[信息技术2.0微能力]：体育与健康水平一上（第四章）-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》.pdf

1、目目录录作业设计方案作业设计方案基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育二年级第一学期人教版跳跃与游戏单元组织方式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1模仿动物跳第四章第三节2集体双脚连续向前跳第四章第三节3跳单双圈第四章第三节4立定跳远第四章第三节5跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑第四章第三节本章内容在义务教育体育与健康课程标准(2012 年版)(以下简称课 程标准)中属于“水平一(1 至 2 年级)基本身体活动跳跃与游戏”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力：积极参与体育学习和锻炼，体验跳跃与游戏运动的乐趣与成功；基本掌握并运用单脚或双脚起跳，向远处或高处跃起并轻

2、巧落地的方法和基本技能，提高跳跃能力；在跳跃与游戏练习中增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的技能，发展灵敏、协调等各项身体素质；通过跳跃与游戏的学习培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作的良好心理品质，为以后学习运动技术打下初步基础。1.跳跃与游戏教材内容价值跳跃是人体基本身体活动能力之一，在日常生产生活，劳动体育娱乐中，跳 跃是最基本的动作方式之一是低年级基本身体活动的重要教材，深受学生的喜爱，一二年级跳跃教材是由一些简单的各种不同方式的跳跃动作和游戏组成，通过学 习跳跃动作和游戏锻炼身体，初步学习一些基本的跳跃动作方法和基本技能，发 展下肢力量和跳跃能力，促进身体的灵敏性协调性等身体

3、素质的发展，为以后学 习跳远跳高打下初步基础。2.跳跃与游戏的设计思路各种方式的跳跃与游戏是掌握跳跃基本动作和发展跳跃能力的重要内容。跳单双圈、立定跳远、双脚连续跳上跳下、蛙跳和跑几步一脚蹬地起跳双脚落入沙 坑等内容深受学生喜爱。在实际教学中本单元主要依据课程标准中关于水平一跳跃与游戏教学的相关内容，根据水平一学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，教师成为学生的学伴和指导者。通过跳跃与游戏内 容的学习，努力激发学生的练习兴趣和积极参与的热情，增强学生的下肢力量，发展学生的灵敏、协调素质，作为一项基本身体活动，可以多采取游戏的形式进 行，并让学生体验到克服困难后取得成功的乐趣。3.跳跃

4、与游戏教材搭配建议学生在掌握跳跃与游戏的和基本理论知识基础技术后，可根据本单元所学的模仿动物跳、跳单、双圈和立定跳远等相关跳跃技术动作内容，进行动作组合衔 接及创编，作为单元比赛或考核的内容，可针对跳跃游戏比赛的规则等要素进行 简化，创设适合本学段学生的跳跃类的比赛(比如高度和远度)。二年级学生活泼好动，兴趣广泛，模仿能力强，喜欢游戏，上课喜欢玩。虽 然运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，但想象力创造力丰富，学习兴 趣容易激发，教学过程当中教师应努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方 法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。教 学中使学生在游戏中掌握跳的正确

5、方法，培养学生正确的身体姿势，养成良好的 身体形态，最终养成学生运动习惯以及对体育活动的热爱。通过跳跃教材及其游戏的教学，主要是使学生初步获得跳跃的简单知识体验，并初步学会单脚或双脚起跳，向远处或高处跃起，并轻巧落地的方法和基本技能，提高跳跃能力，并为以后的学习运动技能打下基础。运动参与：愿意参加练习，主动进行发展跳跃能力的练习；运动技能：知道有关跳跃与游戏的运动术语，学会和获得跳跃与游戏的基本技能；身体健康：通过跳跃与游戏的练习，增强学生的下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的技能，发展灵敏、协调等各项身体素质；心理健康与社会适应：培养学生勇敢、果断，以及与同学团结协作的良好心理品质，体验克

