做情绪的主人-xxx中学主题班会活动ppt课件.ppt

1、热身小游戏：猪八戒化斋热身小游戏：猪八戒化斋 游戏规则：每组出一名同学，到其游戏规则：每组出一名同学，到其他组同学那说：他组同学那说：“施主，请施点斋饭施主，请施点斋饭吧吧？”。如果你愿意给他，就说。如果你愿意给他，就说“一碗一碗饭饭 ”（给他一碗饭）。不愿意给就说：（给他一碗饭）。不愿意给就说：“我是妖怪我是妖怪！”（抢去（抢去“一碗饭一碗饭”），），最后看谁化到的斋饭最多最后看谁化到的斋饭最多?情绪定义：情绪是人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的主观态度、内心体验及外在表现。积极情绪：满足需要的肯定的情绪。消极情绪：不能满足需要的否定的情绪。找情绪词语找情绪词语1同学向我推荐了一款笔袋

2、，我一看就喜欢上了。同学向我推荐了一款笔袋，我一看就喜欢上了。2我们班有个男同学总欺负别人，大家都讨厌他。我们班有个男同学总欺负别人，大家都讨厌他。3上周和同学一起去水上公园了，我们在那儿玩上周和同学一起去水上公园了，我们在那儿玩的非常开心。还买了不少东西呢。的非常开心。还买了不少东西呢。4期中考试成绩出来了，我考的不太好，被老爸期中考试成绩出来了，我考的不太好，被老爸老妈说了一顿，心里很难受。老妈说了一顿，心里很难受。5小芳过生日的时候，我们几个朋友送了她一个小芳过生日的时候，我们几个朋友送了她一个小熊玩偶，把她高兴坏了。小熊玩偶，把她高兴坏了。6我有些内向，不大爱说话，上课回答我有些内向，

3、不大爱说话，上课回答问题时，总有些紧张。问题时，总有些紧张。找情绪词语找情绪词语1同学向我推荐了一款笔袋，我一看就同学向我推荐了一款笔袋，我一看就喜欢喜欢上了。上了。2我们班有个男同学总欺负别人，大家都我们班有个男同学总欺负别人，大家都讨厌讨厌他。他。3上周和同学一起去水上公园了，我们在那儿玩上周和同学一起去水上公园了，我们在那儿玩的非常的非常开心开心。还买了不少东西呢。还买了不少东西呢。4期中考试成绩出来了，我考的不太好，被老爸期中考试成绩出来了，我考的不太好，被老爸老妈说了一顿，心里很老妈说了一顿，心里很难受难受。5小芳过生日的时候，我们几个朋友送了她一个小芳过生日的时候，我们几个朋友送了

4、她一个小熊玩偶，把她小熊玩偶，把她高兴高兴坏了。坏了。6我有些内向，不大爱说话，上课回答我有些内向，不大爱说话，上课回答问题时，总有些问题时，总有些紧张紧张。A.一天中午，小王的父亲给小王买了一只他一天中午，小王的父亲给小王买了一只他心爱的足球，到学校后正好背课文，很长心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心，到学校后一篇不长的他感到非常不开心，到学校后一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。课文却花了很长的时间也没背好。情绪对人的影响情绪

5、对人的影响B.小刚和小张是同班同学，平时体育课小刚和小张是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小张则是轻装分紧张，害怕跑不好，而小张则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小张两上阵，结果到终点时，小刚落后小张两米多。米多。C.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。怒之下打了小许而受处分。D.曾有这样一例子：一个粗心的医

6、生，将两个病曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾 向的病人向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本有次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。渐好转。调节情绪的方法：调节情绪的方法：1、转移注意力、转移注意力2、合理发泄情绪、合理发泄情绪3、自我暗示法、自我暗示法4、想象调节法、想象调节法5、深呼吸调节法、深呼吸调节法6、自我激励法、自我激励法7、情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。乐观向上有自信，学习生活添光彩。寄语：寄语：THANK YOU!