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类型中学生心理健康主题班会课件:为自己喝彩28258精编版.ppt

  • 上传人(卖家):三亚风情
  • 文档编号:3457367
  • 上传时间:2022-09-02
  • 格式:PPT
  • 页数:33
  • 大小:1.04MB
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    关 键  词:
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    资源描述:

    1、为自己喝彩图注:图注:尽管身外的天幕是如此的阴暗,那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们,从来都在竭力为自己喝彩!(左)你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了?(右)而他一无所有。(左)痛恨蔬菜?(右)他們連吃的都沒有(左)觉得上课很累很枯燥吗?(右)他們呢?(左)生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达?(右)他只有一种牌子。(上)可以睡在床上不是很值得感激的事情?(下)他情愿再也不用醒。现在对现在对心理健康的标准是这样定义的:是这样定义的:一、具有充分的适应力;二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价;三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能保持人格的完整与和谐;六

    2、、善于从经验中学习;七、能保持良好的人际关系;八、能适度地发泄情绪和控制情绪;九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性;十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;这这些些 你你都都有有吗吗?自我安全感;能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;生活理想切合实际;不脱离周围现实环境;能保持人格的完整与和谐;善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度地宣泄情绪和控制情绪;在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法:摆脱忧郁情绪的方法:1 1、不要为自己寻找借口不要为自己寻找借口2 2、再给自己一点爱再给自己一点爱3 3、分散你的注意力分散你

    3、的注意力4 4、改变你的行为改变你的行为5 5、了解自己的极限了解自己的极限6 6、相信自己,也相信他人相信自己,也相信他人7 7、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活8 8、向朋友诉说自己的烦恼向朋友诉说自己的烦恼9 9、看到事情的光明面看到事情的光明面-宽容、自嘲及宽容、自嘲及“愉快愉快疗法疗法”1010、把复杂问题分解成简单的问题、把复杂问题分解成简单的问题1111、倾尽全力完成一件事、倾尽全力完成一件事1212、运动是自救的基础、运动是自救的基础 不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫不久前,登陆一学校主页后,发现有一栏目叫“在线在线沟通沟通”

    4、,其中有一小栏目叫,其中有一小栏目叫“心理天地心理天地”。里面有这。里面有这 样样的一段对话的一段对话天煞孤星:天煞孤星:(过客)答复:(过客)答复:天煞孤星:天煞孤星:摘自一位同学的日记摘自一位同学的日记 一位品学兼优的同学的求助信一位品学兼优的同学的求助信1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?或者其它?2、我们学习的理由是什么?如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态?3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色?4、而更深刻的追问是:你所历经的人生,到底由谁主宰?例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了

    5、变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说:名。她痛苦地说:“15年来我第一次感到自己的无能,每当年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求。母的要求。”还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、以指导,但一接

    6、近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧,最后不甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的地步。了一听考试就紧张就恐惧的地步。例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。还有一些因其他公平,觉得认真学习真没意思,不

    7、想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。心的等等。主要表现:(1)曲解老师、心理不平衡 (2)不主动理解人,却渴望理解万岁 (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 (4)花季雨季中的情仇意恨 人格:就是一个人的人格:就是一个人的“个性个性”,也就是一个人外在行,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。人格障碍:意指一

    8、个人长久以来因为人格障碍:意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题,的问题,造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。成痛苦和伤害。三、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空三、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事 在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:“霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗?”霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上:常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患失,常言道:人生

    9、不如意常八九。倘若心为物役,患得患失,就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍惜山、举步维艰了。常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。超越苦难。“人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢,潮起潮直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢,潮起潮落,有得便有失,有苦也有乐。如果

    10、谁总自以为失去的太多落,有得便有失,有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。”为我们能吃苦不怕累而喝彩。“正在痛苦的人没有悲观的权利,只有历经苦难才真正理解成功的可贵”(尼采)“苦不苦,问问萨达姆”(不要动不动就夸大自己的痛苦或困难)记住:心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更能考验人。失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意

    11、。一次失意,是对人生的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。生的一个坡坎,你便超越一次自我。失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。点和弱项,努力克服不足。失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自己。身悟性,不断完善自己。失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人

    12、怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头脑清醒。脑清醒。失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过:途。英国一位学者曾说过:“人们最出色的工作,人们最出色的工作,往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,失意,是一

    13、剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策,它使人自知不足。知不足则思学习,学习便有知识;它使人自知不足。知不足则思学习,学习便有知识;知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手杖。杖。善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗,善待失意才能战胜失意善待失意才能战胜失意 基础能力成绩波动成绩波动曲线图曲线图 通过这次班会,希望每一位同学都懂得:关心自己的通过这次班会,希望每一位同学都懂得:关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理,懂得自助和求心理、关心他人的心理、关心全体的心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。助,使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。让我们自己为自己喝彩!让我们自己为自己喝彩!让我们大声对自己说:让我们大声对自己说:“我是最棒的!我是最棒的!”

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