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类型社交礼仪-仪姿(ppt)课件.ppt

  • 上传人(卖家):三亚风情
  • 文档编号:3406743
  • 上传时间:2022-08-28
  • 格式:PPT
  • 页数:36
  • 大小:1.14MB
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    关 键  词:
    社交 礼仪 仪姿 ppt 课件
    资源描述:

    1、 v 站姿站姿v 坐姿坐姿v 行姿行姿v 手姿手姿v 蹲姿蹲姿站姿站姿v站姿是生活静力态造型的动作,优美、典雅站姿是生活静力态造型的动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起的站姿是发展人的不同质感美、动态美的起点和基础,能衬托一个人美好的气质和风度。点和基础,能衬托一个人美好的气质和风度。v“站如松站如松”规范的站姿规范的站姿v站正,身体重心放在两脚中间,不要偏左或偏右;站正,身体重心放在两脚中间,不要偏左或偏右;v胸部要挺,腹部自然地略微收缩;胸部要挺,腹部自然地略微收缩;v腰直,肩平;腰直,肩平;v双臂自然下垂,手指自然弯曲;双臂自然下垂,手指自然弯曲;v两眼平视,嘴微闭,面

    2、带笑容,双肩舒展。两眼平视,嘴微闭,面带笑容,双肩舒展。v女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约45,呈,呈“V”型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩宽。宽。动作要领v立正站直立正站直v双肩齐平,两臂自然下垂双肩齐平,两臂自然下垂v立腰立腰v向上向上男士的正确站姿男士的正确站姿1,肩部平衡,肩部平衡,两臂自然两臂自然下垂下垂,腹部收紧腹部收紧,挺胸挺胸,抬头抬头,不弯腰或垂头不弯腰或垂头,不不要有萎靡和颓丧的样要有萎靡和颓丧的样子子。2,正规场合下,双腿并,正规场合下,双腿并拢,脚尖呈拢,脚尖呈30度至度至45度的度

    3、的“V”字形。男士字形。男士可以分开两脚但要比可以分开两脚但要比肩略窄。肩略窄。女士正确的站姿女士正确的站姿v脚:脚掌分开脚:脚掌分开呈呈30度至度至45度度的的“v”字型,字型,或呈丁字步。或呈丁字步。v腿:双腿并拢。腿:双腿并拢。v手:自然下垂,手:自然下垂,或两手合握于或两手合握于腹前。腹前。不同场合站姿不同场合站姿 v当在穿礼服或旗袍时,最好不要双脚并列,要让两当在穿礼服或旗袍时,最好不要双脚并列,要让两脚之间前后距离脚之间前后距离5公分,以其中一只脚为重心。公分,以其中一只脚为重心。v当与外宾交谈时,要面向对方站立,且保持一定的当与外宾交谈时,要面向对方站立,且保持一定的距离,太远或

    4、过近都是不礼貌的。站立的姿势要正,距离,太远或过近都是不礼貌的。站立的姿势要正,可以稍弯腰,但切忌身体歪斜,两腿分开的距离过可以稍弯腰,但切忌身体歪斜,两腿分开的距离过大,或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。大,或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。避免的站姿避免的站姿v站立时一肩高一肩低,颈部收缩。站立时一肩高一肩低,颈部收缩。v站立时身体歪斜。站立时身体歪斜。v站立时弯腰驼背,收胸,挺腹,撅臀。站立时弯腰驼背,收胸,挺腹,撅臀。v两腿分开超过肩宽。两腿分开超过肩宽。v站成内八字形。站成内八字形。v独脚式,蹬踩式。独脚式,蹬踩式。v双手抱胸或抱于脑后,手扶下巴,插入衣袋。双手抱胸或抱于

    5、脑后,手扶下巴,插入衣袋。站姿训练方法站姿训练方法v(1)五点靠墙:背墙站立,脚跟、小腿、臀部、双五点靠墙:背墙站立,脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁,以训练整个身体的控制能力。肩和头部靠着墙壁,以训练整个身体的控制能力。v(2)双腿夹纸:站立者在两大腿间夹上一张纸,保双腿夹纸:站立者在两大腿间夹上一张纸,保持纸不松、不掉,以训练腿部的控制能力。持纸不松、不掉,以训练腿部的控制能力。v(3)头上顶书:站立者按要领站好后,在头上顶一头上顶书:站立者按要领站好后,在头上顶一本书,努力保持书在头上的稳定性,以训练头部的本书,努力保持书在头上的稳定性,以训练头部的控制能力。控制能力。v(4)效果检

