《增强生命的韧性》PPT课件2.pptx

1、歌词“坚持对我来说就是以刚克刚”，说说你如何理解的？9-2 增强生命的韧性自学目标 P1051101、挫折是什么？2、面对挫折，为什么会产生不同的情绪感受和行为反应？3、如何正确认识挫折？4、如何面对挫折？5、增强生命韧性的方法有哪些？要求：带着下列问题快速阅读课本感受挫折（运用你的经验 P105）在你记忆中，有哪些“不愉快”的事件？这些事件对你的成长产生了怎样的影响？你是怎样面对他们的？一、生活难免有挫折1、挫折是什么？P105是什么 生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。认识挫折（探

2、究与分享 P105）在上面这些情境中：你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。爸爸妈妈外出工作很久没有回家了，我真想他们！考砸了，又挨批评了。他们不理我，好孤独啊！一、生活难免有挫折2、面对挫折，为什么会产生不同的情绪感受和行为反应？P106是什么 面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。挫折三要素（相关链接 P106）思考：两

3、位同学的感受一样吗？为什么会这样呢？情境一 数学数学考试中，小华考了考试中，小华考了5858分，她认为自己学习还有很多分，她认为自己学习还有很多不足，今后要更加努力，下次一定能考好。不足，今后要更加努力，下次一定能考好。情境二 数学数学考试中，小丽也考了考试中，小丽也考了5858分，她认为自己真笨，不是分，她认为自己真笨，不是学习的料，今后再努力也没有用。学习的料，今后再努力也没有用。挫折情境挫折情境挫折认知挫折认知挫折反应挫折反应外部情境或外在外部情境或外在条件条件挫折情境下的负挫折情境下的负面情绪感受及相面情绪感受及相应的行为表现应的行为表现对挫折情境的认对挫折情境的认识和评价识和评价关键

4、关键、核心因素核心因素探究与分享一 请请选择你面对挫折时的感受。（可以多选）选择你面对挫折时的感受。（可以多选）思考：面对挫折时，你会采取哪些行动？探究与分享二 从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？从爱迪生的故事中，你得到怎样的启示？爱迪生与电灯爱迪生与电灯惊慌惊慌无助无助愤怒愤怒烦恼烦恼焦虑焦虑紧张紧张担忧担忧沮丧沮丧气馁气馁悲伤悲伤着急着急 爱迪生研制电灯时，失败了很多次。当他用了一爱迪生研制电灯时，失败了很多次。当他用了一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失你已经失败一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！败一千多次了，成功已经变得渺茫，还

5、是放弃吧！”爱迪生却说：爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。有一千多种材料不能做灯丝。”最后，经过几千次的最后，经过几千次的实验，他终于成功了。实验，他终于成功了。一、生活难免有挫折3、如何正确认识挫折？P107是什么（1）面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面情绪是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。（2）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰

6、富的生活经验。牛刀小试（2017海南中考）有一本励志书叫感谢折磨你的人。书名中这句话蕴含的人生哲理是()A.人生难免有挫折，挫折越多越好B.只要经历挫折就一定能够成功C.不同的人面对挫折的态度是一样的D.在坚强的人面前挫折也是财富解析不经历风雨，怎么见彩虹。“感谢折磨你的人”充分说明了挫折的积极意义，故D符合题意。A错误，挫折本身是坏事。B说法绝对。C错误，不同的人面对挫折的态度是不一样的。故选D。阅读感悟 从骑自行车受伤到“我又会骑车了”的过程，你有什么感悟？自从自从一年前骑一年前骑自行车受伤自行车受伤后，就再也不后，就再也不敢骑自行车了。一天，姐姐骑车来找我，让敢骑自行车了。一天，姐姐骑车

7、来找我，让我骑上自行车。我不自觉地连忙后退，想趁我骑上自行车。我不自觉地连忙后退，想趁机逃跑。逃跑失败后，姐姐说：机逃跑。逃跑失败后，姐姐说：“你干什么你干什么要跑呀！快骑上它，不然这个月的零花钱就要跑呀！快骑上它，不然这个月的零花钱就没了。没了。”“”“不要呀！我骑还不行嘛！不要呀！我骑还不行嘛！”加油，加油，我是最棒的！希望就在前方！我把自行车的我是最棒的！希望就在前方！我把自行车的踏脚一踏，呼！只听见风声呼呼响起，自行踏脚一踏，呼！只听见风声呼呼响起，自行车已经开始动了。啊！我居然又会骑车了！车已经开始动了。啊！我居然又会骑车了！二、发掘生命的力量4、如何面对挫折？P107-109怎么做

8、（1）我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复能力。我的挫折经历（探究与分享 P108）结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动。结合自己遇到的挫折，通过自我反思完成下面的活动。我遇到的挫折：。面对挫折：我容易产生的消极念头：。如何调整自己的消极念头：。分析造成挫折的原因。（1）外部因素：。（2）内部因素：。哪些因素是自己不能改变的？对此，积极的做法：。哪些因素是自己能够改变的？对此，积极的做法：。二、发掘生命的力量4、如何面对挫折？P107-109怎么做（1）我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和

9、自我修复能力。（2）“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发觉自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。（3）发觉自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。增强生命韧性的方法？P109是什么（1）欣赏、培养幽默感；（2）和自己信任的人谈一谈；（3）考虑并接受最糟糕的结果；（4）关心、帮助他人；（5）培养某方面的兴趣。牛刀小试要发掘生命的力量，我们()要学会承受压力、调解现状以及自我修复要有面对困难的勇气、坚强的意志和不懈的努力无论遇到什么困难与挫折

10、，都应当依靠自己的力量去战胜它可以向他人寻求帮助，学习别人的经验，获得支持和鼓励A.B.C.D.解析根据所学知识可知，我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。我们要发掘生命的力量，勇敢面对挫折。观点正确。发掘自身的力量并不排斥借助外力，可以向他人寻求帮助，学习别人的经验，获得支持和鼓励，观点错误，观点正确。故选B。9-2 增强生命的韧性增强生命的韧性挫折是什么出现负面情绪正常培养意志不同情绪感受和行为表现生命成长一部分发现发掘生命力量借助外力认识挫折面对挫折在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上

11、有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城

12、市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变

13、。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服

14、输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一

15、位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避

16、开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一

17、条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯，一定要抬头

18、看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人，而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！