[信息技术2.0微能力]：体育与健康水平三（运动技能-武术-少年拳）-中小学作业设计大赛获奖优秀作品-《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》.pdf

1、目目录录作业设计方案作业设计方案基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育五年级第二学期人教版武术：少年拳第一套单元组织方式团自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1、复习武术基本动作(手型变换、弹踢冲拳、蹬踢推掌、马步推掌、弓步冲拳)第七章2预备式震脚架打蹬踢架打第七章3垫步弹踢马步横打第七章4弓步撩掌虚步架打第七章5跳步推掌撩拳收抱第七章6、整套少年拳演练第七章7、创编武术动作组合(一)：并步抱拳-马步格挡-弓步冲拳-弹踢冲拳-右弓步冲拳第七章8、创编武术动作组合(二)：马步抱拳-马步蹬(左)腿推(右)掌-马步推掌(左右各一掌)-马步左格挡-左弓步冲拳-蹬腿推掌-右弓步推掌第七章(

2、一)课标要求本章内容在 义务教育体育与健康课程标准(2011)版 中属于“水平三运动与 技能武术”项目，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。积极主动地参与武术学习、演练、展示，体验武术的乐趣知道每个动作的名称和动作方法，能够规范完整地演练整套少年拳，巩固提高武术基本动作水平发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作衔接能力通过少年拳的学习培养学生吃苦耐劳，勇于克服困难的优良品质(二)教材分析1、武术教材内容价值武术是以技击为主要内容，以功防格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传 统体育项目，是中华民族的优秀传统文化。它具有强筋壮骨、增进健康、锻炼意 志的作用。通过练习，能发展柔韧、灵敏、快

3、速、协调等素质，增强肌肉、韧带 的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能，培养少年儿童站如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚韧不拔、机敏果敢的尚武精神。对热爱祖国传统文化，传承民族精神，形成良 好武德，增强民族自豪感具有重要意义。2、武术教材的设计思路在掌握水平二的武术基本功和基本组合的基础上，本年级选择了少年拳第一套作为主要教学内容。在实际教学中，本单元主要依据 课程标准 中关于水平三武 术教学的相关内容，遵循五年级学生身心发展特点和认知规律，以学生为主体，让教师成为学生的指导者，通过武术的学习，努力激发学生的练习兴趣，使学生 掌握连续进行

4、武术动作和攻防技击时控制身形、表现精神、顺达用力的方法，以 此体验和表现武术精、气、神的运动风格。为以后的武术学习打下基础。3、武术教材搭配建议武术教学内容枯燥，为了保护和发展学生学习武术的兴趣，教师可根据学生的基本情况，进行组合套路的创编，作为展示和考核的内容。(三)学情分析五年级的学生已经学过一些武术基本功和组合动作，关节的柔韧性，身体的灵敏性、协调性有所提高，具有独立学习武术动作的能力，他们活泼好动，表现欲强，更渴望进一步学习武术。因此本单元根据学生的年龄特点，选择多种学习方式，通过个人练习，合作练习、展示等形式，提高学生学习武术的兴趣，实现本单元 的目标。(一)单元学习目标1、通过武术

5、少年拳第一套的学习，学生知道少年拳和创编组合的每个动作的方法和攻防含义，了解武术的基本锻炼价值2、通过学习发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作衔接的能力。3、能积极主动地参与各种集体、个人演练、展示，体验武术的乐趣。4、能精神振奋、意气昂扬地表现出勇于克服困难，顽强果敢、坚韧不拔的优良 品质。(二)课时学习目标课时课时目标第 1 课时1、明确武术基本功在武术练习中的重要作用，了解基本手型、步型 和腿法的作用及要求2、巩固所学的基本动作3、培养学生不怕苦、不怕累、勤奋、顽强的优良品质第 2 课时1、了解少年拳第一套震脚架打、蹬踢架打的动作方法和攻防含义2、巩固提高武术基本动作水平3、培养学

6、生吃苦耐劳、积极进取的精神第 3 课时1、了解少年拳第一套垫步弹踢、马步横打的动作方法和攻防含义2、巩固提高武术基本动作水平3、培养学生勇于克服困难、积极进取的精神第 4 课时1、了解少年拳第一套弓步撩掌、虚步架打的动作方法和攻防含义2、巩固提高武术基本动作水平，体验武术运动带来的乐趣3、培养学生坚强的意志品质第 5 课时1、了解少年拳第一套跳步推掌、撩拳收抱的动作方法和攻防含义2、巩固提高武术基本动作水平，体验武术运动带来的乐趣3、培养学生勇于克服困难、坚韧不拔的优良品质第 6 课时1、了解少年拳第一套每个动作的方法和攻防含义2、巩固提高武术基本动作水平，体验武术运动带来的乐趣3、通过练习培

