健心养生食谱课件.ppt

健心养生食谱一材料：马铃薯30克，芹菜30克，海带30克，黑木耳30克，党参30克，枸杞子30克。做法：开水焯熟后凉拌，适量调配少量食用盐，每天一顿，即可大大改善心脏功能，有效缓解心脏病症状。马铃薯 黑木耳 党参枸杞子芹菜海带健心养生食谱二材料：茄子30克，大蒜10克，菜花20克，枸杞30克，丹参10克。做法：烹调时凉拌最佳，茄子切忌油炸，可适量调少量食用盐。每天二顿，即可有效降血脂、降血压、降血粘稠度，同时还能预防心脑病的发生。茄子花菜大蒜枸杞丹参健心养生食谱三材料：海鱼150克（去鳞），大蒜20克（切成末），芦笋20克（切成丝），可放少许葱姜和芝麻香油。做法：清蒸，长期食用，克降低心脏病发病几率。海鱼芦笋大蒜姜芝麻酱大葱生姜健心养生食谱四材料：菠菜（去叶洗净），芹菜（去根留叶）。做法：在开水中煮熟后凉拌，可适量放少许黑芝麻、红枣、莲子，食用即可。菠菜 芹菜