《中学生日常行为规范》PPT下载课件.pptx

1、中学生日常行为规范1 1、讲究卫生、讲究卫生,养成良好的卫生习惯养成良好的卫生习惯,不包括不包括A A、不随地吐痰、不随地吐痰 B B、不用纸巾、不用纸巾,而用手帕而用手帕 C C、不乱扔弃废物、不乱扔弃废物 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分B2 2、中小学生守则中小学生守则 共几条A A、1010条条 B B、2020条条 C C、4040条条单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分A3 3、遇见老师应该、遇见老师应该A A、见面行礼或主动问好、见面行礼或主动问好 B B、不想打招呼、不想打招呼C C、装作没看见或绕道走开、

2、装作没看见或绕道走开单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分A4 4、想要取得良好的成绩，不应该、想要取得良好的成绩，不应该A A、认真预习、复习，按时独立完成作业、认真预习、复习，按时独立完成作业 B B、勤于思考，不懂就问、勤于思考，不懂就问C C、上课听着就行、上课听着就行单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分C5 5、参加各种集会时，应该、参加各种集会时，应该A A、小声说话、小声说话B B、按时到达，认真听讲、按时到达，认真听讲C C、不感兴趣的事，不听也可以、不感兴趣的事，不听也可以 单选题单选题每题每题5分，答对给分，

3、答错不给分分，答对给分，答错不给分B6 6、同学之间有了矛盾，解决不好应该、同学之间有了矛盾，解决不好应该A A、私下解决、私下解决 B B、各走各的、各走各的C C、请老师家长帮助解决、请老师家长帮助解决 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分C7 7、学习上有困难应该、学习上有困难应该A A、多问老师或同学、多问老师或同学 B B、查找有关资料，尽量自己解决、查找有关资料，尽量自己解决C C、避免别人笑话，自己埋在心里、避免别人笑话，自己埋在心里 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分A8 8、在课间或中午上课前、在课间或中午

4、上课前A A、进行体育活动、进行体育活动 B B、不能随便打逗、不能随便打逗C C、尽量多吃零食、尽量多吃零食 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分B9 9、在节假日期间，不应该、在节假日期间，不应该A A、玩好玩够，学习排后、玩好玩够，学习排后 B B、注意安全，遵守公共秩序、注意安全，遵守公共秩序C C、认真完成作业，多看有益的书刊、认真完成作业，多看有益的书刊 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分A1010、进入教室后，不对的行为是、进入教室后，不对的行为是A A、没有老师可以随便说笑、没有老师可以随便说笑B B、认真看

5、书，准备上课、认真看书，准备上课C C、保持安静，不随便下位、保持安静，不随便下位 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分A1111、我国国歌的歌名、我国国歌的歌名A A、红星歌红星歌B B、祖国颂祖国颂C C、义勇军进行曲义勇军进行曲单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分C1212、我国国歌作曲者和作词者分别是、我国国歌作曲者和作词者分别是A A、傅庚辰；邬大为、魏宝贵、傅庚辰；邬大为、魏宝贵 B B、田汉、田汉 ；聂耳；聂耳C C、刘炽、刘炽 ；乔羽；乔羽 单选题单选题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分

6、B1 1、中学生日常行为规范中学生日常行为规范，规定举止文明，规定举止文明A A、不说脏话、不说脏话B B、不骂人、不骂人C C、不打架、不打架D D、不赌博、不赌博多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABCD2 2、下列看法或说法，不正确的是、下列看法或说法，不正确的是A A、在实验室上课时，纸团、纸屑不可以扔在地上、在实验室上课时，纸团、纸屑不可以扔在地上B B、是否养成良好的卫生习惯是个人的事，与学校、是否养成良好的卫生习惯是个人的事，与学校、社会无关社会无关 C C、在校园里，去捡其他同学扔的废弃物没有必要，、在校园里，去捡其他同学扔的废弃物没有必要

7、，这样会助长其他同学的坏习惯这样会助长其他同学的坏习惯 D D、中学生在学校里不随地吐痰，在校外可以不受约、中学生在学校里不随地吐痰，在校外可以不受约束束 多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分BCD3 3、下列说法或看法，错误的是、下列说法或看法，错误的是A A、中学生注意安全，就应该只管学习，什么、中学生注意安全，就应该只管学习，什么活动都不应参加活动都不应参加B B、中学生如果注意安全了，就能全面发展、中学生如果注意安全了，就能全面发展C C、中学生的安全问题只是个人、家庭的事，、中学生的安全问题只是个人、家庭的事，与国家无关与国家无关 D D、中学生只

