教师职业压力和调适-PPT课件.ppt

1、教师与学生心理健康与辅导1 我喜欢教师职业吗我喜欢教师职业吗?我适合做教师吗我适合做教师吗?我是一个好教师吗我是一个好教师吗?我想成为怎样的教师我想成为怎样的教师?我怎样才能成为那样的教师呢我怎样才能成为那样的教师呢?除自己以外至少要爱一个人除自己以外至少要爱一个人 良好的心情和自我评价良好的心情和自我评价 心理与社会功能效率高心理与社会功能效率高 心理符合年龄发展特征心理符合年龄发展特征 心理卫生公式：心理卫生公式：B=P/E B=P/E B-B-心理不健康程度；心理不健康程度；P-P-实际遭受的生活压力强度；实际遭受的生活压力强度；E-E-个人的适应能力（智力高低、性向强弱、常识多个人的适

2、应能力（智力高低、性向强弱、常识多寡、良好习惯多寡）寡、良好习惯多寡）教师职业压力教师职业压力 教师职业压力：教师职业压力：教师职业压力是教师因职务上所赋予之要求、期待和教师职业压力是教师因职务上所赋予之要求、期待和职责所感受到的压力。职责所感受到的压力。对于教师职业压力的研究包含两大方面：对于教师职业压力的研究包含两大方面：压力情境压力情境-外在客观环境或事件。外在客观环境或事件。压力反应压力反应-个人主观对外界刺激适应或引起的紧张压个人主观对外界刺激适应或引起的紧张压迫感。迫感。教师面临难题教师面临难题（1 1）个人方面：教学能力；时间压力；生涯定向；经）个人方面：教学能力；时间压力；生涯

3、定向；经济条件；沟通能力；感情和家庭生活。济条件；沟通能力；感情和家庭生活。（2 2）学校方面：班级竞争；环境与设备；领导风格；）学校方面：班级竞争；环境与设备；领导风格；风气；退休制度；考核、升迁、福利。风气；退休制度；考核、升迁、福利。（3 3）学生方面：师生关系；学生不良适应行为；学生）学生方面：师生关系；学生不良适应行为；学生学习意愿；大班教学。学习意愿；大班教学。（4 4）家长方面：不关心子女教育；干预校务影响教学。）家长方面：不关心子女教育；干预校务影响教学。教师必备能力教师必备能力 基础能力：观察、思维、想象、记忆等；基础能力：观察、思维、想象、记忆等；专业能力：专业能力：教育能

4、力（了解评价学生；指导学生生存、合作教育能力（了解评价学生；指导学生生存、合作竞争；心理教育；组织管理）；竞争；心理教育；组织管理）；教学能力（教学设计；课堂教学实施；教学测评、教学能力（教学设计；课堂教学实施；教学测评、运用现代教育技术）；运用现代教育技术）；自我完善和发展能力（批判性反思和不断学习；教育研究；自我完善和发展能力（批判性反思和不断学习；教育研究；科学实践）。科学实践）。教师的爱心教师的爱心 学生渴望的不仅仅是从老师那里获得知识，更重要的是得学生渴望的不仅仅是从老师那里获得知识，更重要的是得到老师的关爱。到老师的关爱。喜欢渊博知识型老师的学生占喜欢渊博知识型老师的学生占31%3

5、1%；而喜欢具有师爱型的；而喜欢具有师爱型的学生达到学生达到53%53%在学生心中，一个富于爱心的老师远比一个知识渊博的老在学生心中，一个富于爱心的老师远比一个知识渊博的老师更具老师的魅力。师更具老师的魅力。学生表示：对有爱心的老师他们会自觉尊重教师的劳动，学生表示：对有爱心的老师他们会自觉尊重教师的劳动，十分愿意接近老师，希望与教师合作，把教师看成是亲人。十分愿意接近老师，希望与教师合作，把教师看成是亲人。他们愿意向老师袒露内心世界，分享自己的喜怒哀乐。他们愿意向老师袒露内心世界，分享自己的喜怒哀乐。教师的人格教师的人格 教师的人格力量是影响教育质量的潜在因素，它比言语教师的人格力量是影响教