    6、测:轻松地摆动身体后,瞬间以标准站效果检测:轻松地摆动身体后,瞬间以标准站姿站立,若姿势不够标准,则应加强练习,直至无姿站立,若姿势不够标准,则应加强练习,直至无误为止误为止。坐姿坐姿v得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦,得体的坐姿是一种静态美。动态美扣人心弦,静态美则使人怦然心动。得体的坐姿给人以静态美则使人怦然心动。得体的坐姿给人以文雅、稳重、自然大方的美感文雅、稳重、自然大方的美感。v“坐如钟坐如钟”入座、起座要领入座、起座要领v就坐前,先于座位前以正确、优雅的姿势站就坐前,先于座位前以正确、优雅的姿势站好好,右脚后退一点,以小腿确认座椅的位置。,右脚后退一点,以小腿确认座椅的位置。

    7、v女士着裙装入座时,应先将裙摆向前收拢,女士着裙装入座时,应先将裙摆向前收拢,缓缓坐下。缓缓坐下。v就座时,从座椅的左侧就座,以显礼貌。就座时,从座椅的左侧就座,以显礼貌。v起座时,应从椅子的左侧离去。起座时,应从椅子的左侧离去。规范的坐姿规范的坐姿v头部端正,双肩平正放松。头部端正,双肩平正放松。v上身直挺,双膝并拢,男士双膝可略微分开。上身直挺,双膝并拢,男士双膝可略微分开。v双脚自然垂地,双臂自然放在腿上,掌心向下。双脚自然垂地,双臂自然放在腿上,掌心向下。v面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收颔。面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收颔。v入座后,通常只坐椅子的三分之二,一般不宜坐满入座后,

    8、通常只坐椅子的三分之二,一般不宜坐满或靠背,上体与桌子应保持一个拳头的距离。或靠背,上体与桌子应保持一个拳头的距离。v注意两脚尖不能向上翘。注意两脚尖不能向上翘。男士坐姿男士坐姿男士正确的坐姿男士正确的坐姿v双脚平踏于地,双膝可并拢,或略微分开不双脚平踏于地,双膝可并拢,或略微分开不超过肩宽,双手分置左右两个膝盖上。超过肩宽,双手分置左右两个膝盖上。v男士双腿交叉重叠时,注意上面的腿向回收,男士双腿交叉重叠时,注意上面的腿向回收,脚尖向下,双手可合握于腹前。脚尖向下,双手可合握于腹前。女士坐姿女士坐姿女士正确的坐姿女士正确的坐姿v一般坐姿:一般坐姿:腰部挺直,膝部靠紧,腰部挺直,膝部靠紧,两小

    9、腿垂直于地面,两小腿垂直于地面,双手交叉于腹前,双手交叉于腹前,或叠放于同一膝上。或叠放于同一膝上。女士的正确坐姿女士的正确坐姿v前后式坐姿:前后式坐姿:两膝并拢,全脚着地,两膝并拢,全脚着地,右腿屈回,用脚掌着地,右腿屈回,用脚掌着地,大腿紧靠,大腿紧靠,两腿前后基本在同一条线上。两腿前后基本在同一条线上。双手叠放置于左腿或右腿上。双手叠放置于左腿或右腿上。女士的正确坐姿女士的正确坐姿v斜靠式坐姿:斜靠式坐姿:坐正,上身向前,坐正,上身向前,两膝部并拢,两膝部并拢,两腿同时侧向左或侧向右,两腿同时侧向左或侧向右,两脚并放或交叠,两脚并放或交叠,双手叠放置于左腿或右腿上。双手叠放置于左腿或右腿

    10、上。女士正确的坐姿女士正确的坐姿v搭腿式坐姿(两腿交叠坐姿)搭腿式坐姿(两腿交叠坐姿)将左腿微向右倾,将左腿微向右倾,右大腿放在左大腿上,右大腿放在左大腿上,脚尖朝向地面,脚尖朝向地面,双手叠放置于左腿或右腿上。双手叠放置于左腿或右腿上。避免的坐姿避免的坐姿v落座后前俯后仰,东倒西歪;落座后前俯后仰,东倒西歪;v双腿前伸,脚尖指向他人;双腿前伸,脚尖指向他人;v上身前倾过度,双手撑椅或交叉于胸前;上身前倾过度,双手撑椅或交叉于胸前;v抖腿跷脚,两膝过于分开;抖腿跷脚,两膝过于分开;v跷二郎腿;跷二郎腿;v身体过于放松,瘫坐椅内;身体过于放松,瘫坐椅内;v双手抱头,背靠椅背。双手抱头,背靠椅背。