8、要注意防火灾、防溺水、防触电、中学生只要注意防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒，安全就有保证防盗、防中毒，安全就有保证多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ACD4 4、中学生尊敬老师就要：、中学生尊敬老师就要：A A、听从老师的教导，老师所讲的话都要接、听从老师的教导，老师所讲的话都要接受受 B B、尊重老师的劳动，上好每一堂课、尊重老师的劳动，上好每一堂课 C C、遇到老师要行礼、遇到老师要行礼 D D、在任何情况下，都要让老师走在自己的、在任何情况下，都要让老师走在自己的前面前面 多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分

9、BC5 5、当同学做错事后，应该：、当同学做错事后，应该：A A、帮助隐瞒，争取大错化小，小错化了、帮助隐瞒，争取大错化小，小错化了B B、“金无足赤，人无完人金无足赤，人无完人”，不必去计较，不必去计较C C、帮助同学认识错误的思想根源及危害、帮助同学认识错误的思想根源及危害D D、帮助同学以实际行动改正错误、帮助同学以实际行动改正错误多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分BCD6 6、遵规守纪，勤奋学习，应该、遵规守纪，勤奋学习，应该A A、按时到校、按时到校B B、不迟到、不迟到C C、不早退、不早退D D、不旷课、不旷课多选题多选题每题每题10分，答对

10、给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABCD7 7、下列看法正确的、下列看法正确的A A、下课铃声响后，迅速走上前去，向老、下课铃声响后，迅速走上前去，向老师提问题师提问题B B、下课铃声响后，赶在老师之前，抢先、下课铃声响后，赶在老师之前，抢先跑出教室跑出教室C C、下课铃声响后，要等老师离开后才走、下课铃声响后，要等老师离开后才走出教室出教室多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分AC8 8、遵守交通法规，应该、遵守交通法规，应该A A、不闯红灯、不闯红灯B B、不违章骑车、不违章骑车C C、过马路走人行横道、过马路走人行横道D D、不跨越隔离栏。、不跨

11、越隔离栏。多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABCD9 9、严于律己，遵守公德包括、严于律己，遵守公德包括A A、遵守国家法律，不做法律禁止的事。、遵守国家法律，不做法律禁止的事。B B、遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，、遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，过马路走人行横道，不跨越隔离栏。过马路走人行横道，不跨越隔离栏。C C、遵守公共秩序，乘公共交通工具主动购票，、遵守公共秩序，乘公共交通工具主动购票，给老、幼、病、残、孕及师长让座，不争抢给老、幼、病、残、孕及师长让座，不争抢座位。座位。D D、经常与父母交流生活、学习、思想等情况。、经常与父母交流

12、生活、学习、思想等情况。多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABC1010、珍爱生命，下面做法正确的是、珍爱生命，下面做法正确的是A A、没有天天吸烟应该没关系、没有天天吸烟应该没关系B B、过年，别人劝酒，只喝一点没关系、过年，别人劝酒，只喝一点没关系 C C、不滥用药物、不滥用药物D D、拒绝毒品、拒绝毒品多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分CD1111、孝敬父母，应该、孝敬父母，应该A A、外出和到家时，向父母打招呼，未经家长、外出和到家时，向父母打招呼，未经家长同意，不得在外住宿或留宿他人。同意，不得在外住宿或留宿

13、他人。B B、体贴帮助父母长辈，主动承担力所能及的、体贴帮助父母长辈，主动承担力所能及的家务劳动，关心照顾兄弟姐妹。家务劳动，关心照顾兄弟姐妹。C C、对家长有意见要有礼貌地提出，讲道理，、对家长有意见要有礼貌地提出，讲道理，不任性，不耍脾气，不顶撞。不任性，不耍脾气，不顶撞。D D、尊重父母意见和教导、尊重父母意见和教导 。多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABCD1212、勤劳俭朴，包括、勤劳俭朴，包括A A、生活节俭，不乱花钱。、生活节俭，不乱花钱。B B、学会料理个人生活，自己的衣物用品收放、学会料理个人生活，自己的衣物用品收放整齐。整齐。C C、

14、生活有规律，按时作息，珍惜时间、生活有规律，按时作息，珍惜时间D D、信息时代，买手机也是必要的、信息时代，买手机也是必要的多选题多选题每题每题10分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分ABC1 1、考试时遇到不会的，偶尔看一下书不影、考试时遇到不会的，偶尔看一下书不影响他人。响他人。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错2 2、不懂的问题应努力自己解决，实在不懂、不懂的问题应努力自己解决，实在不懂,再问老师。再问老师。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分对对3 3、同学之间叫一下绰号，开一个玩笑没什、同学之间叫一

15、下绰号，开一个玩笑没什么严重后果。么严重后果。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错4 4、如果谁欺负了我，我的哥们儿一定会取、如果谁欺负了我，我的哥们儿一定会取代我摆平这件事。代我摆平这件事。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错5 5、遇到我的同学打架、遇到我的同学打架,尽量别告诉老师。尽量别告诉老师。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错6 6、作业不会、作业不会,抄一次两次也没什么。抄一次两次也没什么。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错7

