仪表仪容礼仪PPT课件.ppt

1、 本章主要讲述了职业形象战略本章主要讲述了职业形象战略与管理、职业形象基本的仪表、仪与管理、职业形象基本的仪表、仪容、仪态知识，包括化妆的基本原容、仪态知识，包括化妆的基本原则和步骤，服饰搭配的技巧，西服则和步骤，服饰搭配的技巧，西服穿着的规范以及形体姿态的基本要穿着的规范以及形体姿态的基本要求，并要求学生多进行联系。求，并要求学生多进行联系。二、职业生涯的形象战略二、职业生涯的形象战略 三、职业形象管理三、职业形象管理 东方文化东方文化分享受特权，尝试分享受特权，尝试各种装扮方法、流各种装扮方法、流行元素多样化行元素多样化学会科学管理自学会科学管理自己的形象己的形象精，注意形象精，注意形象所

2、有细节所有细节质的面料；做质的面料；做工精良有细节工精良有细节的样式。的样式。脸部化妆一方面要突出面部五官最美的脸部化妆一方面要突出面部五官最美的部分，使其更加美丽，另一方面要掩盖或矫正部分，使其更加美丽，另一方面要掩盖或矫正缺陷或不足的部分。缺陷或不足的部分。化妆前化妆后陈鲁豫李湘 尚雯婕尚雯婕 1 1化妆适度的原则化妆适度的原则 2 2化妆协调的原则化妆协调的原则 3 3表现个性的原则表现个性的原则 适度的原则首先必须注意与时间、适度的原则首先必须注意与时间、空间相适应，与个人衣着、周围环境空间相适应，与个人衣着、周围环境相协调。除了特殊需要外，在一般工相协调。除了特殊需要外，在一般工作环

3、境下，以淡妆为宜，既修饰了自作环境下，以淡妆为宜，既修饰了自己，又不至于在整体环境中显得过于己，又不至于在整体环境中显得过于突出而不和谐。突出而不和谐。1化妆适度的原则化妆适度的原则 所谓协调的原则是指化妆必须与所谓协调的原则是指化妆必须与自身的整体和外在的环境相和谐，相自身的整体和外在的环境相和谐，相协调，不致令他人有突兀和不舒服的协调，不致令他人有突兀和不舒服的感觉。自身的整体主要指化妆要与全感觉。自身的整体主要指化妆要与全身的服饰、自己的年龄及身份、职业身的服饰、自己的年龄及身份、职业等相一致。等相一致。2化妆协调的原则化妆协调的原则 化妆如果仅仅停留在描眉、涂眼、化妆如果仅仅停留在描眉

4、、涂眼、抹口红上，那只能算停留在初级阶段，抹口红上，那只能算停留在初级阶段，只能说是掌握了化妆的技艺而己。真只能说是掌握了化妆的技艺而己。真正掌握化妆精髓的，应该是通过化妆，正掌握化妆精髓的，应该是通过化妆，对自我形象进行重新塑造，扬长避短，对自我形象进行重新塑造，扬长避短，从外部形式上能够充分体现内在气质从外部形式上能够充分体现内在气质和性格，也就是说能够充分表现个性和性格，也就是说能够充分表现个性的魅力。的魅力。3表现个性的原则表现个性的原则 1 1备齐需要的用品用具备齐需要的用品用具 2 2清洁面部清洁面部 3 3拍化妆水拍化妆水 4.4.搽营养霜搽营养霜 5.5.搽粉底搽粉底 6.6.

5、第一次定妆（涂干粉）第一次定妆（涂干粉）7 7修眉、画眉修眉、画眉 8 8画眼影、鼻侧影画眼影、鼻侧影 9 9涂抹腮红第二次定妆涂抹腮红第二次定妆（涂干粉）（涂干粉）1010化眼睫毛化眼睫毛 11.11.唇部化妆唇部化妆化妆化妆演示演示1化妆化妆演示演示2 卸妆的目的是净化并护理皮卸妆的目的是净化并护理皮肤，如果带妆过夜，皮肤会受到肤，如果带妆过夜，皮肤会受到伤害。伤害。卸妆演示 （一）护发（一）护发 1 1清洗头发清洗头发 2 2梳理头发梳理头发 3 3按摩头部按摩头部 头发应当适时清洗。洗发可以去头发应当适时清洗。洗发可以去除落在头发上的灰尘和头皮的分泌物，除落在头发上的灰尘和头皮的分泌物

