强直性脊柱炎关节保健操课件.pptx

1、强直性脊柱炎患者功能锻炼功能锻炼适用于强直性脊柱炎的各个时期，是防止病情发展、缓解症状的重要环节，而且应用越早，坚持锻炼时间越长，可以最大程度地保持功能，减少畸形的发生与发展，对症状、体征的缓解也越有利，效果越佳。作用热身运动原地高抬腿踏步一分钟，手臂向上、向前、向两侧伸展并分别保持20秒通过地板式锻炼，缓解症状，防止脊柱、髋关节僵直畸形或保持功能，增强脊柱稳定性；通过椅式锻炼，更好地保持和发展肢体各关节的活动功能，防止关节畸形，促进血液循环，加强呼吸功能。锻炼目的目 的第一式 背朝下躺，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部，要尽可能高，保持5秒钟，慢慢落下。强直性脊柱炎保健操第二式抬起手臂，朝向

2、天花板，双手五指交叉。双臂尽量向右，双膝尽量向左。重复相反的动作。强直性脊柱炎保健操第三式下颌收紧（下巴靠向胸口）。双手够向膝盖，同时肩膀和头抬离地板。放松。强直性脊柱炎保健操第四式下颌收紧，抬起肩膀和头，双手够向右膝的外侧。放松。动作同上，双手够左膝外侧。强直性脊柱炎保健操第五式四肢着地。肘部不要弯曲。尽量低头至两臂之间，同时尽量高的弓背。尽量高的抬头，背、腰尽量向下弯。强直性脊柱炎保健操第六式 保持抬头，同时抬右臂、抬左腿，尽量高。保持5秒。恢复原状。抬左臂右腿强直性脊柱炎保健操第七式 坐在一把稳定的椅子上，脚着地。腿绕在椅子腿上。双手放在两边。左手抓住椅子，尽量向右侧弯，不要向前倾，右臂

3、够向地板。再作相反的动作。强直性脊柱炎保健操第八式双手的前臂相互握住，抬至肩高。上身尽量向右转。重复相反的动作。强直性脊柱炎保健操第九式双手把住椅子边缘。头部尽量向右转，但肩不要动。重复相反的动作。强直性脊柱炎保健操第十式面对椅子站着，为了舒服可在座位上加个垫。右脚后跟放在椅子上，膝部要直。双手尽量够向脚部保持6秒。放松。重复两次，每次都比上一次够远一点。放松。另一条腿重复这个动作。强直性脊柱炎保健操第十一式面对椅子的侧面，右手抓住椅子靠背。右膝弯曲，右腿小腿放在椅子上。左腿尽量向前，双手放在背后。右膝尽量弯曲，保持头背直立。之后另一条腿重复刚才的动作。强直性脊柱炎保健操第一步第二步第十二式第一步：背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松向下。第二步：手臂尽量向上伸展，但不要抬脚跟。向上、向前抬手臂，但肘部不要弯。上臂靠近耳朵，拇指朝向墙。放下。另一只手臂重复同样的动作。强直性脊柱炎保健操早晨空气清新，精力充沛，全身肌肉器官已得到充分的休息，此时锻炼效果较好；锻炼以舒缓为主，忌运动过于激烈，微出汗即可；动作由小到大，由慢到快，循序渐进，以不增加关节疼痛为适度；建议每天锻炼2-3次，锻炼时间因人而异，但要持之以恒；病情活动期一定要配合药物治疗。强直性脊柱炎保健操