考前减压辅导—xxx中学主题班会活动ppt课件.ppt
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2、烦躁不安、心神不定、易怒、无缘无故生闷气;烦躁不安、心神不定、易怒、无缘无故生闷气;C C、认知上的表现:、认知上的表现:注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不清注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不清,简单题不会做简单题不会做心理学家桑尼博士的理论心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张适度的紧张(压力压力)是有益的。它会提是有益的。它会提高注意力,振作精神,消除杂念,激发潜高注意力,振作精神,消除杂念,激发潜能,让我们比平时更出色。能,让我们比平时更出色。临场发挥水平临场发挥水平考试焦虑水平考试焦虑水平 我的消极想法:我的消极想法:“我太紧张了,别人都没我太紧张了,别人都没有这样紧张,我完了有这
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