6、，有助于头发的生长和健康，尤其是油有助于头发的生长和健康，尤其是油性头发，更应性头发，更应勤洗勤洗。一般。一般一周清洗两一周清洗两三次三次。应根据自己的发质选择不同的。应根据自己的发质选择不同的洗发用品。洗发时，要轻揉发根，洗洗发用品。洗发时，要轻揉发根，洗完后最好自然风干，涂上护发素。完后最好自然风干，涂上护发素。1清洗头发清洗头发 梳理头发不仅能使头发整齐美观，梳理头发不仅能使头发整齐美观，而且也是一种健美运动。它可以促进而且也是一种健美运动。它可以促进头部的血液循环，使头发根部的营养头部的血液循环，使头发根部的营养输送到发茎、发梢部分，可以保持头输送到发茎、发梢部分，可以保持头发的光泽和

7、柔软。梳理头发时，要轻发的光泽和柔软。梳理头发时，要轻重适度，防止损伤头皮。重适度，防止损伤头皮。2梳理头发梳理头发 按摩头部是增进头发健康的重要按摩头部是增进头发健康的重要手段，有利于促进头部的血液循环，手段，有利于促进头部的血液循环，促进头发生长，防止头发脱落。按摩促进头发生长，防止头发脱落。按摩时，将十指分开，从前向后做环状揉时，将十指分开，从前向后做环状揉动，反复多次。按摩后会产生头皮发动，反复多次。按摩后会产生头皮发热和紧缩的感觉。热和紧缩的感觉。3按摩头部按摩头部 （二）美发（二）美发 1 1发型要与脸型相协调发型要与脸型相协调 2 2发型要与身材相适应发型要与身材相适应 3 3发

8、型要与发质相协调发型要与发质相协调 4 4发型要与服饰相协调发型要与服饰相协调 圆脸型圆脸型:应将头顶部头发梳高，使脸部增加应将头顶部头发梳高，使脸部增加 几分力度，并设法遮住两颊。几分力度，并设法遮住两颊。长长 脸脸:看起来面部消瘦，发型设计应适当看起来面部消瘦，发型设计应适当 遮住前额，并没法使双颊显得宽遮住前额，并没法使双颊显得宽 些。些。方脸型方脸型:应设法掩饰棱角，使脸型显得圆润应设法掩饰棱角，使脸型显得圆润 一些。一些。额部窄的脸型额部窄的脸型:应增加额头两侧头发的厚度应增加额头两侧头发的厚度。1发型要与脸型相协调发型要与脸型相协调 高瘦形高瘦形的人的人-长发型，可以增加发型长发型

9、，可以增加发型的装饰性，但不要盘高发鬓或把头发剪得的装饰性，但不要盘高发鬓或把头发剪得太短，以免使人显得更加瘦长。太短，以免使人显得更加瘦长。身材矮小者身材矮小者-短发或盘发，发型以帅短发或盘发，发型以帅气、精致为主，不要搞得粗犷、蓬松或留气、精致为主，不要搞得粗犷、蓬松或留长发，那样会使身材显得更矮。长发，那样会使身材显得更矮。身材较胖者身材较胖者-运动式发型，会给人俏运动式发型，会给人俏丽、健康的美感。但若留长波浪，两侧蓬丽、健康的美感。但若留长波浪，两侧蓬松，则会显得更胖。松，则会显得更胖。2发型要与身材相适应发型要与身材相适应 头发细软头发细软-选择中长发或俏丽的选择中长发或俏丽的短发

10、、烫卷，不宜留过长的直发；短发、烫卷，不宜留过长的直发；发质较硬发质较硬-宜采用不到肩的短发宜采用不到肩的短发或肩以下的长发型，不宜选择太短的或肩以下的长发型，不宜选择太短的发型。发型。3.发型要与发质相协调发型要与发质相协调 服装与相应的发式相配，才会显服装与相应的发式相配，才会显得和谐大方，适宜得体。比如，在正得和谐大方，适宜得体。比如，在正式场合，式场合，女性身着女性身着套装套装，可将头发挽在颈，可将头发挽在颈后，后，颈低发鬓颈低发鬓，显得端庄、干练。，显得端庄、干练。着着运动服运动服时，要将头发扎成高高束时，要将头发扎成高高束起的起的马尾马尾，显得青春、活动和潇洒。，显得青春、活动和潇