6、服困难后取得成功的乐趣。第一课时：模仿动物跳知道几种动物跳的方式和特点能够形象、协调地模仿几种动物的跳法能够主动、积极、认真、刻苦地完成练习任务第二课时：集体双脚连续向前跳知道此项练习的名称和动作方法能够集体动作协调一致地有节奏地双脚连续向前跳进能够愉快地与同学配合练习和比赛能够帮助与评价同学练习第三课时：跳单双圈能够描述跳单双圈的方法过程和单脚踏跳有力、双脚轻巧落地的重点能够较协调、连贯地完成跳单、双圈练习。并能表现出单踏有 力，双落轻巧的动作 意识能够积极主动参与练习与游戏，认真完成各项任务。第四课时：立定跳远知道立定跳远的名称和双脚同时起跳同时落地的特点能够上下肢配合协调地完成动作练习。

7、测验时能够达到较好的体能成绩能够积极主动参与练习与游戏，培养不畏困难，果断的优良品质。第五课时：跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑知道“屈膝缓冲”动作术语和方法。能够描述本项练习的动作过程基本掌握连贯助跑、一脚用力踏跳、双脚同时落入沙坑(或垫上)的完整练习过程能够认真、刻苦学习，培养团结合作，勇于挑战自我的精神。令 通过理论作业，查看学生对各种方式的跳跃与游戏的动作方法、动作要点、教学的重点、难点的掌握情况。令 理论作业的布置还可以让学生在跳跃与游戏中避免易犯错误，并能及时纠正错误动作。令 运用课时实践作业的下发，让学生对照视频进行练习，巩固在校所学。令亲子实践作业，增进了家长的陪护，更增进了亲子

8、关系的融合。令 通过 立定跳远 测试，并对照国家体质健康标准，检验学生跳跃与游 戏的最终学习效果。令 理论与实践相结合，帮助学生养成终身锻炼的良好习惯。课时作业目标作业类型作业功能第一课时：模仿动物跳1、知道动物模仿跳的名称和练习方法；2、提高学生的跳跃和灵敏协调性；3、发挥学生的模仿和表现能力。基本身体活动巩固复习第二课时：集体双脚连续1、发展学生双脚跳跃能力；2、增强学生的肌肉力量；3、提高集体团结协作的品质。基本身体活动巩固复习向前跳第三课时：跳单双圈1、了解跳单、双圈的动作方法；2、提高学生的单脚和双脚协调跳跃能力；3、提高学生的协调性和灵敏性。基本身体活动巩固复习第四课时：立定跳远1

9、、知道立定跳远的动作名称和练习方法；2、提高学生的下肢力量；3、发展学生的双脚跳跃能力和身体协调能力基本身体活动巩固复习第五课时：跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑1、了解跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑 动作和练习方法；2、发展学生的灵敏、协调能力和下肢力量；3、提高学生的社会适应能力。基本身体活动巩固复习本单元的作业设计共分为理论考核与实践练习考核两个部分，理论部分通过 选择填空题、选择题和判断题了解学生对动作要领的掌握情况(自选非必要作答)。再通过跳跃与游戏的实践部分，布置课时练习。利用丰富有趣的体育作业内容，多样化的锻炼方法，5 天的练习，再通过立定跳远检测，对照国家体质健康 标准，查看学生

10、的练习效果。希望这样的作业形式能调动学生的主观能动性，充 分发挥学生的自我实践能力，更有通过亲子互动配合，共同锻炼共同学习，让学 生在锻炼中发现问题、分析问题、解决问题，不断提高学生的主动锻炼的热情。另外通过亲子锻炼或家长监督情况下，培养良好的亲子关系，也能引导学生体会跳跃的动作要领，享受战胜自我获得成功的乐趣。模仿动物跳与游戏练习 1:热身(原地小步跑)+模仿青蛙连续跳动作方法：两脚左右稍分开，稍屈膝，脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂后举，然后两脚用力后蹬，两臂迅速前摆，身体向前上方跃起，全脚掌落地过渡到前脚 掌，小腿部前伸，屈髋屈膝缓冲，两臂自然回摆成预备姿势，如此连续进行。练习建议：根据个人