6、育质量的潜在因素，它比言语教育具有更强的心灵渗透力，它对教育质量的影响也是教育具有更强的心灵渗透力，它对教育质量的影响也是更持久，更深远。更持久，更深远。教师的人格包括情操、品行、道德、伦理、气度、胸怀教师的人格包括情操、品行、道德、伦理、气度、胸怀等，它们会通过各种途径、方式渗透，融合到教学活动等，它们会通过各种途径、方式渗透，融合到教学活动过程当中去，制约着教学者的格调、质量和品位。过程当中去，制约着教学者的格调、质量和品位。一个优秀的教师首先应该是一个优秀的人，一个爱岗敬一个优秀的教师首先应该是一个优秀的人，一个爱岗敬业、热情执著、人格独立、富有爱心、公平正直、品行业、热情执著、人格独立

7、、富有爱心、公平正直、品行端正的人。端正的人。基层学校教师心理辅导案例习作一个高中女生的单恋情结一个高中女生的单恋情结（一）暗恋的苦恼（一）暗恋的苦恼 朗朗秋日的一个晚上，我正独自在办公室批阅学生的练习册。朗朗秋日的一个晚上，我正独自在办公室批阅学生的练习册。忽然听到有人敲门，谁会在周末的晚上光临此地呢？今晚全校放忽然听到有人敲门，谁会在周末的晚上光临此地呢？今晚全校放假，正是大家娱乐休闲的时间。假，正是大家娱乐休闲的时间。我起身打开办公室大门，一位眉清目秀的女生我起身打开办公室大门，一位眉清目秀的女生A A翩然而入，令人翩然而入，令人眼前一亮。女孩留着学生头，挂着一双活泼开朗的眼睛。眼前一亮

8、。女孩留着学生头，挂着一双活泼开朗的眼睛。“老师，您这么晚在忙啥呢？老师，您这么晚在忙啥呢？”我心里一怔，我心里一怔，“有事吗？有事吗？”我肯定她不是我们班的学生，我想一定是哪个班的科代表来完成我肯定她不是我们班的学生，我想一定是哪个班的科代表来完成老师交办的什么任务。老师交办的什么任务。“没事，我来找没事，我来找B B老师。老师。”她似乎有些惶恐地答道。原来她是她似乎有些惶恐地答道。原来她是B B老师班上一名女生。老师班上一名女生。“哦，哦，B B老师吗？他没来。你没到教工宿舍去看看？老师吗？他没来。你没到教工宿舍去看看？”“我去过了，他不在。我去过了，他不在。”她边说边开始翻着她边说边开始

9、翻着B B老师办公桌上的书本。老师办公桌上的书本。“找他有事吗？找他有事吗？”“没什么重要的事。没什么重要的事。我看到她闪过一丝异样的目光。我没有马上接她的话茬，我想等我看到她闪过一丝异样的目光。我没有马上接她的话茬，我想等待，看她真正的目的是什么。我一边批阅作业一边等待着。待，看她真正的目的是什么。我一边批阅作业一边等待着。她在她在B B老师桌上翻找着什么，似乎连一页废纸都不放过。最后，没老师桌上翻找着什么，似乎连一页废纸都不放过。最后，没有发现任何有价值的东西，她终于停了下来，并把书本故意拍打了有发现任何有价值的东西，她终于停了下来，并把书本故意拍打了几下，似乎想引起我的注意。几下，似乎想

10、引起我的注意。“知道知道B B老师老家是哪里的吗？老师老家是哪里的吗？”她终于耐不住寂寞，率先发问了。她终于耐不住寂寞，率先发问了。“好象是好象是我也不大清楚。哦，他可能回老家了吧？我也不大清楚。哦，他可能回老家了吧？”“您知道您知道B B老师今年多大岁数吗？老师今年多大岁数吗？”我开始推想：作为学生我开始推想：作为学生,尤其是女生很少有打听男老师的年龄的尤其是女生很少有打听男老师的年龄的,她可能是喜欢上了她可能是喜欢上了B B老师老师,我想证实一下我的想法：我想证实一下我的想法：“他吗，好象也快他吗，好象也快三十了吧。三十了吧。”“不会吧，看起来他并不比我们大多少呀不会吧，看起来他并不比我们

