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1、自卑与超越讲座缘起和讲授方法讲座缘起和讲授方法v缘起：阿德勒心理学的著作生活对你应有的意义中关于自卑的理论对我的启发。使我重新审视对自己和对他人的看法。包括对儿子的观察角度。v阿德勒（1870-1937）简介：奥地利著名心理奥地利著名心理学家。个体心理学创始人，被称为学家。个体心理学创始人，被称为现代自我心现代自我心理学之父。理学之父。v方法:案例和讨论v第一部分第一部分 什么是自卑什么是自卑v第二部分第二部分 为什么会自卑为什么会自卑v第三部分第三部分 如何超越自卑如何超越自卑v第三部分第三部分 给家长老师的建议给家长老师的建议主要内容主要内容 轻视轻视，认为无法赶上别人。，认为无法赶上别人

2、。现代汉语词典现代汉语词典 自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。心理学教科书心理学教科书 当一个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他当一个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他绝对绝对无法解决无法解决这个问题，这时出现的便是这个问题，这时出现的便是自卑情结自卑情结。阿德勒阿德勒第一部分第一部分 什么是自卑什么是自卑阿德勒的自卑情结十九世纪七十年代的一春天，一个男孩儿孤独地坐在维也纳郊外一幢富丽堂皇的住宅的门阶上，当他站起身的时候，我们看到了他的驼背，当他行走的时候，我们体味到了他每前进一步的艰难。与此同时，他的哥哥在不远处欢

3、蹦乱跳地玩耍。男孩子注视着哥哥，脸上掠过与其年龄不相称的凄楚表情，终于，他低下了头，不忍再看。（自惭形秽）这个男孩子，就是少年阿德勒。v阿德勒在这一家的六个孩子中排行老二，这在他的生活中是有相当影响的，因为他总觉得他是生活在哥哥的影子里。v幼年时得的软骨病，使他背有点驼，阻碍了他的自由活动，使其身材矮小，相貌平平。v但他哥哥却身体健康，模样英俊，与他恰成鲜明的对照。他不喜欢待在家中，喜欢整天在外面郊游。在孩子们的游戏中，他总试图立个新纪录以超过他的哥哥。v阿德勒是幸运的，他发奋学习，力求振作，超越了自卑，取得了伟大成就。第二部分 为什么会自卑1、人类是脆弱的物种2、儿童幼年时期受成人照顾控制，

4、在成人面前自然会产生自卑感。3、我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自已所处的地位是我们希望加以改进的。4、社会转型期，竞争激烈，贫富悬殊（外部因素）第三部分 超越自卑v1、自卑感自卑感本身并不是变态的，实际上它是人类不是人类不断发展的动因断发展的动因，人类的全部文化都是以自卑感为基础的。例如，科学的兴起就是因为人类感到他们的无知，和他们对预测未来的需要它是人类在改进他们的整个情境，在对宇宙作更进一步的探索，在试图更妥善地控制自然时，努力奋斗的结果。）v2、自卑的表现方式多种多样，没有人能长期忍受自卑之感。它一定会迫使他采取行动来解除自己的紧张状态。v3、采取行动来克服自卑三个孩

5、子第一次被带到动物园的故事三个孩子第一次被带到动物园的故事v 当他们站在狮子笼前面时v一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖地说：我要回家。v第二个孩子站在原地，脸色苍白地用颤抖的声音说：我一点都不怕。v第三个孩子目不转睛地盯着狮子，并问他的妈妈：我能不能向它吐口水？v问题：你看了这个故事的第一感觉是什么？故事背后是否有更深层次问题？克服自卑感的两种方式克服自卑感的两种方式积极的方式积极的方式消极的方式消极的方式1 1、积极的方式、积极的方式超越自卑 将自卑感转变为奋发上进的内在动力，力求将自卑感转变为奋发上进的内在动力，力求补补偿偿缺陷缺陷，取得成功。，取得成功。补偿的补偿的基本途径基本途径觉知

6、到自己的生理缺陷后，觉知到自己的生理缺陷后，集中集中力量力量在低劣的器官上发展其功能。在低劣的器官上发展其功能。承认自己的某种缺陷，发展自己承认自己的某种缺陷，发展自己的的其他机能其他机能以弥补缺陷。以弥补缺陷。直接直接补偿：补偿：间接间接补偿：补偿：古希腊演讲家的故事古希腊演讲家的故事狄摩西尼狄摩西尼为了克服从小就有为了克服从小就有的的口吃和咬字不清口吃和咬字不清等毛病，等毛病，他曾到海边对着波涛练嗓子，他曾到海边对着波涛练嗓子，把小石子放在口中来纠正发把小石子放在口中来纠正发音，攀登高山以增加肺活量，音，攀登高山以增加肺活量，对这镜子练习姿势。经过勤对这镜子练习姿势。经过勤修苦练，终于成为

