情绪管理与心理健康课件.ppt
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- 情绪 管理 心理健康 课件
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1、情绪 是什么 人类的基本表情通见于全人类,具有跨文化的一致性人类的基本表情通见于全人类,具有跨文化的一致性动物可爱表情秀表情大PK1表情大PK2表情大PK3快乐喜悦惊喜赞叹爱满意悲伤苦闷愤怒憎恨 情绪(Emotion)是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物是情绪的源泉 情绪以需要是否满足为中介 情绪是一种内心感受 情绪有其生理反应 情绪会便表现在行为中u(1 1)情绪表达的方式)情绪表达的方式u语言的表达语言的表达 u非语言表达非语言表达 面部表情面部表情姿势语言姿势语言语音语调语音语调非语言表达 面部表情:人的面部
2、表情最为丰富,它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉来表现人的各种情绪状态。非语言表达p姿势语言:是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态,可分为分为身体表情和手势表情身体表情和手势表情。研究发现手势表情是通过研究发现手势表情是通过学习得来学习得来的,存在的,存在个个体差异体差异,以及,以及民族和团体差异民族和团体差异。非语言表达p语音、语调:通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。如高兴时语调激昂,节奏轻快;悲哀时语调低沉,节奏缓慢,声音断续且高低差别很少;愤怒时语言生硬,态度凶狠。“怎么了?怎么了?”表示疑问、生气或者惊讶等表示疑问、生气或者惊讶等。据说美国一位女演员用悲调念据说美
3、国一位女演员用悲调念2626个英语字母,个英语字母,竟使听众落泪,而一个波兰喜剧演员用另一种竟使听众落泪,而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的语调念同样的2626个字母,却把听众引得哄堂大笑。个字母,却把听众引得哄堂大笑。情绪与健康关于猴子的实验预备实验:红灯亮情绪与健康关于猴子的实验 正式实验:注意力高度集中,一看到红灯亮就拉开关。不明白红灯的意思,无所事事,无所关心。第一只猴子第一只猴子 死于严重的消化道溃疡,胃烂掉了。紧张情绪死于严重的消化道溃疡,胃烂掉了。紧张情绪导致消化液和各种内分泌系统紊乱了,所以就导致消化液和各种内分泌系统紊乱了,所以就会得溃疡。会得溃疡。不良的情绪会产生过高的
4、应激值,将严重损害不良的情绪会产生过高的应激值,将严重损害身体的健康。身体的健康。健康的定义:健康的定义:联合国世界卫生组织(联合国世界卫生组织(WHO)根)根据近半个世纪的研究,把健康定义为:据近半个世纪的研究,把健康定义为:“不但不但是身体没有疾病或虚弱,还要有是身体没有疾病或虚弱,还要有完整的生理完整的生理、心理状态心理状态和和社会适应能力社会适应能力”。美国生理学家艾尔马的实验研究:将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发现:心平气和悲愤愤怒、生气情绪与健康 人在生气时,会分泌出有毒性的物质,人在生气时,会分泌出有毒性的物质,一个人生气十分钟所耗费的精力,不亚一个