11、洒。着着晚礼服晚礼服时梳个晚装，可显得高时梳个晚装，可显得高雅、华丽。雅、华丽。4发型要与服饰相协调发型要与服饰相协调 （一）正统服装（一）正统服装 （二）轻便服装（二）轻便服装 图片图片（三）西装（三）西装 图片 能表现职务、身份、社会地位能表现职务、身份、社会地位和礼节的服装称为正统服装。这类和礼节的服装称为正统服装。这类服装具有其款式、色彩、质地及服服装具有其款式、色彩、质地及服饰搭配等的特殊要求。因此常被用饰搭配等的特殊要求。因此常被用于各类正式社交场合。正统服装又于各类正式社交场合。正统服装又可分为两类：可分为两类：一类为一般工作服；一类为一般工作服；一类为特殊事务服。一类为特殊事务

12、服。（一）正统服装（一）正统服装 轻便服装是指人们在居家轻便服装是指人们在居家和日常外出时所穿的各式服装，和日常外出时所穿的各式服装，分为两类：分为两类：一类是一般便服；一类是一般便服；一类为时装。一类为时装。（二）轻便服装（二）轻便服装 （一）整体性原则（一）整体性原则 （二）个性原则（二）个性原则 （三）（三）“TPO”TPO”原则原则 1 1时间原则时间原则 2 2地点原则地点原则 3 3场合原则场合原则服装穿着个性原则 正确的着装，能使正确的着装，能使形体、容貌形体、容貌等形成等形成和谐的和谐的整体美整体美。服饰的整体美构成因素包括服饰的整体美构成因素包括：人的形体和内在气质，人的形体

13、和内在气质，服装饰物的款式、色彩、质地、加工技巧服装饰物的款式、色彩、质地、加工技巧着装的环境，等等。着装的环境，等等。（一）整体性原则（一）整体性原则 服装是外在的，一个人所穿的服装往往能服装是外在的，一个人所穿的服装往往能传达出性格、爱好、心理状态等多方面的内在信传达出性格、爱好、心理状态等多方面的内在信息，体现一个人的文化修养和审美情趣，是一个息，体现一个人的文化修养和审美情趣，是一个人的身份、气质、内在素质的无言的介绍信。人的身份、气质、内在素质的无言的介绍信。着装的个性原则包括：着装的个性原则包括：个人的性格，个人的性格，人的年龄、身材、气质、爱好、职业等因素在人的年龄、身材、气质、

14、爱好、职业等因素在外表上的反映所构成的个人的特点外表上的反映所构成的个人的特点。（二）个性原则（二）个性原则 TPO原则即着装与时间、地点、场合相配的原原则即着装与时间、地点、场合相配的原则，即一个人的衣着打扮要符合自己所处的时间、地则，即一个人的衣着打扮要符合自己所处的时间、地点和场合。点和场合。T：是指出席或参加某一活动的具体时间，：是指出席或参加某一活动的具体时间，P：指某个国家或地区或某一地点的地理位：指某个国家或地区或某一地点的地理位 置、气候条件，也指某个国家、地区或置、气候条件，也指某个国家、地区或 地点的国民性情。地点的国民性情。O：指出席或参加某一活动的具体场合。：指出席或参

15、加某一活动的具体场合。注意：对称美和平衡美。黄金分割的点就是在一条线注意：对称美和平衡美。黄金分割的点就是在一条线的的3/5处，公式表示：处，公式表示：人体的黄金分割点是肚脐人体的黄金分割点是肚脐（三）（三）“TPO”原则原则20091116奥巴马雨中抵达上海奥巴马雨中抵达上海 开始访华开始访华 独自撑伞走下飞机独自撑伞走下飞机 （一）色彩的特性（一）色彩的特性 1 1色彩的冷暖色彩的冷暖 2 2色彩的轻重色彩的轻重 3 3色彩有软硬色彩有软硬 4 4色彩有缩扩色彩有缩扩 色相是色彩的颜色属性，包括色相是色彩的颜色属性，包括红黄蓝红黄蓝三原色和三原色相互吸收形成的其他三原色和三原色相互吸收形成

