积极心理学-幸福的方法-PPT课件.ppt

1、 读幸福的方法今天，你幸福吗？今天，你幸福吗？幸福的方法HAPPIER哈佛大学排名第一的课程透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快乐美 泰勒 本-沙哈尔 著汪冰 刘骏杰 译当代中国出版社HAPPIER幸福的方法幸福的方法 幸福是什么？幸福是什么？如何实现幸福？如何实现幸福？有关幸福的冥想！有关幸福的冥想！探讨幸福的疑问 识破“幸福的假象”回想一下，有没有曾经达到一个重要的目标之后，却没有得到你所预期的喜悦？反思：幸福的汉堡模型未来利益未来利益现在利益现在利益损害损害损害损害幸福幸福型型理想汉堡理想汉堡享乐享乐主义型主义型垃圾汉堡垃圾汉堡虚无主义虚无主义型型最差的汉堡最差的汉堡忙碌忙碌奔波型奔波

2、型素食汉堡素食汉堡请在一分钟内思考“幸福是什么”？追求快乐是人类的本能。弗洛伊德VS人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。维克多.弗兰克幸福是幸福是快乐与意义的结合快乐与意义的结合真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴的点点滴滴不仅限于某个时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛不仅限于某个时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦的感受，总体上仍然可以是幸福的苦的感受，总体上仍然可以是幸福的人生线路图，调谐幸福频率活动意义快乐时间工作上的会议等4211小时，和家人相处543.2小时，看电视、上网等236.5小时，希望用更

3、多时间-“+”、“+”希望减少所用时间-“”、“”希望保持用“=”=+如何实现幸福？如何实现幸福？快乐学习 沉浸体验沉浸体验 、为自己建立学习计划积极成长、为自己建立学习计划积极成长开心工作 人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己最喜欢的事情同时获得报酬人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己最喜欢的事情同时获得报酬 马斯洛马斯洛MMeaning意义PPleasure快乐SStrengths优势 M P S航海航海烹饪烹饪阅读阅读音乐音乐和孩子们在一起和孩子们在一起解决问题解决问题写作写作帮助孩子们成长帮助孩子们成长政治活动政治活动音乐音乐幽默感幽默感热情热情与孩子们的沟通能力与孩子们的

4、沟通能力问题处理能力问题处理能力幽默感幽默感 活力活力 热情热情有关幸福的七大冥想有关幸福的七大冥想第一冥想：爱自己和关爱他人第二冥想：幸福强心剂第三冥想：超越短暂的快乐第四冥想：用自己的光去照亮世界第五冥想：想象幸福第六冥想：从容生活第七冥想：幸福的革命冥想和实践冥想和实践幸福冥想：释放积极的情绪幸福冥想：释放积极的情绪找个安静的环境深呼吸用意念扫描你的全身继续深呼吸，把积极情绪灌注全身把冥想变成规律幸福就在当下HAPPIER我们必须学会如何珍惜当前的事物。幸福我们必须学会如何珍惜当前的事物。幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间谢谢！谢谢！