田径技术-铅球技术-课件-PPT.ppt

1、田径普田径普修铅球修铅球课教案课教案（一）教学内容教学内容 铅球：铅球：v1、原地推铅球技术（学习）、原地推铅球技术（学习）v2、侧向滑步推铅球（学习）、侧向滑步推铅球（学习）v图一：6v图二：3教学目标教学目标v1、通过学习原地推铅球技术，使学生掌握铅球的握持方法及最后用力技术。v2、使学生初步掌握侧向滑步推铅球的滑步技术，增加同学们的手臂爆发力。为今后背向滑步推铅球打下基础。v3、培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力；提高学生专业素养 v4、对学生加强安全教育；防止伤害事故 教材分析教材分析v重点：原地推铅球的最后用力v难点：形成良好的用力顺序教学程序教学程序v一、介绍推铅球相关知识

2、 v推铅球是速度力量型项目。目前在竞技体育比赛中，推铅球技术主要有两种：即背向滑步和背向旋转推铅球。铅球是在特定的圆圈内(直径为2135米)将球置于颈侧用单臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引至肩后，结束推球后，学生应停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这种特殊的条件下，如何掌握好推铅球技术就成为争取远度的重要因素。感教育目标 v推铅球是指投掷者在投掷圈内用单手持球，通过滑步或旋转，用全身的力量和最快的出手速度将铅球推出，使之尽可能远地落在规定区域内的田径运动的投掷项目。v推铅球技术主要由准备、滑步（旋转）、最后用力和出手后的维持平衡等几个阶段组成。v在推铅球教学中，重点是最后用力，难点是

3、滑步技术，关键是滑步与最后用力的衔接技术。1、概念2、铅球的健身价值 v 经常进行推铅球练习，能有效地发展人体上、下肢及躯干不力量。速度、协调等方面的素质也能得到相应发展，并能培养学生坚毅、顽强、刻苦耐劳的意志品质。投掷技术原理v一、一、力学原理力学原理v（一）（一）物体抛射公式：物体抛射公式：vS-器械飞行距离器械飞行距离,取决于器械取决于器械出手时的初速度出手时的初速度(V0)和器械出手和器械出手的角度的角度(a)vV0-器械出手的速度器械出手的速度va-器械出手的角度器械出手的角度vg-重力加速度重力加速度,是一个常数是一个常数出手角度出手角度二、学习原地侧向推铅球技术(以右手为例)v

4、l、握球 v五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈v2、持球v握好球后，将球放的锁骨窝处，贴于颈部，下颌右转，右臂屈肘掌心向内，左臂自然上举，两眼平视前方。v如下图学习手臂推球动作v1）练习手指拨球和手腕用力，将球向地下推。510次v2)学习正面推铅球。lO-15次三、侧向滑步推铅球：v侧对投掷方向，右手持球于锁骨窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3次后，左脚积极向抵脚板处下踩。带动整个身体向投掷方向摆动，形成身体重心在支撑脚（右脚）后，然后右脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、推、拨指，出手后的身体平衡。滑步的根本问题是身体移动要快，重心起伏要小，滑步结束时要使

5、身体处于最后用力的最有利姿势时，右脚不拖地，也不离地过高，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形成良好的加速节奏和迅速过渡到最后用力；过程中要有超越器械的姿式，上体不抬起、身体不左转。铅球比赛场地教学方法v1、结合图片讲解示范让学生建立完整的技术概念v2、提问诱导法。v3、分组练习法v4、集体评价法v5、互帮互练法易犯错误及纠正方法v1、出球时臀部后坐v纠正方法：v手扶练习者髋部，帮助向前转送髋部v用标志固定最后用力时两脚距离v多做蹬腿转送髋部的练习，同时做好左撑右跟的练习，体会正确用力顺序。课外作业v阅读相关书籍和查阅相关资料v熟悉球性练习；v徒手或持实物做推拨指练习 田径普修铅球第二次

6、背向滑步推铅球教学内容 铅球：铅球：v背向滑步推铅球（学习）背向滑步推铅球（学习）v侧向滑步推铅球（复习）侧向滑步推铅球（复习）教学目标v通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步技术，为今后的学习与教学打下基础。v2、通过复习侧向滑步推铝球技术，使同学们在上一次课的基础上初步掌握这一技术，并进行安全教育，调动学生学习推铝球的积极性与主动性。v3、培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力；提高学生专业素养 v4、对学生加强安全教育；防止伤害事故 教材分析v重点：最后用力v难点：滑步与最后用力的衔接教学程序v一、复习侧向滑步推铅球 v重点：用力顺序；最后用力是投掷项目最关键的环节，最后