16、的其他色彩色彩.色彩因色相不同，而使人产生色彩因色相不同，而使人产生温暖或寒冷的感觉。使人有温暖、热温暖或寒冷的感觉。使人有温暖、热烈、兴奋之感的色彩，烈、兴奋之感的色彩，叫暖色叫暖色，如红，如红色、黄色。色、黄色。标准色1色彩的冷暖色彩的冷暖标准色谱标准色谱01图片图片矢量图,EPS 标准色谱01图片矢量图,EPS 色彩呈现的明暗状况被称为明度。不同明度的色色彩呈现的明暗状况被称为明度。不同明度的色彩，往往给人以轻重不同的感觉。彩，往往给人以轻重不同的感觉。色彩越浅色彩越浅-明度就越强，它使人有上升感、轻感。明度就越强，它使人有上升感、轻感。色彩越深色彩越深-明度就越弱，它使人有下坠感、重感

17、。明度就越弱，它使人有下坠感、重感。人们平日的人们平日的着装，着装，通常讲究通常讲究上浅下深上浅下深。2色彩的轻重色彩的轻重 色彩的饱和程度或鲜浊程度叫作纯度。色彩的饱和程度或鲜浊程度叫作纯度。色彩纯度越高色彩纯度越高，就越鲜艳纯粹，并给人以，就越鲜艳纯粹，并给人以软软的感觉的感觉-适用于喜庆场合的着装适用于喜庆场合的着装 色彩纯度越低色彩纯度越低，就越为深、暗，并给人以，就越为深、暗，并给人以硬硬的感觉的感觉-适用于庄重场合的着装。适用于庄重场合的着装。3色彩有软硬色彩有软硬 色彩的波长不同给人收缩或扩张的色彩的波长不同给人收缩或扩张的感觉便有所不同。一般来讲，感觉便有所不同。一般来讲，冷色

18、、深色属冷色、深色属收缩色收缩色-人苗条人苗条暖色、浅色则为暖色、浅色则为扩张色扩张色-人丰满人丰满 二者皆可使人在形体方面避短遮羞，二者皆可使人在形体方面避短遮羞，但若运用不当，也会令人在形体上出丑露但若运用不当，也会令人在形体上出丑露怯。怯。4色彩有缩扩色彩有缩扩 1 1用相近的颜色搭配用相近的颜色搭配 2 2用互相排斥的对比色搭配用互相排斥的对比色搭配 3 3运用流行色运用流行色配色方案服装配色方法 1 1数量规则数量规则 2 2色彩规则色彩规则 3 3质地规则质地规则 4 4身份规则身份规则 5 5体型规则体型规则 6 6季节规则季节规则 7 7搭配规则搭配规则 8 8习俗规则习俗规则

19、 戴首饰时数量上的规则是以戴首饰时数量上的规则是以少为佳少为佳。在必要时，可以一件首饰也不必佩戴。在必要时，可以一件首饰也不必佩戴。若有意同时佩戴多种首饰，其若有意同时佩戴多种首饰，其上限一般上限一般为三为三，即不应当在总量上超过三种。除，即不应当在总量上超过三种。除耳环、手镯外，最好不要使佩戴的耳环、手镯外，最好不要使佩戴的同类同类首饰超过一件首饰超过一件。惟。惟新娘可以例外新娘可以例外。1数量规则数量规则国际上比较流行的戴法是：国际上比较流行的戴法是：食指食指想结婚，表示未婚；想结婚，表示未婚；中指中指已经在恋爱中；已经在恋爱中；无名指无名指表示已经订婚或结婚；表示已经订婚或结婚；小指小指

20、表示独身。表示独身。戴首饰时色彩的规则是力求同戴首饰时色彩的规则是力求同色。若同时佩戴两件或两件以上首色。若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使其饰，应使其色彩一致色彩一致。戴镶嵌首饰。戴镶嵌首饰时，应使其主色调保持一致。千万时，应使其主色调保持一致。千万不要使所戴的几种首饰色彩斑斓，不要使所戴的几种首饰色彩斑斓，把佩戴者打扮得像一棵把佩戴者打扮得像一棵“圣诞树圣诞树”。2色彩规则色彩规则 戴首饰时质地上的规则是争取戴首饰时质地上的规则是争取同质。同质。若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使若同时佩戴两件或两件以上首饰，应使其质地相同。戴镶嵌首饰时，应选择被其质地相同。戴镶嵌首饰时，应选择被镶嵌物的质