11、大多少呀”。她不甘心地回答我：。她不甘心地回答我：“听说再过两天就是他的生日了，我想送他一件礼物。听说再过两天就是他的生日了，我想送他一件礼物。”“你怎么知道他生日呢？是他告诉你的，还是在班上对你们讲过？你怎么知道他生日呢？是他告诉你的，还是在班上对你们讲过？”“没有，我无意中发现的。没有，我无意中发现的。”“你想和同学们一起送他礼物吗？你想和同学们一起送他礼物吗？”“不，是我一个人，我不知道送什么好。不，是我一个人，我不知道送什么好。”她好象怕我继续追问下她好象怕我继续追问下去，似乎想掩饰什么。去，似乎想掩饰什么。我想进一步了解他们之间的关系，进一步证实我的推断。我想进一步了解他们之间的关系

12、，进一步证实我的推断。“B B老师课讲的怎么样？老师课讲的怎么样？”“当然是好，简单是太棒了。当然是好，简单是太棒了。”“是吗？怎么讲呢？是吗？怎么讲呢？”“反正在我看来，他是我所见到的老师中最棒的。他有几天没来反正在我看来，他是我所见到的老师中最棒的。他有几天没来给我们上课了，不知他出什么事了，真令人着急。给我们上课了，不知他出什么事了，真令人着急。”事实上事实上B B老师请了几天事假，回老家办事去了。几天没有见到老师请了几天事假，回老家办事去了。几天没有见到B B，她似乎有些失落感，放假了她也没有回家去，想留下来单独见到她似乎有些失落感，放假了她也没有回家去，想留下来单独见到B B老师。老

13、师。我觉得我的推测可以直入主题了。高中学校师生恋的现象时有发我觉得我的推测可以直入主题了。高中学校师生恋的现象时有发生，虽算不上新鲜事，但学校绝不允许。幸运的是生，虽算不上新鲜事，但学校绝不允许。幸运的是A A还处在单恋阶还处在单恋阶段，如果处理不当会严重影响她的学业乃至她今后的幸福生活，我段，如果处理不当会严重影响她的学业乃至她今后的幸福生活，我决心帮她摆脱单相思的阴霾，走好青春期人生的第一步。决心帮她摆脱单相思的阴霾，走好青春期人生的第一步。（二）帮她分析自我（二）帮她分析自我 “你对你对B B老师很有好感，是吗？老师很有好感，是吗？”“我喜欢他给我们讲课的声音，喜欢他讲课时的每一个动我喜

14、欢他给我们讲课的声音，喜欢他讲课时的每一个动作和眼神。作和眼神。”“你们班同学都这么看吗？你们班同学都这么看吗？”“我不太清楚，只知道我们几个要好的同学都有同感。我不太清楚，只知道我们几个要好的同学都有同感。”“你经常跟她们谈起你经常跟她们谈起B B老师吗？老师吗？”“不经常，有时想，但却有些担心。不经常，有时想，但却有些担心。”“担心什么呢？担心什么呢？”“担心她们笑我，我害怕担心她们笑我，我害怕”她没有说下去，停下来，她没有说下去，停下来，眼光避开我，不好意思地看着窗外。眼光避开我，不好意思地看着窗外。我继续问道：我继续问道：“你害怕什么？你害怕什么？”“我怕我怕我怕她们怀疑我喜欢他。我怕

15、她们怀疑我喜欢他。”她有些羞怯地回答。她有些羞怯地回答。“你喜欢你喜欢B B老师？老师？”我进一步追问。我进一步追问。她怔了半天。办公室里异常寂静，似乎听得见她心跳的声音。她犹她怔了半天。办公室里异常寂静，似乎听得见她心跳的声音。她犹豫地望了我一眼。豫地望了我一眼。为了打消她的顾虑，我真诚地微笑着道：为了打消她的顾虑，我真诚地微笑着道：“你放心，我不会对别人你放心，我不会对别人说起我们今天的谈话，我只想帮你解开内心的矛盾。你相信我，才对我说起我们今天的谈话，我只想帮你解开内心的矛盾。你相信我，才对我说出内心话，不是吗？朋友间要以诚相待。说出内心话，不是吗？朋友间要以诚相待。”见我诚心，她终于开