5、人生气十分钟所耗费的精力,不亚于参加一次于参加一次3000米的赛跑。因此,生气米的赛跑。因此,生气的心理反应是十分强烈的,它的分泌物的心理反应是十分强烈的,它的分泌物比任何情绪都复杂,都更具有毒性。比任何情绪都复杂,都更具有毒性。德国学者康德说过:德国学者康德说过:“生气是拿别人的错生气是拿别人的错误惩罚自己误惩罚自己”。什么样的人容易生病?人的性格行为方式,即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。A型性格有强烈的竞争心理,脾气急躁。以快节奏、高效率、强竞争力,以及强烈的好胜心为外显特征。B型性格与A型性格恰恰相反,他们遇事从容不迫,工作条理性较强,生活态度轻松愉快,积极
6、乐观。C型性格表现是:性格内向,长期抑郁而又不善于表达,表面沉默不语,逆来顺受,但怒气难消。什么样的人容易生病?人的性格行为方式,即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格、B型性格和C型性格。B型性格型性格C型性格型性格A型性格型性格冠心病性格冠心病性格 Description of the contents Description of the contents长寿性格长寿性格癌症性格癌症性格 七情与人五脏相关喜伤心怒伤肝悲伤肺恐伤肾思伤脾 林黛玉:林黛玉:“花谢花飞花满天,红消香花谢花飞花满天,红消香断有谁怜?断有谁怜?”l“一年三百六十日,风刀一年三百六十日,风刀霜剑严相逼霜剑严相逼”l
7、“试看春残花渐落,便是试看春残花渐落,便是红颜老死时红颜老死时”。北京时间2007年9月19日消息,据国外媒体报道,作为互联网上最为常用的符号,“:-)”(微笑符号)到今天为止面世整整25周年。古人将情绪分为:喜 、怒 、忧 、思 、悲 、恐 、惊 七情 人类基本的情绪形态与分级分级喜乐愤怒恐惧悲哀一级满意满意生气生气担心担心失望失望二级愉快愉快气恼气恼害怕害怕悲愁悲愁三级喜悦喜悦愤怒愤怒惊慌惊慌悲哀悲哀四级快乐快乐大怒大怒惧怕惧怕悲戚悲戚五级大喜大喜暴怒暴怒恐惧恐惧悲伤悲伤六级狂喜狂喜狂怒狂怒恐怖恐怖悲痛悲痛l A心境 是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧
8、者见之而忧,喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分 一个人像一只曲子,有主旋律也有变调。再悲观的人也有快乐的时候,再乐观的人也有沮丧的时候。一个人的心灵是有颜色的,这个颜色反映他的情绪基调。(4)情绪状态情绪状态根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态:测测自己的情绪状态测测自己的情绪状态 -心理心理“气氛圈气氛圈”测试测试 前苏联学者鲁陶什金制定了前苏联学者鲁陶什金制定了“心理气氛圈心理气氛圈”图示分析方图示分析方法,可以通过该测试,了解自己目前的心境。法,可以通过该测试,了解自己目前的心境。“心理气氛圈心理气氛圈”分为分为四个象
9、限四个象限:第一象限第一象限为为“情绪饱满区情绪饱满区”;第二象限为第二象限为“不满意区不满意区”;第三象限为第三象限为“悲观区悲观区”;第四象限第四象限为为“愉快区愉快区”。我们可以根据图我们可以根据图2 23 3中的愉快中的愉快/不愉快,积极不愉快,积极/消极等消极等两个坐标线上的的两个坐标线上的的7 7 个等级,确定自己一周以来每天的情个等级,确定自己一周以来每天的情绪状态,在坐标上标出情绪状态的位置,并将其相互连接绪状态,在坐标上标出情绪状态的位置,并将其相互连接划出相应的曲线;一周后,可根据两个坐标线上,画出一划出相应的曲线;一周后,可根据两个坐标线上,画出一周以来的周以来的“心理气