21、地一致，托架也应力求一致。镶嵌物的质地一致，托架也应力求一致。这样做的长处，是能令其总体上显得协这样做的长处，是能令其总体上显得协调一致。另外还须注意，调一致。另外还须注意，高档饰物，尤高档饰物，尤其是珠宝首饰，多适用于隆重的社交场其是珠宝首饰，多适用于隆重的社交场合，合，但不适合在工作、休闲时佩戴。但不适合在工作、休闲时佩戴。3质地规则质地规则 戴首饰时，身份上的规则是要戴首饰时，身份上的规则是要令其符合身份。选戴首饰时，不仅令其符合身份。选戴首饰时，不仅要照顾个人爱好，更应当使之服从要照顾个人爱好，更应当使之服从于于本人身份，要与自己的性别、年本人身份，要与自己的性别、年龄、职业、工作环境

22、保持大体一致龄、职业、工作环境保持大体一致，而不宜使之相去甚远。而不宜使之相去甚远。4身份规则身份规则 戴首饰时，体型上的规则是要戴首饰时，体型上的规则是要使首饰为自己的体型扬长避短。选使首饰为自己的体型扬长避短。选择首饰时，应充分正视自身的形体择首饰时，应充分正视自身的形体特色，努力使首饰的佩戴为自己扬特色，努力使首饰的佩戴为自己扬长避短。长避短。避短是其中的重点避短是其中的重点，扬长，扬长则须适时而定。则须适时而定。5体型规则体型规则 戴首饰时，季节上的规则是所戴首饰时，季节上的规则是所戴首饰应与季节相吻合。一般而言，戴首饰应与季节相吻合。一般而言，季节不同，所戴首饰也应不同。金季节不同，

23、所戴首饰也应不同。金色、深色首饰适于色、深色首饰适于冷季冷季佩戴，银色、佩戴，银色、艳色首饰则适合艳色首饰则适合暖季暖季佩戴。佩戴。6季节规则季节规则 戴首饰时，搭配的规则要求尽戴首饰时，搭配的规则要求尽力使之与服饰协调。佩戴首饰，应力使之与服饰协调。佩戴首饰，应视为服装整体上的一个环节。要视为服装整体上的一个环节。要兼兼顾同时穿着的服装的质地、色彩、顾同时穿着的服装的质地、色彩、款式，款式，并努力使之在搭配、风格上并努力使之在搭配、风格上相互匹配。相互匹配。7搭配规则搭配规则 戴首饰时，习俗上的规则是戴首饰时，习俗上的规则是遵遵守习俗守习俗。不同的地区、不同的民族，。不同的地区、不同的民族，

24、佩戴首饰的习惯做法多有不同。对佩戴首饰的习惯做法多有不同。对此一是要此一是要了解了解，二是要，二是要尊重尊重。戴首。戴首饰不讲习俗，万万是行不通的。饰不讲习俗，万万是行不通的。8习俗规则习俗规则 1 1西装款式与场合西装款式与场合 2 2西装穿着要领西装穿着要领 3 3西装与衬衫西装与衬衫 4 4西装与领带西装与领带 5 5西装与鞋袜西装与鞋袜西装穿着要领 （三）领带的使用（三）领带的使用 1 1领带的款式领带的款式 2 2领带的打法领带的打法 （1 1）领带的结法）领带的结法 （2 2）领带的长度）领带的长度 （3 3）领带的位置）领带的位置 （4 4）领带的佩饰）领带的佩饰西装领带的系法

25、（四）眼神（四）眼神 眼睛是心灵的窗户，最能有效地传递信息眼睛是心灵的窗户，最能有效地传递信息和表情达意。和表情达意。正确的眼神要求：炯炯有神、坦然、亲切、正确的眼神要求：炯炯有神、坦然、亲切、和蔼、体现出热情、礼貌、友善、诚恳。和蔼、体现出热情、礼貌、友善、诚恳。1 1注视的时间注视的时间 2 2注视的位置注视的位置眼神演示（五）微笑（五）微笑 1.微笑的内涵微笑的内涵 迷人的微笑特征：眼睛略眯起，有神，眉毛上迷人的微笑特征：眼睛略眯起，有神，眉毛上扬并稍弯，鼻翼张开，脸肌收拢，嘴角上翘，唇不扬并稍弯，鼻翼张开，脸肌收拢，嘴角上翘，唇不露齿，做到眼到。眉到、肌到、嘴到。亲切可人打露齿，做到眼