11、能力连续跳 35 次一组共 3 组。注意事项：上下肢协调配合，两脚要同时起落，连续进行，落地要柔和，要维持身体的平稳。练习 2：热身(原地小步跑)+亲子青蛙争先赛动作方法：在两条长八至十米、宽两米的场地，一端为起点，起点在另一端 的终点线上插上两面小红旗，学生和家长分别一组，分别站在起跳线后面，原地 模仿青蛙跳游戏开始，两队用青蛙跳的方法跳向终点，将小旗举起，按照举旗的 先后顺序给各队记分，然后将小旗插回原处，跑回本队，以积分多的队为胜。练习建议：根据个人能力往返两次为一组共 3 组注意事项：必须双脚同时起跳和落地，犯规者要返回犯规处继续进行。20 分钟评价内容评价标准评价形式1、模仿青蛙连续

12、跳2、青蛙跳争先赛身体姿势协调，动作熟练，青蛙连续跳动作正确且连贯。青蛙跳动作正确，动作较连贯，失误次数较少。：青蛙跳动作较正确，动作不连贯，有失误动作。：青蛙跳动作较正确，动作不连贯，失误次数较多。自评互评师评本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练习循序渐进掌握青蛙连续跳动作方法，通过练习发展学生下肢肌肉、关节、韧带 的力量等身体素质，培养学生勇敢、果断，以及与同学团结等良好的心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣。集体双脚连续向前跳与开火车游戏练习 1：双脚左右跳动作方法：上体直立，并脚准备，双臂自然摆动保持平衡，双脚起跳跳至左 边再跳至右边，反复如此。练习建议

13、：根据学生能力 25-30 秒一组共 2 组注意事项：落地轻巧，保持平衡。练习 2:双脚连续向前跳动作方法：10 米距离学生用双脚有节奏地连续向前跳。练习建议：根据学生能力 2-3 次一组共 3 组注意事项：双脚有节奏地跳。练习 3：亲子游戏开火车游戏方法：画两条相距 10 米的平行线，家长和学生排成纵队站在起点线后,排头扮演火车头双手叉腰,后面的同伴双手依次放在前一名同伴的肩上或扶腰部。游戏开始后，队员在火车头的带领下有节奏的向前跳进，最后以火车头到达终点 线结束。火车“脱节”，必须回到起点重新开始出发。练习建议：可根据学生情况制定 3 次或 4 次游戏注意事项：跳动有节奏，组内队员配合默契

14、，动作连贯。20 分钟评价内容评价标准评价形式双脚连续向前跳动作的规范性和连贯性。双脚连续向前跳动作协调有节奏优秀：连续向前跳时能做到动作协调一致有节奏良好：动作连贯及格：能独立完成双脚连续向前跳动作待进步：无法独立完成双脚连续向前跳动作自评互评师评本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过跳跃练习与游戏，锻炼身体，发展下肢力量和跳跃能力。作业的跳跃游戏可以极大 地激发学生运动的兴趣，让学生在乐中学、学中动，从而达到教学作业的目的。在开火车的集体游戏中也能够培养学生的团结协作的团队意识，促进亲子关系，让学生学会合作，乐于合作。跳单、双圈与游戏练习 1:原地高抬腿动作方法：

15、上体直立，双腿交替屈膝抬至水平，落地轻巧，有缓冲，摆臂协 调。练习建议：根据个人能力 12 15 次一组共 2 组。注意事项：上下肢协调配合，大腿尽量提高，落地有缓冲。练习 2：亲子游戏跳单双圈游戏方法：用粉笔画两条 3 米宽、10 米长的跑道，在每条跑道内画五组单双圆圈，双圈离后面的单圈的圆心距为 5070 厘米，前面的单圈离后面的双圈的圆心距 为3040 厘米。学生和家长排成纵队在起跑线后。发令后，在起跑线出发，依次跳完各圈。跳圈时，必须用单脚踏在单圈内，双脚分别落入双圈内(单踏双落)。练习建议：根据个人能力 3-4 个一组共 2 组注意事项：跳的有节奏，配合默契。练习 3：亲子跳绳双人跳