16、口说话。见我诚心，她终于开口说话。“B B老师几天没到我们班上课了，我很老师几天没到我们班上课了，我很是着急。我不知为什么，一天见不到他，心里象丢失了什么似的。是着急。我不知为什么，一天见不到他，心里象丢失了什么似的。”“这些想法影响你学习吗？这些想法影响你学习吗？”“这这多少有一些吧！我不知该如何是好。多少有一些吧！我不知该如何是好。”“你把自己的想法告诉他了吗？你把自己的想法告诉他了吗？”“没有，我不敢。但我他大概已经明白我的心意了吧？没有，我不敢。但我他大概已经明白我的心意了吧？”“是你自我感觉吗？是你自我感觉吗？”“不，也许是。他经常偷偷地看我，还故意和我打招呼。不，也许是。他经常偷偷

17、地看我，还故意和我打招呼。”“你是不是经常在课堂上一心二用呢？你是不是经常在课堂上一心二用呢？”“这这我虽然在想别的问题，但我始终在关注老师的讲课呀。我虽然在想别的问题，但我始终在关注老师的讲课呀。”“你在思考老师的提问或是讲课吗？有经验的老师都很清楚学生你在思考老师的提问或是讲课吗？有经验的老师都很清楚学生的一举一动，包括他们的眼神。的一举一动，包括他们的眼神。”“也许是吧也许是吧”，她似乎无话可说。，她似乎无话可说。我知道她陷入了单相思的困惑，我一定要尽力帮她解开单恋情结。我知道她陷入了单相思的困惑，我一定要尽力帮她解开单恋情结。“你今年多大了？你今年多大了？”“快十六岁了，再过几天就是我

18、的快十六岁了，再过几天就是我的1616个生日了。我还准备邀请他参个生日了。我还准备邀请他参加我的生日聚会呢。加我的生日聚会呢。”“你打算怎么把你的想法告诉他。你打算怎么把你的想法告诉他。”“我正不知该如何向他表白呢？我正不知该如何向他表白呢？”“你想过你们会有结果吗？会成功吗？你想过你们会有结果吗？会成功吗？”“我可管不了那么多，没想过。我可管不了那么多，没想过。”“你知道他怎么想吗？你知道他怎么想吗？”“不知道。不知道。”“你知道婚姻法吗？你知道婚姻法吗？”“知道一些。知道一些。”“你知道后果会是什么吗？你知道后果会是什么吗？”她好象很清楚，半天不愿意回答我。她好象很清楚，半天不愿意回答我。

19、我换开话题：我换开话题：“你的志向是什么？你的志向是什么？”“当一名白衣天使，做一名好医生。我想报考医科大学。当一名白衣天使，做一名好医生。我想报考医科大学。”“这想法好啊！医生救死扶伤，崇高无比。这想法好啊！医生救死扶伤，崇高无比。”我夸她。我夸她。“你有把握考你有把握考取大学吗？取大学吗？”“没有把握，高考确实太残酷了。没有把握，高考确实太残酷了。”我逐渐把话题引开，不想再触及她心灵的伤痛。我逐渐把话题引开，不想再触及她心灵的伤痛。“你知道你目前最重要任务是什么吗？你知道你目前最重要任务是什么吗？”“当然是读书了。当然是读书了。”随后，我和她大谈读书的乐趣。我希望她能忘却刚才的烦恼，分享我

20、随后，我和她大谈读书的乐趣。我希望她能忘却刚才的烦恼，分享我的快乐。我始终没有提到她和的快乐。我始终没有提到她和B B老师的关系，我不想让她再次陷入苦闷老师的关系，我不想让她再次陷入苦闷的心情中不能自拔，哪怕是一刻。我对她说，希望她也能如愿以偿，考的心情中不能自拔，哪怕是一刻。我对她说，希望她也能如愿以偿，考入理想大学，到时候别忘了告诉我好消息。入理想大学，到时候别忘了告诉我好消息。临分手时，她对我说：临分手时，她对我说：“老师，我能再找你说话吗？老师，我能再找你说话吗？”“当然，我希望我们能成为好朋友，无论遇到什么困难，我一定尽当然，我希望我们能成为好朋友，无论遇到什么困难，我一定尽力帮助你

