（培训课件）教师压力管理.ppt

1、教 师 压 力 管 理社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力工作量大学生难教育收入不理想领导评价个人学习与发展职称评定社会、科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往噪音污染空气污染过度拥挤经济、住房压力夫妻关系子女教育赡养老人A类型行为模式偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较 项项 目目躯体化躯体化 强迫强迫 人际关系人际关系抑郁抑郁焦虑焦虑敌对性敌对性恐怖恐怖偏执偏执精神病性精神病性性别性别T值值-3.04-0.01 1.99 1.78 0.34 2.38 0.79 2.64 1.37 P值值*年龄年龄T值值4.39 1.91 3.83 3.

2、43 1.93 5.02 1.68 4.44 2.92 P值值*学校学校T值值-1.381-0.234-1.518-3.016-1.802-0.330-1.905-3.248-3.572 P值值*干部干部 T值值-2.43-2.31-2.27-2.07-2.58-1.29-3.13-2.19-1.88 P值值*班主任班主任 T值值 1.43 2.11 1.94 2.08 2.15 2.64 1.76 2.98 2.40 P值值*毕业班毕业班 T值值-0.68-0.91-0.69 0.68-0.11 0.21-0.11 0.02-0.32 P值值 学科学科 T值值 2.93 3.17 1.74

3、2.56 2.55 2.52 1.21 1.67 1.40 P值值*婚否婚否 T值值 3.19 0.02-2.09-0.79-0.46-1.63 0.50-2.45-1.47 P值值*教师职业压力的分布状况层次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%中小学教师中压力集中的群体 n男教师男教师n青年教师青年教师n工作量较大的教师工作量较大的教师教师的压力源n学生的学习和行为问题学生的学习和行为问题n与学校领导、同事间的人际关系与学校领导、同事间的人际关系n工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作过度负荷、学

4、校行政支持不足等工作环境、工作资源问题工作资源问题n教师角色冲突、角色过度负荷等教师角色冲突、角色过度负荷等n自身的职业发展问题自身的职业发展问题n考试压力考试压力n收入低收入低图五、教师认为最大的心理问题33%30%60%48%9%54%9.60%7.70%27%21%16%0%10%20%30%40%50%60%70%升学压力大教师之间竞争激烈工作量太大收入低同事之间人际关系紧张现在的学生不听话，难教育与学校领导关系难以处理与家长关系难处理孩子的教育问题教学业务水平如何个人的才能价值如何体现图六、教师工作中曾经遭到的最大挫折39%18%12%24%7.70%6.50%21%20%0%5%1

5、0%15%20%25%30%35%40%45%领导不正确的评价班级管理不成功课堂教学不受学生欢迎考试成绩不理想家长向学校告状 家庭对自己的工作不支持不理解同事之间不正当竞争学习、评职受阻图八、教师在工作中最开心的事情63%64%37%47%62%45%0%10%20%30%40%50%60%70%发奖金放假受到领导表扬公开课成功学生考试成绩优秀和朋友在一起交流飞来的超能力n如果上天赐予你超能力，你会要哪一种？如果上天赐予你超能力，你会要哪一种？n透视能力n预知未来的能力n瞬间移动的能力n念动力n透明人n在空中飞翔结果解释n透视能力n需要人际交往的能力n预知未来的能力n需要增强经济能力n瞬间移动

6、的能力n需要增强体力n念动力n迫切需要增强毅力、耐力n透明人n想要逃离社会压力n在空中飞翔n想要增强性的能力你缺少什么，就需要什么。教师职业压力n教师职业压力是教师个体因教师这一职业所赋予的职业要求等而产生的压力。压力是个体与环境不匹配的结果压力是个体与环境不匹配的结果个人素质环境要求没有压力人与环境人与环境不匹配不匹配产生产生压力压力身心身心反应反应身心健康人与环境相匹配压力有积极和消极之分压力有积极和消极之分工作压力源非工作压力源 教 师个 体 差异积 极 性 压力消 极 性 压力学校与个人的建设性后果（长期、短期）学校与个人的破坏性后果（长期、短期）原 因 压力类型 后 果压力的意义n“

7、压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。n“只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。n压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害。个体适应个体不适应决策过程无效无效有效有效无效无效有效有效可改变可改变有利害关系有利害关系不可改变不可改变无利害关系无利害关系问问 题题初初 评评次次 评评适适 应应情绪关注应对情绪关注应对情绪反应情绪反应（不适应）（不适应）问题关注应对问题关注应对例：猪！例：猪！解释、推理、解释、推理、分析分析例：你才是猪呢！例：你才是猪呢！例：二中实在太差了！例：二中实在太差了！解释、推理、解释、推理

8、、分析分析例：要调到一中是不可能的！例：要调到一中是不可能的！教师认知调整的要点教师认知调整的要点n以积极乐观的眼光来看待问题以积极乐观的眼光来看待问题n以辩证的眼光来看待问题以辩证的眼光来看待问题n以发展的眼光来看待问题以发展的眼光来看待问题n克服绝对化要求克服绝对化要求美国全国教育联合会（NEA）在一份各级学校的健康问题报告 n由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性偏见，凶恶不能

9、容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。身体健康的威胁一样严重。斯坦尼斯拉夫斯基对演员自制力修养问题的形象比喻 n当一个人回到家的时候，他的把套鞋脱当一个人回到家的时候，他的把套鞋脱下留在室外的过道里；当演员来到剧场下留在室外的过道里；当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个人的一切不的时候，他也应当把自己个人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧院里，他整个人是属于艺术的。院里，他整个人是属于艺术的。教师情绪调整策略教师情绪调整策略n宣泄宣泄n放松术：读书、听音乐、放松术：读书、听音乐、跳舞、逛街等等跳舞、逛街等等n减轻压力的呼吸法减轻压力的呼吸法 n减压食品减压食品n身体锻炼身体锻炼n张弛有度的生活节奏张弛有度的生活节奏 从长期来看，从长期来看，习惯用情绪解决策略不利于压习惯用情绪解决策略不利于压力的有效应对！力的有效应对！赐我们仁慈平静的心去接受那些无可改赐我们仁慈平静的心去接受那些无可改变的事，鼓舞我们的勇气去改变那些可改变变的事，鼓舞我们的勇气去改变那些可改变的事，并给我们智慧知道如何去分辨。的事，并给我们智慧知道如何去分辨。尼柏尼柏祝各位教师教师 健康、快乐、享受生活每一天！