26、到。眉到、肌到、嘴到。亲切可人打动人心。动人心。魅力所在：含笑于面部，魅力所在：含笑于面部，“含含”给人一回味、深给人一回味、深刻、包容感。露齿或张嘴笑，再好的气质会消失。刻、包容感。露齿或张嘴笑，再好的气质会消失。微笑表达的寓意：自信的象征；修养的表现；和睦微笑表达的寓意：自信的象征；修养的表现；和睦相处的反应；心理健康的标志相处的反应；心理健康的标志 北京奥运会礼仪小姐练微笑：牙齿露出北京奥运会礼仪小姐练微笑：牙齿露出6到到8颗，脸部表颗，脸部表情不能僵硬情不能僵硬（咬着一根筷子对着镜子练习）蒙娜丽莎的神秘微笑蒙娜丽莎的神秘微笑微笑法国卢浮宫名画蒙娜丽莎神秘的微笑（一）站姿（一）站姿站如松

27、站如松1.基本要求：端正、自然稳重、亲切、精神饱满、力求基本要求：端正、自然稳重、亲切、精神饱满、力求“站站如松如松”。2.基本要领：头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，面带微笑，下颔基本要领：头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，面带微笑，下颔微收，挺胸直腰收腹，两臂自然下垂，腿膝伸直，重心在两微收，挺胸直腰收腹，两臂自然下垂，腿膝伸直，重心在两脚中心，肌肉略有收缩感。脚中心，肌肉略有收缩感。3.禁忌：探脖、弓背、斜肩、撅臀等禁忌：探脖、弓背、斜肩、撅臀等4.男士标准姿势：男士标准姿势：u头部：头正、稍抬，下颌内收。头部：头正、稍抬，下颌内收。u躯体：躯体：挺胸，收腹，塌腰。挺胸，收腹，塌腰。u脚位脚位：

28、（：（1）两个脚形成稍稍的外八字，脚尖展开两个脚形成稍稍的外八字，脚尖展开60度度70度，重心分散于两脚上。（度，重心分散于两脚上。（2）三种脚位：）三种脚位：双腿直立式，双双腿直立式，双膝想靠，后脚跟并拢，适合短时间站立，迎送宾客等场合；膝想靠，后脚跟并拢，适合短时间站立，迎送宾客等场合；分腿站立式，两脚分开约一肩宽，双膝直立；分腿站立式，两脚分开约一肩宽，双膝直立；单腿直立单腿直立式，以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜方，式，以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜方，“稍息稍息”状，状，适合长时间站立。适合长时间站立。站姿 （二）坐姿（二）坐姿坐如钟坐如钟 坐姿的基本要求是坐姿的基本要求是“坐

29、如钟坐如钟”。入。入座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如座时，应以轻盈和缓的步履，从容自如地走到座位前，然后转身轻而稳地落座，地走到座位前，然后转身轻而稳地落座，并将右脚与左脚并排自然摆放。并将右脚与左脚并排自然摆放。1.1.基本要求：端正、稳重、温文尔雅、基本要求：端正、稳重、温文尔雅、自然亲切自然亲切“坐如钟坐如钟”。2.2.基本要领：入座时，应轻、缓、稳，基本要领：入座时，应轻、缓、稳，动作协调动作协调 、柔如、神态自如。从椅侧入、柔如、神态自如。从椅侧入座走到椅前转身，右脚后退半步，然后座走到椅前转身，右脚后退半步，然后轻稳坐下。轻稳坐下。正脚位坐姿 （三）行姿（三）行姿行如风行如风 优

30、美的走姿，应该是表情自然放松，昂头优美的走姿，应该是表情自然放松，昂头收颌挺胸收腹直腰提髋，两臂自然下垂前后摆收颌挺胸收腹直腰提髋，两臂自然下垂前后摆动，下肢举步、脚尖脚跟相接相送。动，下肢举步、脚尖脚跟相接相送。1.1.基本要求：端正、稳健、轻盈、有节奏感、基本要求：端正、稳健、轻盈、有节奏感、充满活力充满活力“行如风行如风”。2.2.基本要领：昂首挺胸、收腹直腰、两眼平视、基本要领：昂首挺胸、收腹直腰、两眼平视、肩平不摇、双臂自然前后摆动、两腿直而不僵、肩平不摇、双臂自然前后摆动、两腿直而不僵、提髋、身体重心落于脚掌前部、步幅适中均匀、提髋、身体重心落于脚掌前部、步幅适中均匀、两脚落地一线

