情绪管理 没关系我们可以哭一会儿 ppt课件（含视频） 2022年秋心理健康.zip

欢迎来到心理课堂我只是想哭一会儿看了视频之后，你的感受是？你理解这个小伙子突然的情绪崩溃吗？如果出现类似情况的是你的好朋友你会怎么安慰他呢？如果是你自己呢？你又会怎么做？没关系，你可以哭一会儿情绪管理篇情绪管理篇对“哭”有一种很矛盾的感觉想哭，但又觉得自己不应该哭？哭泣是我们传递信号、表达需求、释放情绪的方式02所有人是带着啼哭来到这世间的哭，是我们的本能最初的我们是通过哭声来表达的哭，是我们的利器小时候特别会哭 年龄在增长，哭泣也在变化01强忍着眼泪逼自己坚强不流泪只崩溃小时候摔倒了要看周围有没有人有就哭没有就站起来长大后摔倒了要看周围有没有人有就爬起来没有就哭为什么我们越为什么我们越来越不喜欢用来越不喜欢用哭泣来表达？哭泣来表达？为什么为什么快乐可以笑？快乐可以笑？悲伤却不能哭？悲伤却不能哭？可能的原因社会压力认为哭泣与倡导的坚强、勇敢的优秀品质不符碍于面子哭泣时一件很私人的事情，不想在别人面前流露出来其他还有一些其他的原因也会让我们远离哭泣，比如说，对哭泣的刻板印象现实层面认为眼泪解决不了了问题，“你哭什么哭，哭又不能解决问题”有哪些对哭泣的刻板印象？哭哭 解解 决决 不不 了了 问问 题题哭泣从来是都不是为了解决问题而存在的，只有先抒发了情绪，才能解决问题。哭哭 是是 内内 心心 不不 强强 大大 的的 表表 现现强大是一个慢慢形成的过程，而不是一时的情感压抑，内心真正强大的人应该是敢于直面自己的情绪。哭哭 是是 脆脆 弱弱 的的 代代 名名 词词你是不允许自己哭？还是不允许自己脆弱？事实是每个人都有脆弱的一面哭泣是释放我们之前压抑压抑的负面情绪 哭的重大心理意义02哭泣的行为可以帮助我们增强与婴幼儿时期的连接，重新体验那个时期的安全感哭泣是敢于面对你内心脆弱的表现，偶尔的眼泪和脆弱是有意义的所以啊，你可以哭，与其提醒自己要时刻坚强，不如哭过后提醒自己：“请加油吧！”临时哭泣点04有人说应该像临时吸烟点一样，也设一个临时哭泣点在哪里哭在哪里哭？临时哭泣点有什么样的特临时哭泣点有什么样的特点？点？哪些地方能够作为你的临哪些地方能够作为你的临时哭泣点？时哭泣点？你的临时哭泣点040101像孩子一样，大口喘着气哭，不憋着哭0202大力擤鼻涕，让鼻子保持通畅0303呼吸，尽量保持长呼吸，让更多的氧气进入身体内 你哭泣的方式对吗？方新老师教你哭050404身体脱敏，尽量放松伸展自己的身体，身体灵活心灵才能灵活注意：哭泣的持续时间不宜过长，最好不要超过15分钟。从心里接受从心里接受“自己是可以哭的自己是可以哭的”，不要压抑自己的情绪，不要压抑自己的情绪我们不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态。我们需要允许自己哭泣，真正的抛弃哭泣是软弱的陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!希望你可以尽情地哭真心地笑努力地生活安心地入梦 课堂寄语