7、养不怕困难，勇敢顽强的精神，增强民族自豪感第 7 课时1、了解组合动作一(并步抱拳-马步格挡-弓步冲拳-弹踢冲拳-右弓步冲拳)的动作方法2、巩固提高武术基本动作水平，体验武术运动带来的乐趣，3、培养学生学习武术的兴趣和积极进取的精神第 8 课时1、了解组合动作二(马步抱拳-马步蹬(左)腿推(右)掌-马步 推掌(左右各一掌)-马步左格挡-左弓步冲拳-蹬腿推掌-右弓 步推掌)的动作方法2、巩固提高武术基本动作水平，体验武术运动带来的乐趣3、培养学生学习武术的兴趣以及克服困难、积极进取的精神(三)单元作业目标1、通过练习学生能掌握少年拳第一套和武术组合的动作方法，巩固提高武术基本动作水平2、通过作业

8、练习，发展协调性、柔韧性、灵敏性和爆发力等身体素质。3、在练习中形成吃苦耐劳、不畏困难、积极进取的优良品质，培养自信心，增 强民族自豪感。(四)课时作业目标课时课时目标作业类型作业功能第 1 课时1、能规范的完成手型变换、弹踢冲拳、蹬踢推掌、马 步推掌、弓步冲拳动作2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养积极进取，不怕困难的精神技能类课后复习第 2 课时1、能规范熟练地完成震脚架打、蹬踢架打的技术动作 和攻防方法2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕苦、不怕累的优良品质，增强民 族自豪感，技能类课后复习第 3 课时1、能规范熟练地完

9、成垫步弹踢、马步横打的技术动作 和攻防方法技能类课后复习2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，勇敢顽强的精神，增强民 族自豪感。第 4 课时1、能规范熟练地完成弓步撩掌、虚步架打的技术动作和攻防方法2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，勇敢顽强的精神，增强民 族自豪感。技能类课后复习第 5 课时1、能规范熟练地完成跳步推掌、撩拳 收抱的技术动 作和攻防方法2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，勇敢顽强的精神，增强民 族自豪感技能类课后复习第 6 课时1、能规范熟练地完成整套少

10、年拳2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，勇敢顽强的精神，增强民 族自豪感。技能类课后复习第 7 课时1、能规范熟练地完成创编组合动作(一)-并步抱 拳-马步格挡-弓步冲拳-弹踢冲拳-右弓步冲 拳2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，勇敢顽强的精神，体验武 术的乐趣技能类课后复习第 8 课时1、能规范熟练地完成创编组合动作(二)-马步抱 拳-马步蹬(左)腿推(右)掌-马步推掌(左 右各一掌)-马步左格挡-左弓步冲拳-蹬腿 推掌-右弓步推掌2、提高身体的上下肢力量、灵敏性、协调性等身体素 质3、通过练习培养不怕困难，

11、勇敢顽强的精神，体验武 术的乐趣技能类课后复习体育课标水平三运动技能模块中要求学生基本掌握一些简单的武术套路，而少年拳是学生在水平一、二初步掌握武术基本功和组合动作基础上，进一步学习和体验的武术套路。五年级学生已经有了自主学习的能力，在原有的武术基础上，通 过练习，能很好的掌握少年拳。武术学习，基本功是关键，在作业中设计一些 与课时作业关联的武术基本步型、手法、腿法，有助于作业目标的达成。另外，为了让学生始终保持着对武术学习的浓厚兴趣，在作业设计中还增加了创编的武 术组合。学生练习时可拍下视频，练习后进行自评，或将视频发送给老师，教师根据演练视频进行评价。1、作业内容练习 1拳、掌、勾手型变换

