世界睡眠日PPT模板课件.pptx
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1、世界睡眠日美/好/睡/眠 放/飞/梦/想目录1 12 23 34 4A D D Y O U R T I T L E H E R E世界睡眠日简介世界睡眠日简介PART ONE睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。世界睡眠日设立背景2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2017年
2、世界睡眠日的主题是:健康睡眠,远离慢病1 。2017年世界睡眠日的主题是:健康睡眠,远离慢病20XX年世界睡眠日:公益行动 寻找江西失眠人设立背景进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动将每年的3月21日
3、,即春季的第一天定为“世界睡眠日”设立目的“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。02A D D Y O U R T I T L E H E R E世界睡眠日日期世界睡眠日日期PART TWO世界睡眠日有多个版本,其一是3月21日,它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起,并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医
4、学学会于2008年发起的一项健康计划,并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。根据维基百科,世界睡眠日是三月第二个完整周的周五(Friday of the second full week of March)。03A D D Y O U R T I T L E H E R E世界睡眠日活动世界睡眠日活动PART Three睡眠日活动国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动(World Sleep Day extra hour of sleep),是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一。睡眠活动多睡一小时活动,最早起源于新加坡睡眠协会,每年世界睡眠日举办
5、的睡眠意识周(Sleep Awareness Week)活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室,开设网页提供相关医学资讯,还在Facebook发起多睡1小时活动。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果.中国人的睡眠问题是经常还是偶尔出现,相当一部分人认为只是偶尔出现,甚至一个月也没有几次。睡眠不好表现:入睡迟:睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态,睡眠不好的要很久才能进入睡眠。睡不实:晚上经常起夜,每晚要醒4
6、次以上。睡眠少:常见于老年人,睡眠时间较少,睡得晚很早就睡醒。睡醒累:醒后感觉浑身疲劳,浑身没劲儿,没有精神。睡眠不好危害:睡眠不好危害:睡眠不好的影响睡眠不好的影响:白天暏睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力白天暏睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.引起的疾病引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退肠胃问题、加速老化、性功能衰退 血液循环系统血液循环系统 当血液不循环的时候当血液不循环的
7、时候加强翻身次数,一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力允许更多加强翻身次数,一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力允许更多的血液循环减少硬床睡眠者的肢体翻身次数增加睡眠者的深睡时间的血液循环减少硬床睡眠者的肢体翻身次数增加睡眠者的深睡时间 .超超过过3535公斤压力就会切断身体受压力区域,阻碍皮下微血管的血液循环导公斤压力就会切断身体受压力区域,阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡致细胞死亡4 4小时,为了避免细胞死亡人体自律神经系统增加翻身次数但小时,为了避免细胞死亡人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。会让你回到浅睡。04A D D Y O U R T I T L E H
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