7、用力顺序都可归纳为：蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。v难点：滑步技术；即在右腿充分蹬直后迅速收小腿，前脚掌沿地面滑至圆圈中心附近，同时左腿积极迅速地以前脚掌内侧着地，完成滑步动作。图示图示图示v方法：在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于锁骨窝处，左手上举，上体直立稍前倾，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近右膝，左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移动，到右腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当左腿摆在最大限度时，右脚用力蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转髕、挺胸、推、拨指，身体维持平衡。二、学习背向滑步推铅球铅球场地示意图v重点：形成团身姿势；即完成滑步

8、动作时，右膝要保持弯曲，上体要保持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的右腿上，形成良好的超越器械姿势。v难点：滑步；滑步时，首先使身体重心向投掷方向移动，随之左腿以膝关节和髕关节伸展的方式向投掷方向摆出，同时右腿快速、有力地蹬伸，蹬、摆动作协调配合，开始滑步。练习内容v1、徒手的团身模仿练习：v2、徒手的背向滑步练习：左腿的摆动练习 拉收右腿的练习v3、徒手背向滑步成最后用力姿势 v4、持轻球进行完整滑步练习。练习方法v在教师统一指挥下进行练习v完整分解完整v分小组练习v教学评比v小组互评注意事项v1、滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。v2、着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合

9、；拉收右腿v3、两腿动作与上肢动作的配合。v4、团身要紧，滑步结束后形成良好的用力顺序。v5、注意安全，防止事故。易犯错误及纠正方法v1、滑步时重心起伏大，滑距短v纠正方法：v加强“移摆蹬”的配合练习和“拉收扣”的练习v臀部后移时，上体前探v做滑距标志时，要求滑到标志上v2、推球时上体后仰v纠正方法：v反复做胸带肩人、球共进的推臂甩腕拨指练习v反复做原地推铅球动作，体会用力顺序的正确性课外作业v徒手背向滑步练习。v持实心球做快速用力的推拨指练习 田径普修铅球第三次课 背向滑步推铅球的巩固与提高本节内容介绍：n教学目标n教学重点与难点n背向滑步推铅球技术n易犯错误动作及纠正方法n教学方法n注意事

10、项教学目标v知识传授目标v能力培养目标v情感教育目标v知识传授目标 通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全掌握这一技术动作，为今后走向工作岗位打下基础。通过素质力量练习，增强学生的上臂及下肢力量，增强学生的体质。v能力培养目标 发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力；提高学生专业素养v情感教育目标 培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质；对学生加强安全教育；防止伤害事故教学重点与难点v重点 最后用力v难点 滑步与最后用力相结合背向滑步推铅球 v进一步掌握背向滑步推铅球技术。v难点：滑步；v右腿蹬伸和左腿摆动结束后，迅速收拉右腿滑步。在收拉右腿过程中，右

11、脚脚尖向内转动，然后在投掷圈圆心附近与投掷方向成90-135度角着地。紧接着左腿积极下落，脚尖稍向处转，用v前脚掌内侧在投掷圈正对投掷方向的直径线左侧与投掷方向约成45度角着地，并使左脚尖和右脚跟在一条直线上。v重点：动作连贯完整技术图背向滑步持球预备姿势持球预摆预摆准备滑步拉收动作摆、插动作滑步蹬伸动作形成牢固的左侧支撑蹬转形成良好的超越器械蹬转拉收动作最后用力与维持身体平衡易犯错误及纠正方法v1、滑步接最后用力停顿v纠正方法：v右腿做快速滑步拉收后即蹬地，左腿快速落地的制动支撑v原地做左腿向后插撑同时右腿跳转送髋练习v用轻球做推铅球动作，体会滑步后快速蹬地转髋动作教学方法v复习技术动作徒手3-5分钟。v老师纠错。v学生持球的练习5-6分钟。v同学之间相互纠错。v学生在投掷区里练习。v学生继续练习。注意事项v 滑步与最后用力要紧密连接v团身要紧，预摆要稳、出手要快。v滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量。v着重做好左腿摆动的方向和两腿摆、蹬的协调配合；收拉右腿课外作业v徒手背向滑步推铅球完整练习（无球）v35人一组持球完整练习。互评课后小结