16、动作方法：家长和学生面对面站立，家长摇绳，持绳者喊“预备-跳”两人 同时并脚连续跳过绳子。练习建议：根据个人能力 1 分钟/组*2 组注意事项：注意跳的节奏和两人的配合。20 分钟评价内容评价标准评价形式1、连续单踏双落动作的协调性和连贯性2、单踏有力，双落轻巧优秀：动作连贯协调，能做到单踏有力，双落轻巧良好：动作连贯协调及格：能独立完成跳单双圈待进步：无法独立完成跳单双圈自评互评师评本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练习循序渐进掌握跳单双圈动作方法，通过练习发展学生下肢力量、灵敏、协调等 素质。培养学生吃苦耐劳的意志品质，促进良好亲子关系的建立。体验克服困难 后

17、取得成功的乐趣，为后面的学习运动技术技能打下初步基础。立定跳远与游戏练习 1:开合跳练习动作方法：自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然放于身体两侧，目视前方，然后双脚向左右跳开，同时双手从身体两侧向上抬起在头顶位置击掌，然后双手 下落还原于身体两侧，全程以前脚掌着地进行支撑和发力，同时双脚跳回原位保 持与肩同宽的站立位，保持固定跳合频率。控制好呼吸节奏，跳开呼气，跳回吸 气。微微离地即可，保持膝盖微屈。练习建议：根据个人能力 20 次至 30 一组共 3 组注意事项：挺胸收腹抬头，目视前方，均匀呼吸，不要憋气。练习 2：立定跳远练习动作方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后两臂向

18、 前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跃起。落地时以脚跟先着地，同 时两腿自然屈膝缓冲，保持平衡。练习建议:根据个人能力 10 次一组共 2 组。注意事项：双脚同时用力蹬地，双脚同时轻巧落地。练习 3：立定跳远接力赛(亲子)动作方法：立定跳远练习后，在空阔的场地画一条起跳线，与家人分成两组，2到 3 人一组，游戏开始，各组的排头听到发令后，按照屈膝、蹬地、轻巧落地，一次向前跳出。第一人跳过后站到队尾，第二人从第一人的落点处向前跳，依次 进行。每人均跳一次后结束。最后以跳得远的队为胜。练习建议:根据家庭情况组队，做符合个人能力的组数。注意事项：双脚同时用力蹬地，双脚同时轻巧落地。练习 4：

19、亲子运动拉大锯扯大锯动作方法：学生与家长面对面坐立，脚掌相抵，双腿分开约 90，双手相握，一方上身向后将对方拉向自己的方向，同时让其身体尽量靠近地面，再交换 动作。来回拉拽，放松身体。练习建议:5 次一组共 2 组。注意事项：双腿分开角度与自身能力相适应，拉起对方时，要注意缓慢发力，避免拉伤。20 分钟评价内容评价标准评价形式1、立定跳远2、立定跳远接力赛(亲子)优秀：身体姿势协调，动 作熟练，具有一定远度。良好：动作正确，动作较连贯，失误次数较少。及格：动作较正确，动作不连贯，有失误动作。待进步：动作较正确，动作不连贯，失误次数较多。自评互评师评本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进

20、行设计的，学生通过练习循序渐进掌握跳远动作方法，通过练习发展学生的速度、力量、协调等身体素质，同时亲子游戏可以增进家庭亲子关系，养成热爱锻炼的生活方式，树立终身 体育的意识，培养学生爱锻炼、善思考、能自主、会合作的精神。跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏练习 1:上一步单脚踏跳练习动作方法：用有力教单脚向前上方踏跳一步，随后双脚同时平稳落在地面上，保持重心平衡，屈膝缓冲落地。练习建议：根据个人能力 8 次一组或 12 次一组共 3 组。注意事项：落地平稳，保持平衡。练习 2：慢跑 3-5 步，踏跳练习动作方法：身体放松，慢跑 3-5 步有力脚用力蹬地踏跳，双脚轻巧落地，手 臂自然摆动，落地屈