12、方法：开立抱拳，进行拳、掌、勾手型变换练习练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：1、冲拳要用力顺达2、掌型规范，拇指紧扣于虎口处，掌至头上方时要迅速抖掌3、勾手要顶腕、勾尖向下，力达勾尖练习 2弹踢冲拳方法：行进间连续弹踢冲拳练习建议：8 次/组共 2 组注意事项：上下肢协调配合，弹击要有爆发力练习 3蹬踢推掌方法：行进间连续蹬踢推掌练习建议：8 次/组共 2 组注意事项：上下肢协调配合，力达脚跟和掌沿练习 4马步推掌方法：两掌立于腰间，右脚向右跨一步成马步，进行原地马步推掌练习练习建议：10 次/组共 2 组注意事项：马步要顶头立腰，大腿蹲平，膝盖与脚面垂直，推掌要快速有力 练习 5弓步冲

13、拳方法：两拳抱于腰间，右脚向右跨一步成右弓步，原地进行左右弓步交替冲拳练习练习建议：10 次/组共 2 组注意事项：左右弓步转换注意蹬腿转髋，弓步要清楚，冲拳要快速有力，力达拳面2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调性3、劲力和精、气、神的体现手型、步型清楚，动作正确，上下肢协调配合 用力顺达，能突出劲力特点，基本功扎实手型、步型清楚，动作正确，上下肢协调配合，手型、步型基本清楚，手型不清楚，步型偏高，上下肢不协调，动 作无力团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，在作业中设计了武术基本功，旨在通

14、过复习巩固已学基本功的基础上，进一步提高武术基本动作的准确性，为学习少年拳打下基础，培养学生积极向上，勇于进取的品质。通过练习提高力量、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，塑造终身 体育意识。1、作业内容练习 1两脚开立架打方法：开立抱拳，身体左转 90 度同时左臂内旋屈肘向上横架与头前左斜上方，拳心向上，右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：架打时手的路线和发寸劲练习 2蹬踢方法：左弓步抱拳开始，做右腿蹬踢，然后撤步成左弓步练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：蹬踢时身体要稳，撤步要快，力点在脚跟练习 3震脚架打-蹬踢架打方法：预备式开，练习

15、震脚架打、蹬踢架打串联动作(如图一)练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：(1)震脚架打：架拳、冲拳、成弓步紧凑、连贯，劲力顺达(2)蹬踢架打：蹬踢时身体稳定，蹬踢与架打动作连贯，快速(3)震脚架打与蹬踢架打动作衔接连贯震脚架打蹬踢架打(图一)2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现弓步步型清楚，震脚架打、蹬踢架打动作正确，用力顺达能突出劲力特点，体现出武术武术的精、气、神弓步步型清楚，震脚架打、蹬踢架打动作正确，有力度衔接连贯弓步步型基本清楚，震脚架打、蹬踢架打动作 基本正确、连贯弓步步型偏高，震脚架打、蹬踢

16、架打动作不 正确，动作不连贯，无力团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，在作业中设计了开立架打和蹬腿，学生通过练习提高震脚架打、蹬踢架打动作技术，培养学生自 主学习的能力，通过练习提高力量、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学 内容，塑造终身体育意识。1、作业内容练习 1弹踢方法(1)：双手抱拳在腰间，做行进间左右腿交换弹踢练习 方法(2)：家长手拿海绵靶，做原地弹踢海绵靶练习练习建议：8 次/组共 2 组注意事项：弹踢时上体正直力达脚尖练习 2原地马步横打方法：两手握拳抱于腰侧，两脚前后站立，练习用脚跟转马步横打动作练习建议：5 次/组共 3 组

17、注意事项：横打有力、马步清楚练习 3垫步弹踢马步横打方法：弓步架打开始，练习垫步弹踢马步横打(如图二)练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：(1)垫步弹踢：垫步与弹踢要紧凑，弹踢要快速有力(2)马步横打：横打有力、马步清楚垫步弹踢马步横打(图二)练习 4预备式-震脚架打-蹬踢架打-垫步弹踢马步横打练习建议：5 次注意事项：动作之间衔接连贯，步型清楚，动作要有力度，手眼协调配合 2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现动作正确，协调连贯，劲力顺达，能很好地体 现出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能

18、体现出劲 力特点和武术的精、气、神步型基本清楚，动作基本正确步型偏高，动作不正确，不连贯，软绵无力团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高垫步弹踢、马步横打动作技术，培养学生自主学习的能力，通过练习提高力量、柔 韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，为进一步学习武术打下基础。1、作业内容练习 1左右冲拳方法：预备姿势成开步抱拳，左右手交替练习向左右冲拳练习建议：10 次/组共 3 组注意事项：手眼配合，冲拳有力练习 2马步与弓步转换方法：双手叉腰，马步开始，进行马步和弓步转换练习练习建议：马步变弓步再由弓步变马步为 1 次，5 次/