21、。力帮助你。”她很高兴地和我道别。望着她离去的背影逐渐消失在夜色中，我真她很高兴地和我道别。望着她离去的背影逐渐消失在夜色中，我真希望她能彻底摆脱单恋的苦恼，回到同学们中间来。希望她能彻底摆脱单恋的苦恼，回到同学们中间来。（三）阳光重照心扉（三）阳光重照心扉 又是一个星期六的下午，我正准备去参加体育活动，她看到我背着又是一个星期六的下午，我正准备去参加体育活动，她看到我背着一个行李包，问我：一个行李包，问我：“里面装的都是什么呀？里面装的都是什么呀？”“羽毛球拍，我准备去打羽毛球呢。羽毛球拍，我准备去打羽毛球呢。”她兴奋地笑着、跳着说：她兴奋地笑着、跳着说：“我能和你们一块去吗？我能和你们一块

22、去吗？”“当然可以，欢迎你加入。当然可以，欢迎你加入。”在去体育场的路上，我打趣地问道：在去体育场的路上，我打趣地问道：“今天怎么没回家去，又在找今天怎么没回家去，又在找他吗？他吗？”“不，昨天我妈来过了，送了些钱来，所以我就不用回家了。不，昨天我妈来过了，送了些钱来，所以我就不用回家了。”她她果断地快速回答我。果断地快速回答我。“B B老师给你们上课了吗？近来你心情如何？老师给你们上课了吗？近来你心情如何？”“上课了。自从上次和您谈话后，回去我想了很多。上课了。自从上次和您谈话后，回去我想了很多。”“是啊，人往往需要战胜自己，你能站起来，我真替你高兴。是啊，人往往需要战胜自己，你能站起来，我

23、真替你高兴。”“我想清楚了，必须看清现在的任务就是读书、学知识。这样将来才我想清楚了，必须看清现在的任务就是读书、学知识。这样将来才会有更多的幸福。会有更多的幸福。”我内心真替她高兴，佩服她思想上能转变过来。但不知她说的是真我内心真替她高兴，佩服她思想上能转变过来。但不知她说的是真话，还是怕我不开心而迎合我。不管怎样，我得让她进一步得到强化，话，还是怕我不开心而迎合我。不管怎样，我得让她进一步得到强化，于是我欣赏地对她说：于是我欣赏地对她说：“你真了不起，你战胜了自我，将来必成大器。你真了不起，你战胜了自我，将来必成大器。你经历了一次难忘的回忆，会让你在今后的人生路上更加坚强，你一定你经历了一

24、次难忘的回忆，会让你在今后的人生路上更加坚强，你一定会如愿以偿。会如愿以偿。”她开心地笑了：她开心地笑了：“这得谢谢您对我的教诲，我一定不会辜负您的一这得谢谢您对我的教诲，我一定不会辜负您的一片好意。片好意。”分手时，我们友好道别，她跑开了，说她去听英语广播了。望着她分手时，我们友好道别，她跑开了，说她去听英语广播了。望着她脚下扬起的尘土，我欣慰地笑了。脚下扬起的尘土，我欣慰地笑了。这是一个成功的心理辅导案例吗？为什么？这是一个成功的心理辅导案例吗？为什么？教师心理调适 1 1、教师工作压力：、教师工作压力：教师工作压力是教师因职务上所赋予之要求、期待和教师工作压力是教师因职务上所赋予之要求、

25、期待和职责所感受到的压力。职责所感受到的压力。对于教师工作压力的研究包含两大方面：对于教师工作压力的研究包含两大方面：压力情境压力情境-外在客观环境或事件。外在客观环境或事件。压力反应压力反应-个人主观对外界刺激适应或引起的紧张压个人主观对外界刺激适应或引起的紧张压迫感。迫感。研究发现，许多教师都有这样一些状态：从教之初的豪研究发现，许多教师都有这样一些状态：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，为人师表的希冀淡漠了，安于现状、情壮志逐渐消失了，为人师表的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃

26、教师职业的消极想法。乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现。职业倦怠是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断职业倦怠是指个体因为不能有效地应对工作上延续不断的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭，的各种压力，而产生的一种长期性反应，包括情绪衰竭，疏远工作与团队和成就感低落。疏远工作与团队和成就感低落。情绪衰竭，是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感情绪衰竭，是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉工作特别累，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感，觉工作特别累，对工作缺乏冲劲和动力，在

27、工作中会有挫折感，紧张感，甚至出现害怕工作的情况。紧张感，甚至出现害怕工作的情况。疏远工作与团队，是指个体会刻意与工作以及其它与工作相关疏远工作与团队，是指个体会刻意与工作以及其它与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作。是很被动地完成自己份内的工作。成就感低落，是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不成就感低落，是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会对组织对他人并

28、没有什么贡献。的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。解决职业倦怠问题的主要出路就是要做好教师职业生涯规划。解决职业倦怠问题的主要出路就是要做好教师职业生涯规划。职业生涯，指一个人终生职业经历的模式。职业经历包职业生涯，指一个人终生职业经历的模式。职业经历包括职位、工作经验和任务，受到员工价值、需要和情感括职位、工作经验和任务，受到员工价值、需要和情感的影响。的影响。一个教师职业生涯的成功与失败，其判断的标准，主要一个教师职业生涯的成功与失败，其判断的标准，主要是看其自主发展的水平、个人职业的体验、学生肯定和是看其自主发展的水平、个人职业的体验、学生肯定和社会尊重等，而外在的职称、职务、报酬以

29、及地位等外社会尊重等，而外在的职称、职务、报酬以及地位等外在变化次之。在变化次之。一个成功的教师，应该是在教学实践中取得了突出的成一个成功的教师，应该是在教学实践中取得了突出的成绩，在理论和实践方面具有创新性的学术贡献，具有崇绩，在理论和实践方面具有创新性的学术贡献，具有崇高的人格魅力并赢得学生与社会的真心爱戴。高的人格魅力并赢得学生与社会的真心爱戴。一个教师的职业生涯可以是发展的，亦可以是停滞的；一个教师的职业生涯可以是发展的，亦可以是停滞的；可以是成功的，也可能是失败的。关键在于自己是否愿可以是成功的，也可能是失败的。关键在于自己是否愿意承担一种积极进取的责任、是否自觉努力、是否坚持意承担

30、一种积极进取的责任、是否自觉努力、是否坚持不懈地追求。不懈地追求。（1 1）工作前准备阶段。一般从就学到）工作前准备阶段。一般从就学到2525岁。这一阶段岁。这一阶段主要任务是为职业选择而接受教育。个人职业的自我设主要任务是为职业选择而接受教育。个人职业的自我设想，大多数是在少年期、青年期和成年初期逐步发展起想，大多数是在少年期、青年期和成年初期逐步发展起来的。来的。（2 2）进入职业和组织的入门阶段。一般在）进入职业和组织的入门阶段。一般在20202828岁。岁。人们进入职业和组织，开始具有许多不切合实际的想法，人们进入职业和组织，开始具有许多不切合实际的想法，对工作抱着一种不现实的过高期望

31、，但后来发现自己的对工作抱着一种不现实的过高期望，但后来发现自己的工作并不是那么富有挑战性，一些不切实际的期望逐渐工作并不是那么富有挑战性，一些不切实际的期望逐渐破灭。破灭。（3 3）职业生涯早期阶段。一般在）职业生涯早期阶段。一般在25254040岁。职业生涯早期的岁。职业生涯早期的主要任务是在自己的职业和组织中确立自己的位置。这个阶主要任务是在自己的职业和组织中确立自己的位置。这个阶段也可以分为前期和后期，前期主要是适应环境和工作条件段也可以分为前期和后期，前期主要是适应环境和工作条件的过程，后期主要是在自己选择的领域中为成功而奋斗。的过程，后期主要是在自己选择的领域中为成功而奋斗。（4