    11、行姿v行姿以人的站姿为基础,实际上属于站姿的行姿以人的站姿为基础,实际上属于站姿的延续动作延续动作。很多时候,行姿又称为走姿,正。很多时候,行姿又称为走姿,正确的行姿应是轻松有力且富有弹性的。确的行姿应是轻松有力且富有弹性的。v“行如风行如风”规范的行姿规范的行姿v双目向前平视,面带微笑微收下颌。双目向前平视,面带微笑微收下颌。v上身挺直,头正、挺胸收腹,重心稍前倾。上身挺直,头正、挺胸收腹,重心稍前倾。v两肩保持齐平,手臂伸直放松,手指自然弯曲。两肩保持齐平,手臂伸直放松,手指自然弯曲。v摆时要以肩关节为轴,上臂带动前臂向前,手臂要摆直线,摆时要以肩关节为轴,上臂带动前臂向前,手臂要摆直线,

    12、肘关节略屈,前臂不要向上甩动,向后摆动时,手臂外开不肘关节略屈,前臂不要向上甩动,向后摆动时,手臂外开不超过超过30度。度。v双手前后摆的幅度为双手前后摆的幅度为3040厘米。厘米。v通常情况下,男性的步度是通常情况下,男性的步度是25厘米,女性的步度是厘米,女性的步度是20厘米。厘米。v行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上。行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上。v穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。穿高跟鞋的步幅比穿平跟鞋的步幅稍小。优雅的步姿口诀优雅的步姿口诀v 以胸领动肩轴摆,以胸领动肩轴摆,v 提髋提膝小腿迈,提髋提膝小腿迈,跟落掌接趾推送,跟落掌接趾推送,双眼平视背放松。双眼平视背放

    13、松。避免的行姿避免的行姿v行进中摇头晃脑,左顾右盼;行进中摇头晃脑,左顾右盼;v重心前倾,步态不稳;或重心后坐,步态拖沓;重心前倾,步态不稳;或重心后坐,步态拖沓;v脚尖内外脚尖内外“八字八字”行走,身体晃动;行走,身体晃动;v女士女士“交叉交叉”步态行走,上身肢体摇摆;步态行走,上身肢体摇摆;v手臂摆动僵硬或双手紧贴裤缝;手臂摆动僵硬或双手紧贴裤缝;v手斜插衣兜或裤兜。手斜插衣兜或裤兜。v双手掐腰或倒背双手,与几个人同行时勾肩搭背。双手掐腰或倒背双手,与几个人同行时勾肩搭背。手姿手姿v手,是传情达意的工具,它集形象、情意,手,是传情达意的工具,它集形象、情意,指示等多种表达功能为一体,手势是

    14、人们日指示等多种表达功能为一体,手势是人们日常交往中频繁使用的体姿语,称得上是一个常交往中频繁使用的体姿语,称得上是一个人的第二张人的第二张“面孔面孔”。规范的手姿规范的手姿v要求:自然优雅、规范适度、落落大方。要求:自然优雅、规范适度、落落大方。v规格:身体稍微前倾,五指伸直并拢,注意将拇指规格:身体稍微前倾,五指伸直并拢,注意将拇指并拢,腕关节伸直,手与小臂形成直线。并拢,腕关节伸直,手与小臂形成直线。做动作时,肘关节既不要呈做动作时,肘关节既不要呈90度的直角,也不要完度的直角,也不要完全伸直,弯曲为全伸直,弯曲为140度为宜。掌心向斜上方,手掌度为宜。掌心向斜上方,手掌与地面形成与地面