19、组共 2 组注意事项：步型转换要注意蹬腿转髋，马步和弓步要正确、清楚练习 3弓步撩掌虚步架打方法：马步横打开始，练习弓步撩掌虚步架打(如图三)练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：(1)弓步撩掌：撩掌有力，马步变弓步右脚跟蹍蹬，步随掌到(2)虚步架打：虚实分明，架拳、冲拳有力，手眼配合协调弓步撩掌虚步架打(图三)练习 4预备式-震脚架打-蹬踢架打-垫步弹踢马步横打-弓步撩掌虚步架打练习建议：5 次注意事项：动作正确，动作之间衔接连贯，步型清楚，动作有力度，手眼协调配 合2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现动

20、作正确，协调连贯，劲力顺达，能很好地体 现出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能体现出劲 力特点和武术的精、气、神步型基本清楚，动作基本正确，动作连贯步型偏高，动作不正确，不连贯团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高弓步撩掌虚步架打动作技术，培养学生自主学习的能力，通过练习提高力量、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，为进一步学习武术打下基础。1、作业内容练习 1推掌方法：两脚开立，立掌屈肘，掌至与腰间，左右掌练习推掌练习建议：10 次/组共 3 组注意事项：推掌快速有力练习 2弓步冲拳方法：左弓步开始，练习弓步

21、冲拳练习建议：10 次/组共 3 组注意事项：冲拳快速有力，弓步转换要注意蹬腿、转髋练习 3跳步推掌撩拳收抱方法：虚步架打开始，练习跳步推掌撩拳收抱(如图四)练习建议：5 次/组共 3 组注意事项：(1)跳步推掌：跳步与弓步推掌要连贯，弓步清楚、推掌有力(2)撩拳收抱：步型变要稳定、连贯、及时，弓步撩掌力达拳背跳步推掌撩拳收抱(图四)练习 4预备式-震脚架打-蹬踢架打-垫步弹踢马步横打 弓步撩掌虚步架打跳步推掌撩拳收抱练习建议：5 次注意事项：动作之间衔接连贯，步型清楚，动作有力度，手眼协调配合 2、时间要求：20 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性动

22、作正确，协调连贯，劲力顺达，能很好地体 现出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能体现出劲团自评3、劲力和精、气、神的体现力特点眼神能配合步型基本清楚，动作基本正确步型偏高，动作不正确，不连贯互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高跳步推掌、撩拳收抱动作技术，培养学生自主学习的能力，通过练习提高力量、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，为进一步学习武术打下基础。1、作业内容练习 1整套少年拳演练练习建议：(1)整套少年拳 5 次。(2)让家长拍下练习视频，学生自评，对于不足之处加以改进、提高(3)演练时可以配上气势恢宏的音

23、乐.注意事项：动作之间衔接连贯，步型清楚，手眼协调配合，突出劲力特点，体现 出武术的精、气、神。2、时间要求：10 分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现动作正确，协调连贯，劲力顺达，能很好地体 现出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能体现出劲 力特点和武术的精、气、神步型基本清楚，动作基本正确、连贯步型偏高，动作不正确，不连贯团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学习，完整 地演练整套少年拳，了解武术的锻炼价值，通过展示增强学生自信心和民族自豪 感，塑造积

24、极主动地参与各种演练、展示意识，为以后进一步学习武术打下基础。1、作业内容练习练习 1马步与弓步转换方法：双手叉腰，马步开始，进行马步和弓步转换练习练习建议：马步变弓步再由弓步变马步为 1 次，5 次/组共 2 组注意事项：步型转换要注意蹬腿转髋，马步和弓步要正确、清楚练习 2弹踢冲拳方法：行进间弹踢冲拳练习建议：左右 8 次/组共 2 组注意事项：冲拳迅速有力，弹踢迅速、力达脚尖，弹踢和冲拳动作协调练习 3创编武术动作组合(一)：并步抱拳-马步格挡-弓步冲拳-弹踢冲拳-右弓步冲拳方法：如图五练习建议：(1)练习 5 次(2)让家长拍下练习视频，学生自评，对于不足之处加以改进、提 注意 事 项