7、举世公认修苦练，终于成为举世公认的古今第一大演说家的古今第一大演说家。海伦凯勒的故事 海伦-凯勒出生在美国南部。十九个月大时，因为一场大病，使得她从此失去了视力及听力。八岁时，海伦的母亲为她找到了一位家庭教师安妮沙利文小姐，并进入帕金斯盲校学习。十六岁时，海伦进入哈佛大学附属剑桥女子学院学习英文史，德文，拉丁文，数学及许多文学名著。四年后，她如愿进入哈佛大学，开始尝试写作。大学毕业后，海伦把心力集中在推行盲人关怀的社会运动上，诸如出版盲人刊物，成立保障盲胞的委员会，使得盲人的心声终于受到社会的重视。一九五九年，在联合国大会中，各国代表一致称赞她对人类的贡献。一九六八年，海伦凯勒平静的走完她艰辛

8、又充满荣耀的一生。主要著作我生活的故事愿我们充满信心从黑暗中出来我的后半生1964年被授予美国公民最高的荣誉总统自由勋章次年又被推选为世界十名杰出妇女之一努力！v 她不分昼夜，像一块干燥的海她不分昼夜，像一块干燥的海绵吮吸着知识的甘霖。她拼命摸读绵吮吸着知识的甘霖。她拼命摸读盲文，不停地书写单词和句子。她盲文，不停地书写单词和句子。她是这样地如饥似渴，以至小小的手是这样地如饥似渴，以至小小的手指头都摸出了血。指头都摸出了血。再努力！v 为使我的伙伴为使我的伙伴即使是最亲即使是最亲密的伙伴密的伙伴能听懂我的话，我能听懂我的话，我夜夜以继日以继日地努力，地努力，反复反复高声朗读某些高声朗读某些词语

9、或句子，有时词语或句子，有时甚至甚至要读几个小要读几个小时，直到自己觉得读对了为止。我时，直到自己觉得读对了为止。我每天坚持每天坚持着练习，练习，练习着练习，练习，练习2 2、消极的方式、消极的方式因为因为气馁气馁而而放弃放弃任何改进情境任何改进情境的努力的努力（表现为逃避、退缩、在甘堕落、甚至精神异常）（表现为逃避、退缩、在甘堕落、甚至精神异常）最极端的表现就是最极端的表现就是自杀自杀 案例：案例：中山大学历史系研究生中山大学历史系研究生蔡洁挺在宿舍上吊自杀蔡洁挺在宿舍上吊自杀 2014年年4月月16日日死者在遗书中称，毕业论文、找工作困难重重，无颜面对家人（这时个人在所有生活问题面前，都放

10、弃寻求解决之道（这时个人在所有生活问题面前，都放弃寻求解决之道他认为：他对改善自己的情境，已经完全无能为力了。他认为：他对改善自己的情境，已经完全无能为力了。在克服自卑中会追求优越 每个人都有渴望优越感的目标，对优越感的追求是所有人类的通性。在人的生活方式里，他追求优越感的目标并不轻易表现出来，只有透过其表面才能看出实质。比如垫脚行为。那些用错误的方法来追求优越感的人，他们所犯的唯一错误是他们的努力都指向了生活中毫无用处的一面，他们需要改进的是他们追求优越感的错误目标。以自己的儿子为例：看自卑的克服方式以自己的儿子为例：看自卑的克服方式（消极还是积极？）（消极还是积极？）v暴力倾向的情境：推搡

11、他人的举动，化身超人的冲动，我的想法：反面打击和正面引导，创造利人，帮助人受表扬的情境v类似强迫症的情境：时刻带着手表，我的做法：让大孩子评价v不如意时哭闹的情境：不能弄湿喜欢的衣服，我的做法：吹风机v被雨淋湿的情境：愤怒眼泪抱怨v共同线索：追求优越感，极端就是成为的神的愿望思路归纳思路归纳一、自卑感一、自卑感四、超越自卑四、超越自卑三、确立优越感的正确目标三、确立优越感的正确目标二、克服自卑二、克服自卑第四部分 对家长、老师的建议v仔细观察，（发现孩子生活中表现出特殊的气馁之处（举例，懒惰的孩子）告诉他无用，问他也无用，行为无法隐瞒，如垫脚行为v在他缺少勇气之处鼓励他（举例，吵闹）v引导他树立正确的优越感目标（举例，暴力倾向）、v特别注意三种孩子：身体有缺陷的、被忽视的、被宠坏的 “你对整个世界的态度，你对整个世界的态度，决定了整个世界对你的决定了整个世界对你的态度。态度。”谢谢耐心聆听！谢谢耐心聆听！