10、氛图心理气氛图”。测测自己的情绪状态测测自己的情绪状态 积极积极 +3 +2 +1 不愉快不愉快 愉快愉快 -3 -2 -1 +1 +2 +3 -1 -2 -3 消极消极 积极积极 +3 +2 +1不愉快不愉快 愉快愉快 -3 -2 -1 +1 +2 +3 -1 -2 -3 消极消极 情绪饱满区情绪饱满区不满意区不满意区悲观区悲观区愉快区愉快区 B激情 是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪 状态,如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种 情绪状态。在激情状态下,人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和 消极之分。双目圆睁,咬牙切齿,怒发冲冠双目圆睁,咬牙切齿,怒发冲冠 暴怒暴怒媚笑颜开、手舞足蹈
11、媚笑颜开、手舞足蹈 狂喜狂喜发呆、晕倒发呆、晕倒、精神休克、精神休克极度悲痛、恐惧极度悲痛、恐惧 C应激 是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态,在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。灾难性和创伤性事件:可能会造成创伤后应激障碍(Posttraumatic stress disorder,PTSD),不断以某种形式体验到伤害性事件,如闪回或噩梦;对日常生活的事件感情麻木,感觉和他人疏远;可能导致睡眠、对于幸存的内疚感、注意力集中困难、极端惊恐反映等。意意 外外 伤伤 害害概 论何谓何谓“意外伤害意外伤害”v意外伤害指除疾病外所有导致患者身心受损的意外伤害指
12、除疾病外所有导致患者身心受损的情况,常见的有各种自然因素和人为因素导致情况,常见的有各种自然因素和人为因素导致的外伤的外伤.触电触电.溺水溺水.烧伤烫伤烧伤烫伤.中毒中毒.动物咬伤等动物咬伤等.v据统计据统计:全球每年全球每年3亿人发生意外伤害,其中死亿人发生意外伤害,其中死亡亡700万人,在我国,意外伤害是第万人,在我国,意外伤害是第5位死亡位死亡原因原因,每年每年7000万人发生意外伤害,死亡万人发生意外伤害,死亡80万万人,占总死亡人数的人,占总死亡人数的11;它是我国;它是我国0-34岁岁年龄段死亡的首位原因年龄段死亡的首位原因.v专家呼吁将意外伤害纳入国家疾病控制工作专家呼吁将意外伤
13、害纳入国家疾病控制工作意外伤害救援时的注意点意外伤害救援时的注意点1.首先进行环境危险评估首先进行环境危险评估2.审视自己有无救助能力审视自己有无救助能力第一节 交通事故v自世界第自世界第1辆汽车辆汽车1886问世,至今为止,问世,至今为止,3200万人死于车祸,是第二次世界大站死万人死于车祸,是第二次世界大站死亡人数亡人数2倍,致残人亿人,而我国倍,致残人亿人,而我国2006年,年,全国共发生道路交通事故万余起,死亡万全国共发生道路交通事故万余起,死亡万人,每年我国死亡人数居世界第一人,每年我国死亡人数居世界第一v我国机动车占全球的我国机动车占全球的1.58%,而死亡人数却而死亡人数却占全球
14、的占全球的14.3%交通伤的特点交通伤的特点v暴力大、伤情重;暴力大、伤情重;v多脏器损伤多见;多脏器损伤多见;v脊柱骨折、脱位、截瘫多见;脊柱骨折、脱位、截瘫多见;v颅脑损伤、血气胸、肝脾破裂多见;颅脑损伤、血气胸、肝脾破裂多见;v开放性骨折多见;致残致死率高开放性骨折多见;致残致死率高主要死因:头部损伤、严重的复合伤和辗压伤主要死因:头部损伤、严重的复合伤和辗压伤现场救护原则现场救护原则v现场救护顺序:紧急呼救现场救护顺序:紧急呼救保护现场保护现场转运伤转运伤员员v紧急呼救:紧急呼救:“120”或或“999”、“122”v关闭引擎,拉紧手掣或用石头固定车轮关闭引擎,拉紧手掣或用石头固定车轮