    15、形成45度,手心不要内凹。度,手心不要内凹。注意:当手臂向旁边摆动时,一定要目视来宾。注意:当手臂向旁边摆动时,一定要目视来宾。常用手势的动作要领常用手势的动作要领v直臂式:五指并拢伸直,曲肘由身前向左前方抬起,抬到直臂式:五指并拢伸直,曲肘由身前向左前方抬起,抬到与肩同高时,再向要指示的方向伸出前臂。与肩同高时,再向要指示的方向伸出前臂。“请跟我来请跟我来”。v横摆式:五指并拢伸直,掌心向上,手掌平面与地面呈横摆式:五指并拢伸直,掌心向上,手掌平面与地面呈45度。肘关节微曲,手低于肘关节。度。肘关节微曲,手低于肘关节。“请进请进”。v双臂横摆式:两手同时分别向两侧摆动,摆至身体的侧前双臂横摆

    16、式:两手同时分别向两侧摆动,摆至身体的侧前方,肘关节略弯曲,上身稍前倾,微笑示意客人。方,肘关节略弯曲,上身稍前倾,微笑示意客人。”里面里面请请“。v斜摆式:曲左臂由身前抬起,以肘关节为轴,前臂由上向斜摆式:曲左臂由身前抬起,以肘关节为轴,前臂由上向下摆动,使手臂向下成为一条斜线,掌心向斜下方,并面下摆动,使手臂向下成为一条斜线,掌心向斜下方,并面带微笑向客人示意。带微笑向客人示意。“请坐请坐”。v双臂竖摆式:将双手手指相对,由腹前抬到肩的高度,再双臂竖摆式:将双手手指相对,由腹前抬到肩的高度,再向两侧分开,向下到与腰部高。向两侧分开,向下到与腰部高。“请开始请开始”、“请入座请入座”。避免的

    17、手势避免的手势v手势过多,动作过大。手势过多,动作过大。v用拇指指自己的鼻尖,或用手指指点他人。用拇指指自己的鼻尖,或用手指指点他人。v挖鼻孔、剔牙、抓耳、摸头挠痒、摆弄小物挖鼻孔、剔牙、抓耳、摸头挠痒、摆弄小物件。件。v不考虑地域差别,胡乱使用。不考虑地域差别,胡乱使用。蹲姿蹲姿v蹲姿与坐姿都是由站姿变化而来的相对静止的体态。蹲姿是由站立的姿态转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿态。动作要领动作要领v上身基本挺直,立腰而不弯腰;上身基本挺直,立腰而不弯腰;v臀部应向下而不撅起;臀部应向下而不撅起;v女士着裙装下蹲前应拢好裙摆后再下蹲,起女士着裙装下蹲前应拢好裙摆后再下蹲,起立后应整理好裙摆;立后

    18、应整理好裙摆;v取重物时不应猛起,而应在适应重物分量后,取重物时不应猛起,而应在适应重物分量后,运用腿部力量起立。运用腿部力量起立。规范的蹲姿规范的蹲姿v半蹲式半蹲式:下蹲时,上身稍许弯下,但不宜与下蹲时,上身稍许弯下,但不宜与下肢构成直角或锐角,臀部应向下而不是撅下肢构成直角或锐角,臀部应向下而不是撅起,物品在左侧,则重心放在左腿上。起,物品在左侧,则重心放在左腿上。v高低式:下蹲时右脚在前,高低式:下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右

    19、膝,左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态,形成右膝高左膝低的姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。臀部向下,基本上以左腿支撑身体。v半跪式:多用于下蹲半跪式:多用于下蹲时间较长,或为了用时间较长,或为了用力方便时采用。下蹲力方便时采用。下蹲后,一腿膝部点地,后,一腿膝部点地,臀部坐在点地腿的脚臀部坐在点地腿的脚上,点地腿用脚尖着上,点地腿用脚尖着地。另一条腿应全脚地。另一条腿应全脚掌着地,小腿垂直地掌着地,小腿垂直地面。双腿应尽力靠拢,面。双腿应尽力靠拢,形成一腿蹲一腿跪。形成一腿蹲一腿跪。避免的蹲姿避免的蹲姿v下蹲时,速度过快,突然下蹲;下蹲时,速度过快,突然下蹲;v与他人同时下蹲时,忽视双方的距离;与他人同时下蹲时,忽视双方的距离;v在他人身边下蹲时,正面面相对他人或背对在他人身边下蹲时,正面面相对他人或背对他人下蹲;他人下蹲;v下蹲时撅臀;下蹲时撅臀;v在毫无必要的情况下采用蹲姿。在毫无必要的情况下采用蹲姿。

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