32、4）职业生涯中期阶段。一般在）职业生涯中期阶段。一般在40405555岁之间。这是从成年岁之间。这是从成年早期向成年中期的过渡阶段，其主要特征是对主宰职业生涯早期向成年中期的过渡阶段，其主要特征是对主宰职业生涯早期的生活方式进行重新评价，新的生活框架逐渐形成。职早期的生活方式进行重新评价，新的生活框架逐渐形成。职业生涯要么在这一时期发生飞跃，要么出现停滞。业生涯要么在这一时期发生飞跃，要么出现停滞。（5 5）职业生涯晚期阶段。一般在）职业生涯晚期阶段。一般在5555岁之后。一方面继续为组岁之后。一方面继续为组织贡献余力，一方面为退出职业生涯作最后的准备。织贡献余力，一方面为退出职业生涯作最后的

33、准备。1 1、培养为人师表的的师德。、培养为人师表的的师德。2 2、对能力、价值观和工作条件的确认、对能力、价值观和工作条件的确认 在选择教师职业时，应该预先通过各种测试资料和量表在选择教师职业时，应该预先通过各种测试资料和量表测定自己的能力、价值观和兴趣等等。对刚刚开始进入测定自己的能力、价值观和兴趣等等。对刚刚开始进入工作的教师来说，选择的职业与个人理想是存在差距的。工作的教师来说，选择的职业与个人理想是存在差距的。随着职业生涯时间的推移，就会逐步认识到，职业生涯随着职业生涯时间的推移，就会逐步认识到，职业生涯的开发贯穿于一生的，而且需要在生涯过程中不断调整。的开发贯穿于一生的，而且需要在

34、生涯过程中不断调整。3 3、对教师个性类型的准确判断、对教师个性类型的准确判断 HollandHolland认为职业选择是个人人格特质的延伸，职业选认为职业选择是个人人格特质的延伸，职业选择过程反应出个人的人格特质，个人人格特质又影响其择过程反应出个人的人格特质，个人人格特质又影响其职业兴趣类型。个人人格特质与选择职业两者间的适配职业兴趣类型。个人人格特质与选择职业两者间的适配程度，影响个人对工作的满意，成就、适应、稳定。程度，影响个人对工作的满意，成就、适应、稳定。HollandHolland主张大多数人可依其人格特质归纳为六大类型：主张大多数人可依其人格特质归纳为六大类型：实用型、研究型、

35、艺术型、社会型、企业型、事务型。实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型。将工作环境也归纳为实用、研究、艺术、社会、企业、将工作环境也归纳为实用、研究、艺术、社会、企业、事务六大类型。事务六大类型。HollandHolland将六大人格类型或职业环境排列成正六角形，距离将六大人格类型或职业环境排列成正六角形，距离愈相近的两个类型相关愈高，距离最远的两类型相去愈远。愈相近的两个类型相关愈高，距离最远的两类型相去愈远。4 4、认识教师的职业自我、认识教师的职业自我 教师的职业自我是指教师对职业自我的意识与设计。教师的职业自我是指教师对职业自我的意识与设计。职业自我意识又分为：职业自我意识又分

36、为：(1)(1)职业自我认知，是指个体对教师角色要求、教师职职业自我认知，是指个体对教师角色要求、教师职业生涯及发展规律的认识与自我认同；业生涯及发展规律的认识与自我认同；(2)(2)职业自我感受，主要是指对教师职业角色、职业性职业自我感受，主要是指对教师职业角色、职业性质以及对自身教育效果的认识、评价进而产生的职业自质以及对自身教育效果的认识、评价进而产生的职业自我效能感以及由此而产生的职业满意感、职业倦怠感与我效能感以及由此而产生的职业满意感、职业倦怠感与职业危机感等。职业危机感等。职业自我效能感主要包括两方面内容：一是与职业内容职业自我效能感主要包括两方面内容：一是与职业内容有关的自我效