25、：步 型 正 确，动 作 之 间 衔 接 连 贯，手 眼 配 合 好并步抱拳马步格挡2、时间要求：20 分钟3、评价设计弓步冲拳(图五)弹踢冲拳右弓步冲拳评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现动作正确，协调连贯，有力度，能很好地体现 出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能体现出劲 力特点眼神能配合步型基本清楚，动作基本正确步型偏高，动作不正确，不连贯团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高武术基本动作技术，培养学生自主学习的能力，保护和发展学生的武术兴趣。通过练习提高力量

26、、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，为今后学 习武术打下基础。1、作业内容练习 1马步与弓步转换方法：双手叉腰，马步开始，进行马步和弓步转换练习练习建议：马步变弓步再由弓步变马步为 1 次，5 次/组共 2 组注意事项：步型转换要注意蹬腿转髋，马步和弓步要正确、清楚练习 2蹬踢推掌方法：行进间蹬踢推掌练习建议：左右 8 次/组共 2 组注意事项：推掌迅速有力，蹬踢迅速、力达脚跟，蹬踢和推掌动作协调练习 3创编武术动作组合(二)：马步抱拳-马步蹬(左)腿推(右)掌-马步推掌(左右各一掌)-马步左格挡-左弓步冲拳-蹬腿推掌-右弓步推掌练习方法：如图六练习建议：(1)练习 5 次(2)让家长拍

27、下练习视频，学生自评，对于不足之处加以改进、提高注意事项：动作正确，衔接连贯，步型清楚，手眼配合好，突出劲力特点马步抱拳马步蹬腿推掌马步左格挡左弓步冲拳2、时间要求：20 分钟3、评价设计蹬腿推掌(图六)右弓步推掌评价内容评价标准评价形式1、动作的规范性2、动作的协调连贯性3、劲力和精、气、神的体现动作正确，协调连贯，有力度，能很好地体现 出武术运动的风格特点步型清楚，动作正确，协调连贯，能体现出劲 力特点眼神能配合步型基本清楚，动作基本正确步型偏高，动作不正确，不连贯团自评互评团师评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高武马步推掌术基本动作技术

28、，培养学生自主学习的能力，保护和发展学生的武术兴趣。通过练习提高力量、柔韧、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，为进一步 学习武术打下基础。(一)单元质量检测作业内容1、少年拳第一套评价方法：学生将少年拳完整演练视频发送至钉钉，教师评价。评价标准：等级优秀良好及格待进步技能评价动作正确，衔接连贯，动作路线清楚，手眼配合好，能体现出劲力特点和武术的精、气、神动作基本正确，动作衔接比较连贯，动作路线比较清楚，能突出动作力度，能注意手眼配合步型、手型、手法、腿法等动作基本正确，动作衔接基本连贯，动作路线基本本正确，步型较高，有一定力度，手眼有配合动作不正确，上、下肢配合不协调，缺乏连贯性，动作路线不准

29、确，没有力度，步型过高，手眼缺少配合2、创编组合动作(一)评价方法：学生将演练视频发送至钉钉，教师评价。评价标准：等级优秀良好及格待进步技能评价动作正确，衔接连贯，动作路线清楚，手眼配合好，有力度，能体现出武术的精、气、神动作基本正确，动作衔接比较连贯，动作路线比较清楚，有力度，能注意手眼配合步型、手型、手法、腿法等动作基本正确，动作衔接基本连贯，动作路线基本本正确，步型较高，有一定力度，手眼有配合动作不正确，上、下肢配合不协调，缺乏连贯性，动作路线不准确，没有力度，步型过高，手眼缺少配合3、创编组合动作(二)评价方法：学生将演练视频发送至钉钉，教师评价。评价标准：等级优秀良好及格待进步技能评价动作正确，衔接连贯，动作路线清楚，手眼配合好，有力度，能体现出武术的精、动作基本正确，动作衔接比较连贯，动作路线比较清楚，有力度，能注意手眼配合步型、手型、手法、腿法等动作基本正确，动作衔接基本连贯，动作路线基本本动作不正确，上、下肢配合不协调，缺乏连贯性，动作路线不准确，没有力度，步1气、神正确，步型较高，有一定力度，手眼有配合型过高，手眼缺少配合(二)单元质量检测属性表检测内容类型对应单元作业目标对应学习时间难度来源完成时间了解理解应用少年拳第一套实践1、2中等选编5 分钟组合动作(一)实践1、2中等创编5 分钟组合动作(二)实践1、2中等创编5 分钟