21、膝缓冲保持平稳。练习建议：根据个人能力 6 次一组或 8 次一组共 3 组注意事项：屈膝上提，落地平稳，动作连贯。练习 3：助跑 3-5 步踏跳练习动作方法：身体保持放松，助跑 3-5 步，有力脚用力踏跳，双脚落地，助跑 的速度不要太快，踏跳腿蹬直，落地时屈膝缓冲。练习建议:根据个人能力 6 次一组或 4 次一组共 3 组注意事项：踏跳有力，双脚落地，动作连贯快速上提。20 分钟评价内容评价标准评价形式1、上一步单脚踏跳慢跑 3-5步，踏跳 助跑 3-5 步踏跳2、动作技能的协调性优秀：良好及格待进步自评互评师评本节课作业围绕着本节课的作业目标和学习重难点进行设计的，学生通过练习循序渐进掌握踏

22、跳动作方法，通过练习发展学生的速度、力量、协调等身体素 质，养成热爱锻炼的生活方式，树立终身体育的意识，培养学生爱锻炼、善思考、能自主、会合作的精神。1.选择填空题(1)跳跃可以分为单脚跳和(双脚跳/并脚跳)。(2)模仿青蛙连续跳的动作要点是上下肢协调配合，(双脚/单脚)同 时起落，连续进行。(3)开火车游戏要在“”(火车头/火车尾)带领下，有节奏地用双脚 连续起跳的方法向前跳进。(4)跳单双圈，用(前/后)脚掌单踏双落，屈膝缓冲，连续踏跳，轻巧落地。(5)立定跳远，要在起跳线(前/后)面进行起跳练习。2.选择题(1)下列哪个不是青蛙跳争先赛的规则()A、可以单脚起跳，双脚落地B、必须双脚同时

23、起跳和落地C、犯规后要返回犯规处继续进行(2)下列哪个不是集体连续向前跳的动作方法()A、以小组为单位，后一人双手扶在前一人的肩上B、以个人为单位进行连续跳C、集体同时用双脚有节奏地连续向前跳(3)下面哪项是跳单双圈的动作方法()A、跳单双圈时必须双脚起跳，双脚落地B、站在起跳线前进行跳单双圈练习C、站在起跳线后，一脚踏进单圈起跳，双脚同时落入前面的双圈内，依次连续 向前跳(4)下面哪项是立定跳远的动作要点()A、双脚起跳即可，不需要摆臂B、双脚同时用力蹬地，双脚同时落地C、落地时身体可以后倒(5)你学过“跑几步，一脚踏跳，()与游戏”A、双脚落入沙坑B、单脚落入沙坑C、单脚、双脚落入沙坑均可

24、3、判断题(1)动物模仿跳不需要上下肢协调配合。()(2)玩“开火车”游戏时，火车“脱节”，必须回到起点重新开始出发。()(3)立定跳远的重点是要双脚蹬地向远处跳出，双脚同时落地。()(4)“斗鸡”游戏，只能发展学生的跳跃能力，不能发展学生的灵敏性。()(5)跳单、双圈游戏，必须单踏双落，连续跳进。()立定跳远两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原 地起跳，不得有垫步连跳动作，丈量起跳线至最近着地点的距离。男生130c及 130cm以上110c 及 110cm 以上110cm 以下及格女生125cm 及 125cm 以上105cm 及 105cm 以上105cm 以下及格整 个 动 作 完 整 流畅，双脚起跳，双脚落地，上下肢协调配合，全身协调用力。并能遵守起跳 线 后 起 跳 的 规则。能够完整完成动作，比较协调，基本能做到上下肢配合，双脚起跳，双脚落地动作。偶有踩线起跳现象。基本能做到双脚起跳，双脚落地动作，上下肢配合不是十分连贯，不能起到全身用力的效果。踩线起跳。实践4应用容易选编30 分钟