37、能，另一方面是有关职业行为过程的自我有关的自我效能，另一方面是有关职业行为过程的自我效能。效能。教师的自我效能感的高低会直接导致教师的其他职业自教师的自我效能感的高低会直接导致教师的其他职业自我的感受。其一是职业满意感，其二是职业倦怠感。我的感受。其一是职业满意感，其二是职业倦怠感。导致教师职业倦怠感的原因很多。主要可以概括为以下导致教师职业倦怠感的原因很多。主要可以概括为以下两个方面：两个方面：一是由于工作成了机械运动。一是由于工作成了机械运动。二是源于各种过度的工作压力。二是源于各种过度的工作压力。5 5、教师职业自我设计、教师职业自我设计（1）增强职业生涯的规划意识，学习有关知识，增强有

38、效管理职业生涯）增强职业生涯的规划意识，学习有关知识，增强有效管理职业生涯的积极性。明确计划的、反省式的职业生涯规划是促进自身专业成长的的积极性。明确计划的、反省式的职业生涯规划是促进自身专业成长的重要策略。重要策略。（2）通过各种方法尽可能地弄清楚自己的价值观念、能力特长、医疗风）通过各种方法尽可能地弄清楚自己的价值观念、能力特长、医疗风格。格。（3）制定自己的发展目标和职业生涯计划，包括阶段目标和长远目标。）制定自己的发展目标和职业生涯计划，包括阶段目标和长远目标。（4）通过各种积极的具体行动去争取目标的达成，包括向主管领导说明）通过各种积极的具体行动去争取目标的达成，包括向主管领导说明自

39、己的职业倾向，密切关注和利用可能的发展机会。自己的职业倾向，密切关注和利用可能的发展机会。（5 5）在达成职业目标的过程中自觉地总结经验和教训，修正自我认知和）在达成职业目标的过程中自觉地总结经验和教训，修正自我认知和最终的职业目标。最终的职业目标。教师心理调适教师心理调适 一要信心一要信心 1、信我必胜：信我必胜：正确评价自己、自我体验乐观、正确评价自己、自我体验乐观、信必胜弃避败、小我大我整合。信必胜弃避败、小我大我整合。2 2、信念合理：、信念合理：甄别错误信念、学会理性思考；甄别错误信念、学会理性思考；良性自我暗示、寻求心理支持。良性自我暗示、寻求心理支持。教师心理调适教师心理调适 二

40、要宽心二要宽心 3、宽慰情绪、宽慰情绪：心胸宽广大度、情绪稳定愉快、心胸宽广大度、情绪稳定愉快、合理宣泄愤怒、保持中度紧张。合理宣泄愤怒、保持中度紧张。4、宽、宽养身心：养身心：一把菜一把豆、一个蛋加点肉、一把菜一把豆、一个蛋加点肉、色香味七分饱、有劳逸调身心。色香味七分饱、有劳逸调身心。教师心理调适教师心理调适 三要耐心三要耐心 5、耐受挫折：耐受挫折：缓解内心冲突、分析失败原因、缓解内心冲突、分析失败原因、修订原定目标、更多体验成功。修订原定目标、更多体验成功。6、耐久动力：耐久动力：激发内部动机、合理归因成败、激发内部动机、合理归因成败、积极胜于消极、打破恶性循环。积极胜于消极、打破恶性

41、循环。教师心理调适教师心理调适 四要细心四要细心 7、细心教学：细心教学：编好教材大纲、优化教学方法、编好教材大纲、优化教学方法、正确看待考核、提高教师能力。正确看待考核、提高教师能力。8、细致得法：细致得法：认真备课实践、循序渐进创新、认真备课实践、循序渐进创新、掌握外语电脑、科学人文交叉。掌握外语电脑、科学人文交叉。教师心理调适教师心理调适 五要知心五要知心 9 9、知人互动：、知人互动：师生家校合作、平等友善互动、师生家校合作、平等友善互动、注重师德师风、表达师爱师心。注重师德师风、表达师爱师心。1010、知己努力：、知己努力：建立合适期望、满足心理需要、建立合适期望、满足心理需要、积极应对压力、努力持续发展。积极应对压力、努力持续发展。学有法则灵 情有诉则乐 行有志则达 心有望则福 郑晓边 华中师范大学心理学院谢谢大家！教师与学生心理健康与辅导39