16、7、校园内空旷无人的地方骑一下自行车没关系、校园内空旷无人的地方骑一下自行车没关系判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错8 8、升国旗奏国歌要肃立、脱帽、行注目礼。、升国旗奏国歌要肃立、脱帽、行注目礼。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分对对9 9、校园内的花草是大家的我喜欢就摘。、校园内的花草是大家的我喜欢就摘。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错1010、我的学习任务很重、我的学习任务很重,所以家务活就应该所以家务活就应该家长承担。家长承担。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不

17、给分分，答对给分，答错不给分错错1111、中学生了，应有自己的主见，所以想干、中学生了，应有自己的主见，所以想干什么就干什么。什么就干什么。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错1212、上课搞一下小动作也不影响他人，不、上课搞一下小动作也不影响他人，不算违纪。算违纪。判断题判断题每题每题5分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分错错1 1、中学生日常行为规范中学生日常行为规范对学生的对学生的发型、衣着有何要求？发型、衣着有何要求？挑战题挑战题每题每题20分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分答：穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染答：穿戴整洁

18、、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，男生不留长发，发，不化妆，不佩戴首饰，男生不留长发，女生不穿高跟鞋女生不穿高跟鞋。2 2、中学生注意安全要做到什么？中学生注意安全要做到什么？挑战题挑战题每题每题20分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分答：防火灾、防溺水、防触电、防盗、防答：防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等。中毒等。3 3、背诵、背诵(唱唱)国歌国歌挑战题挑战题每题每题20分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分答：起来！不愿做奴隶的人们！答：起来！不愿做奴隶的人们！把我们的血肉筑成我们新的长城！把我们的血肉筑成我们新的长城！中华民族到了最危险的时候，中

19、华民族到了最危险的时候，每个人被迫着发出最后的吼声。每个人被迫着发出最后的吼声。起来！起来！起来！起来！起来！起来！我们万众一心，我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进！冒着敌人的炮火，前进！冒着敌人的炮火，前进！冒着敌人的炮火，前进！前进！前进、进！前进！前进、进！4 4、一天早晨，某中学举行升旗仪式，一位一天早晨，某中学举行升旗仪式，一位同学因家中有事迟到了。当他急急忙忙赶到同学因家中有事迟到了。当他急急忙忙赶到操场时，升旗仪式已经开始，五星红旗已徐操场时，升旗仪式已经开始，五星红旗已徐徐升起。这时着位同学不应该怎么办呢？徐升起。这时着位同学不应该怎么办呢？挑战题挑战题每题每题20分，答对给分

20、，答错不给分分，答对给分，答错不给分答：答：1、回避，离开升旗场所。、回避，离开升旗场所。2、无所谓，照样不慌不忙地往前走。、无所谓，照样不慌不忙地往前走。3、跑步进入班级列队，参加升旗仪式、跑步进入班级列队，参加升旗仪式5 5、你对遵规守纪，勤奋学习如何理解？、你对遵规守纪，勤奋学习如何理解？（说出三点）（说出三点）挑战题挑战题每题每题20分，答对给分，答错不给分分，答对给分，答错不给分答：按时到校，不迟到，不早退，不旷课。上课专心听讲，答：按时到校，不迟到，不早退，不旷课。上课专心听讲，勤于思考，积极参加讨论，勇于发表见解。认真预习、复习，勤于思考，积极参加讨论，勇于发表见解。认真预习、复

21、习，主动学习，按时完成作业，考试不作弊。积极参加生产劳动主动学习，按时完成作业，考试不作弊。积极参加生产劳动和社会实践，积极参加学校组织的其他活动，遵守活动的要和社会实践，积极参加学校组织的其他活动，遵守活动的要求和规定。认真值日，保持教室、校园整洁优美。不在教室求和规定。认真值日，保持教室、校园整洁优美。不在教室和校园内追逐打闹喧哗，维护学校良好秩序。爱护校舍和公和校园内追逐打闹喧哗，维护学校良好秩序。爱护校舍和公物，不在黑板、墙壁、课桌、布告栏等处乱涂改刻画。借用物，不在黑板、墙壁、课桌、布告栏等处乱涂改刻画。借用公物要按时归还，损坏东西要赔偿。遵守宿舍和食堂的制度，公物要按时归还，损坏东

22、西要赔偿。遵守宿舍和食堂的制度，爱惜粮食，节约水电，服从管理。正确对待困难和挫折，不爱惜粮食，节约水电，服从管理。正确对待困难和挫折，不自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康。我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山

23、再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。男孩子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男

24、孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的而许多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的

25、工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“

26、状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不

27、可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷纷开始早起打卡行动。其实其实我们不觉得太心急了吗？这是有一

28、次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走在回家的路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。

29、这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告诉你，你现在就是那

30、个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手

31、头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两

32、样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”