美术、文学等艺术打交道。（）合计：（）第三组（1）你的工作必须经常解决新问题。（）（2）你的工作是一项对智力的挑战。（）（3）你的工作需要敏锐的思考。（）（4）在工作中常常要你提出许多新的想法。（）合计：（）第四组（1）你的工作使你有不断取得成功的感觉。（）（2）你能从工作的成果中知道自己做得不错。（）（3）你可以预见努力工作的成果。（）（4）你的工作成果常常能得到上级、同事或社会的肯定。（）合计：（）第五组（1）你能在你的工作范围内自由发挥。（）（2）在工作中，你能试

42、行一些自己的新想法。（）（3）在工作中，不会有人常来打扰你。（）（4）在工作中，你是不受别人差遣的。（）合计：（）第六组（1）你的工作能使你的同学、朋友非常羡慕你。（）（2）在别人眼里，你的工作是非常重要的。（）（3）你的作风使你被别人尊重。（）（4）你从事的工作经常在报刊、电视中被提到，因而在人们的心中很有地位。（）合计：（）第七组（1）你的工作赋予你高于别人的权力。（）（2）你的工作要求你把一些事务管理得井井有条。（）（3）你的工作需要计划和组织别人的工作。（）（4）在工作中，你可能做一个负责人，虽然只领导少数几个人，但你信奉“宁做兵头，不做将尾”这一俗语。（）合计：（）第八组（1）你的工

43、作奖金很高。（）（2）只要努力，你的工资会高于同龄人，或升级加工资的可能性要比其他人更大一些。（）（3）你的工作可以使你获得较多的额外收入，比如，常发实物与商品提货券、常购买打折商品、有机会购买进口货等。（）（4）你的工作有数量可观的中、夜班费，以及加班费、保健费或营养费等。（）合计：（）第九组（1）在工作中你能接触到各种不同的人。（）（2）你的工作需要经常外出、参加各种集会和活动。（）（3）你的工作有可能结识各行各业的知名人物。（）（4）你的工作会使许多人认识你。（）合计：（）第十组（1）不论你怎样干，你总能和大多数人一样晋级和加工资。（）（2）在工作中，你不会因为身体或能力等因素而被人瞧不

44、起。（）（3）只要你干上这份工作，就不会再被调到其他意想不到的单位或岗位上去。（）（4）在工作中，你不必担心会因为所做的事情领导不满意而受到训斥或经济惩罚。（）合计：（）第十一组（1）你的工作上下班时间比较随便、自由。（）（2）你的工作单位有舒适的休息室、更衣室、浴室及其他设备。（）（3）你的工作场所环境整洁、灯光适度、空间宽敞、温度适宜。（）（4）你的工作体力上比较轻松，精神上也不紧张。（）合计：（）第十二组（1）你的工作能使人感觉到你是团体中的一分子。（）（2）你在工作中能和同事建立良好的关系。（）（3）你工作单位的同事和领导人品较好，相处比较随便。（）（4）在你的工作中，能与领导有融洽的

45、关系。（）合计：（）第十三组（1）你的工作内容经常变换。（）（2）你的工作使你有可能经常变换工作地点、工作场所或工作方式。（）（3）你在工作中经常接触到新鲜的事物。（）（4）你在工作单位中有可能经常变换工种。（）合计：（）合计总分最高三项：（1）；（2）；（3）。合计总分最低三项：（1）；（2）；（3）。从合计总分最高和最低的三项中，可以大致看出你的价值倾向，在选择职业时就可以加以考虑。注意：某组分值越高，表明在该组职业价值观倾向性越强；某组分值越低，表明在该组职业价值观倾向性越弱，每组总分最高为20分、最低为4分。三、职业价值观自测结果三、职业价值观自测结果职业价值观分组及类型如下：第一组：

46、职业价值观倾向是利他主义。你认为工作的目的和价值，在于直接为大众的幸福和利益尽一份力。第二组：职业价值观倾向是美感。你认为工作的目的和价值，在于能不断地追求美的东西，得到美感的享受。第三组：职业价值观倾向是智力刺激。你认为工作的目的和价值，在于不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物、解决新问题。第四组：职业价值观倾向是成就感。你认为工作的目的和价值，在于不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。第五组：职业价值观倾向是独立性，你认为工作的目的和价值，在于能充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、步调或想法去做，而不受他人的干扰。第六组：职业价值观倾向是

47、社会地位。你认为工作的目的和价值，在于所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊敬。第七组：职业价值观倾向是管理。你认为工作的目的和价值，在于获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。第八组：职业价值观倾向是经济报酬。你认为工作的目的和价值，在于获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。第九组：职业价值观倾向是社会交际。你认为工作的目的和价值，在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。第十组：职业价值观倾向是安全感。你希望不管自己的能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、

48、加工资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。第十一组：职业价值观倾向是舒适。你希望将工作作为一种消遣、享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。第十二组：职业价值观倾向是人际关系。你希望一起工作的大多数同事和领导的人品较好，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。第十三组：职业价值观倾向是变异性。你希望工作的内容应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调、枯燥。第四章第四章 就业形势与就业政策就业形势与就业政策目录第一节第一节 大学生就业形势分析大学生就业形势分析第二节第二节 大学生就业政策大学生就业政策第三节第三节 大学生就业程序大

49、学生就业程序第一节第一节 大学生就业形势分析大学生就业形势分析一、当前大学生就业形势分析一、当前大学生就业形势分析 据人力资源和社会保障部公布的数据，2009年我国将有2400万劳动力需要安排就业，其中将有超过700万大学毕业生需要解决就业问题。数据显示,2009年高校毕业生规模达到611万,比2008年增长52万，2010年达630万，2011年达660万，2012年达680万，2013年增至699万。与此同时,国际金融危机的影响进一步显现,可以预见,在未来相当长时期内大学生就业压力不会减弱。如何帮助大学生走出就业难的困境将成为政府与社会长期而艰臣的任务。二、当前大学生就业形势的成因分析二、

50、当前大学生就业形势的成因分析 1.高校扩招 高校的扩招对大学生就业增加了难度，但从国家长远的利益看，高校的扩招也是迫不得已的一个选择。高校的扩招对大学生就业有影响，但原因是多方面的，也不是主要的影响。2.大学生的就业流向 大学生就业的流向主要有5个方面，从这些流向我们可以看出大学生就业难的具体体现：70%左右毕业生就业出路主要是到各类企业和城乡基层社会服务岗位就业或自主创业、灵活就业。但是70%并不是指到城乡基层社会服务岗位就业，而是包括了去各类企业（私营企业跨国公司、世界500强企业等等）以及灵活创业的比例。其中自主创业的的比例仅占0.3%，愿意到城乡基层服务岗位的人数就不多了。可见，大学生