31、、脚印正对前方。两脚落地一线、脚印正对前方。11月16日下午，美国总统奥巴马乘专机从上海飞抵北京，国家副主席习近平前往北京首都国际机场迎接。这是少年儿童向奥巴马献花。新华社记者庞兴雷摄(图5 在日常生活中，有些被称为在日常生活中，有些被称为“小节小节”的个人行为举止，虽是小的个人行为举止，虽是小节，但我们若不注意，就有可能影节，但我们若不注意，就有可能影响一个人整体形象。因此，不可视响一个人整体形象。因此，不可视为无关轻重，而应给予足够的重视。为无关轻重，而应给予足够的重视。1 1在公共场所，不能高声谈笑，在公共场所，不能高声谈笑，大呼小叫。在人群集中的地方，更要大呼小叫。在人群集中的地方，更

32、要细声低语，不能引起他人的过分关注。细声低语，不能引起他人的过分关注。2 2在公共场合不得用手抓挠身在公共场合不得用手抓挠身体的任何部位，如不能抓耳挠腮，不体的任何部位，如不能抓耳挠腮，不能挖鼻子，揉眼睛，修指甲，梳理头能挖鼻子，揉眼睛，修指甲，梳理头发。若身体不适非做不可，则应到洗发。若身体不适非做不可，则应到洗手间等地方进行。手间等地方进行。3 3公开露面时，须把衣裤整理好。公开露面时，须把衣裤整理好。尤其是出洗手间时，你的样子最好与进去尤其是出洗手间时，你的样子最好与进去时的一样或更好。边走边系扣子、拉拉链、时的一样或更好。边走边系扣子、拉拉链、擦手甩水等，都不是礼貌的行为。擦手甩水等，

33、都不是礼貌的行为。4 4对陌生人不要评头论足或盯视。对陌生人不要评头论足或盯视。当别人做私人交谈时，如未受到邀请，不当别人做私人交谈时，如未受到邀请，不可接近。他人需要帮忙时，要尽力相助。可接近。他人需要帮忙时，要尽力相助。别人有不幸之事，不可有嘲笑、起哄的举别人有不幸之事，不可有嘲笑、起哄的举动。得到别人的帮助时应立即道谢。动。得到别人的帮助时应立即道谢。5 5在公共场所最好不要吃东西，在公共场所最好不要吃东西，更不能出于友好而逼着别人尝尝你的更不能出于友好而逼着别人尝尝你的东西。爱吃零食者，在公共场所为了东西。爱吃零食者，在公共场所为了维护自己的形象，一定要有所克制。维护自己的形象，一定要

34、有所克制。6一切公共场所的活动规则都一切公共场所的活动规则都应该遵守，这是最起码的公共道德观应该遵守，这是最起码的公共道德观念。不随地吐痰，不乱扔果皮杂物、念。不随地吐痰，不乱扔果皮杂物、烟头等东西。烟头等东西。7 7在大庭广众之下，不要趴在在大庭广众之下，不要趴在或坐在桌上，也不要在他人面前躺在或坐在桌上，也不要在他人面前躺在沙发里。走路时脚步要放轻，不能咚沙发里。走路时脚步要放轻，不能咚咚作响。即使是遇有急事，也不能慌咚作响。即使是遇有急事，也不能慌不择路地乱跑。不择路地乱跑。、根据对专题录像的观摩学习及专业美容师的讲解，女、根据对专题录像的观摩学习及专业美容师的讲解，女同学练习化淡妆，男

35、同学练习打领带；同学练习化淡妆，男同学练习打领带；、进行站姿、坐姿、行姿训练。贴墙站立，要求后脚跟、进行站姿、坐姿、行姿训练。贴墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙背对背站立，要求两小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙背对背站立，要求两人一组，背对背站立，双人的小腿、臀、双肩、后脑勺都人一组，背对背站立，双人的小腿、臀、双肩、后脑勺都贴紧。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的贴紧。练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿；各种坐姿；、进行微笑训练。取厚纸一张，遮住眼睛下边部位，对、进行微笑训练。取厚纸一张，遮住眼睛下边部位，对着镜子，回忆过去的美好生活，使笑肌抬升收缩，嘴巴两着镜子，回忆过去的美好生活，使笑肌抬升收缩，嘴巴两端做出微笑的口型，随后放松面部肌肉，眼睛随之恢复原端做出微笑的口型，随后放松面部肌肉，眼睛随之恢复原形。形。