中小学生心理健康应知应会.pptx

1、这里可以输入公司/团队名称202X年5月212什么是心理健康中小学生心理健康的标准目 录CONTENTS3增进心理健康的途径PART ONE什么是心理健康什么是心理健康14什么是真正的健康？估计很多同学便会脱囗而出：“身体没病就是健康呗身体没病就是健康呗”其实这种理解是不全面的其实这种理解是不全面的！5什么是真正的健康？什么是真正的健康？世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上身体上、精神上精神上和社会适应上社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素：躯体健康心理健康具有社会适应能力6什么是真正的健康？什么是真正的健康？具有社会适

2、应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。躯体健康心理健康具有社会适应能力719461946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：什么是什么是心理健康？心理健康？国内心理学家认为心理健康的标准是：国内心理学家认为心理健康的标准是：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”什么年龄段做什么事智力正常情绪良好意志健全行为协调8心理疾病心理疾病的分类的分类严重中等较轻神经症是最轻级别的心理疾病，我们通常听到的强迫

3、症、社交恐惧症等等，都是神经症。最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为和神情，明显和正常人不同。神经症神经症人格障碍人格障碍精神病精神病一般人都会有的各种心理问题，如暂时的心理失衡，心理困扰，疑惑等。这种不是属于心理疾病，在自我调节和他人的帮助下一般能很快解决）9身体健康身体健康和和心理健康心理健康的关系的关系身体健康会影响心理状态身体健康会影响心理状态当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如

4、心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。l 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。l 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。l 最新研究还发现：65病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响心理状态也会影响身体健康心理状态也会影响身体健康PA

5、RT TWO中小学生心理健康中小学生心理健康的标准的标准211青少年青少年心理健康的标准心理健康的标准心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。有和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。有心理自控能力。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。12成长中七种不健康心理成长中七种不健康心理由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖

6、。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。狭狭 隘隘嫉嫉 妒妒忧忧 郁郁13成长中七种不健康心理成长中七种不健康心理对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。惊惊 恐恐残残 暴暴14敏敏 感感自自 卑卑成长中七种不健康心理成长中七种不健康心理即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。对自己缺乏信心，以为在各方面都不

7、如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。15有焦焦虑倾向虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦燥、不踏实；中学生心理健康问题的一些具体表现中学生心理健康问题的一些具体表现1有适应不良问题适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动，对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得持别明显。2有情绪不稳定情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感，其表现是心情时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。3有心理不平衡心理不平衡的学生的表现是别的同学考得比自己好、

8、比自己有或穿名牌服装时就觉得不舒服，另外总感觉老师和家长对自己不公平。416有强迫症状强迫症状的学生总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐，总要照镜子。中学生心理健康问题的一些具体表现中学生心理健康问题的一些具体表现5人际关系敏感人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好，其他人不理解、不同情自己当别人新到他或议论他时总感觉不快；有人与异性在一起感觉不自在。6有敌对倾向敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不住。7有偏执倾向偏执倾向学生的表现是总感觉自

9、己想法和别人不一样；总觉得别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合作。8PART THREE增进心理健康的途增进心理健康的途径径318通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。学习心理健康知识学习心理健康知识学习心理健康知识，学会自我调节学习心理健康知识，学会自我调节19良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。积极与人交流积极与人交流积极与人交流，排

10、解心理压力积极与人交流，排解心理压力20积极参加体育活动积极参加体育活动体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。体育锻炼对参加者的身心影响体育锻炼对参加者的身心影响身体：身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。心理：心理：能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。21进行心理咨询进行心理咨询如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。心理咨询师：心理咨询师

11、：运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。普通人。精神科医生：精神科医生：精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。精神类病人。心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时期，如果有一个好的开始，将来可使孩子的品德智力得到健康的发展;如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比较困难，甚至是不太可能的了。一、注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能

12、享受权利。三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难，应教会孩子分析问题、解决问题的方法。当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。这里可以输入公司/团队名称202X年5月