15、v查看伤情,不要轻易移动伤者查看伤情,不要轻易移动伤者v尽可能保护现场尽可能保护现场 恶性交通事故时,在抢险指挥部统一领导下,恶性交通事故时,在抢险指挥部统一领导下,有计划、有组织地进行抢救,分类转送伤员有计划、有组织地进行抢救,分类转送伤员伤情分类表伤情分类表类别 程度程度 标志标志 伤情伤情 I 危重伤危重伤 红色红色 严重头部伤、大出血、昏迷、各类休克、严重头部伤、大出血、昏迷、各类休克、严重挤压伤、内脏伤、张力性气胸、严重挤压伤、内脏伤、张力性气胸、颌颌面部伤、颈部伤、呼吸道烧伤、大面积烧面部伤、颈部伤、呼吸道烧伤、大面积烧伤伤(30以以 上)上)中重伤中重伤 黄色黄色 胸部伤、开放性
16、骨折、小面积烧伤胸部伤、开放性骨折、小面积烧伤(30以下以下)、长骨闭合性骨折、长骨闭合性骨折 轻轻 伤伤 绿色绿色 无昏迷、休克的头颅损伤和软组织伤无昏迷、休克的头颅损伤和软组织伤 0致命伤致命伤 黑色黑色 按有关规定对死者进行处理按有关规定对死者进行处理 第二节 电损伤 电是我们日常生活和工作中不可缺少电是我们日常生活和工作中不可缺少的能源,随着电器的广泛使用,触电事故的能源,随着电器的广泛使用,触电事故也时常发生。也时常发生。主要原因有:电器质量不达标;电器老化;主要原因有:电器质量不达标;电器老化;违规操作等,自然界的雷击也是一种触电违规操作等,自然界的雷击也是一种触电形式。形式。概述
17、概述电损伤(电损伤(electric injury)俗称触电或电)俗称触电或电击伤,它指一定数量的电流或电能量(静击伤,它指一定数量的电流或电能量(静电)通过人体,产生机体损伤和功能障碍电)通过人体,产生机体损伤和功能障碍的一种综合征。的一种综合征。致伤原因:电流损伤;高温损伤致伤原因:电流损伤;高温损伤 轻者:皮肤损伤轻者:皮肤损伤 重者:可深达肌肉、骨骼重者:可深达肌肉、骨骼v电流通过人体引起损伤的严重程度,取决电流通过人体引起损伤的严重程度,取决于电流的强度、性质、电压、接触部位的于电流的强度、性质、电压、接触部位的电阻、接触时间的长短和电流在体内的径电阻、接触时间的长短和电流在体内的径
18、路等因素。路等因素。(电流电压电阻)(电流电压电阻)v 电流伤(触电)电流伤(触电)电灼伤多见于高压电电灼伤多见于高压电器大于器大于1000伏伏症症 状状v轻者:惊吓、发麻、心悸、头晕、乏力。轻者:惊吓、发麻、心悸、头晕、乏力。v重者:强直性肌肉收缩、昏迷、休克、室重者:强直性肌肉收缩、昏迷、休克、室颤。颤。v低压电流:持续数分钟后心脏骤停。伤口低压电流:持续数分钟后心脏骤停。伤口小、焦黄、较干燥。小、焦黄、较干燥。v高压电流:伤害呼吸中枢,造成呼吸麻痹。高压电流:伤害呼吸中枢,造成呼吸麻痹。表面可有烧伤烙印、闪电纹。伤口深。重表面可有烧伤烙印、闪电纹。伤口深。重者可伤及肌肉、肌腱、神经、血管
19、、骨骼。者可伤及肌肉、肌腱、神经、血管、骨骼。现场救护原则现场救护原则v切断电源,电源不明时,切勿接近患者切断电源,电源不明时,切勿接近患者v紧急呼救,启动紧急呼救,启动EMS系统系统v呼吸心跳停止者,立即心脏电除颤及心肺呼吸心跳停止者,立即心脏电除颤及心肺复苏,持续复苏,持续CPR,直到医护人员到达,直到医护人员到达v烧伤者就地取材,简单包扎后送医院烧伤者就地取材,简单包扎后送医院 第三节 溺 水溺水致死原因:溺水致死原因:v异物窒息:水、藻草和泥沙随呼吸进入呼异物窒息:水、藻草和泥沙随呼吸进入呼吸道或肺内,阻碍气体交换吸道或肺内,阻碍气体交换v痉挛窒息:寒冷、惊吓、水的刺激引起喉痉挛窒息:
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