放飞好心情—xxx中学主题班会活动课ppt课件（共44张ppt）.ppt

1、 老师给大家讲一个故事：三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有24岁就率领大军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利。然而,他的气量相当狭窄,总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害已。在诸葛亮的三气之下,3次金疮破裂,终于含恨而死。大家分析：造成周瑜含恨而死的原因是什么？生：嫉妒。生：气量狭小。师：同学们看他是含恨而死的，恨是什么？根据这个字来分析原因。生：不会调节情绪师：回答很正确。（反思：同学们的回答和课前的预设一样，在周瑜含恨而死的原因上会找许多，但要引导学生从他的死因是“含恨而死”，恨是一种情绪，所以，他的死因就是不会调节情绪。）

2、师：周瑜含恨而死的重要原因就是不会自我调节情绪，由此可见，在生活中，学习中，学会调节情绪很重要，今天我们就共同探讨学会调控情绪。板书课题。情绪有积极与消极之分情绪有积极与消极之分兴奋、喜悦兴奋、喜悦积极情绪积极情绪促使人积极地促使人积极地行动行动消极情绪消极情绪削弱人的活削弱人的活动能力动能力抑郁、悲伤抑郁、悲伤某公司的老总一大早晨因为和老婆生气吵架了，负气上班坐在办公室余怒未消，恰好尤为业务主管要汇报工作，老总极不耐烦的说“这点事都解决不了，我要你们干嘛”主管碰了一鼻子灰，回到办公室，这是主管手下以为职员有事要请示他，主管极不耐烦的说：“这种事还找我解决？你们自己怎么不多动动脑子？自己想办法

3、去！”职员碰了钉子，感觉很沮丧，职员下班回到家后刚坐下，他儿子想问他数学题，他气呼呼的说“救你事多一边去，让我清静些，儿子被爸爸无名火搞得很郁闷，正要灰溜溜地走开却被自己一向宠爱的小猫绊了一下，儿子窝火没处发，冲小猫一脚，讨厌，没看见我心烦么？叫什么一边去！踢猫效应一、初步感知情绪一、初步感知情绪 情景1：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到情景2:看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到情景4：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到情景5：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到 心理学家利用猴子做了一个实验：把

4、两只健康的猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟，笼子里的红灯就会亮起来笼子里有一个开关可以心理学实验自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子，而另一只猴子不能活动。实验不间断地进行，直到有一只猴子先死了为止。猜一猜：哪只猴子最先死亡，为什么？初中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等.给了你什么给了你什么启示启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报

5、告，而极度的伤心、痛苦、为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，

6、再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。智慧故事智慧故事：小溪和小倩是同一班，很要好的好朋友，两个人经常在一起学习，成绩不相上下，这学期新开的生物课都让两人有些头疼，期中考试成绩出来后，小溪得了70分，小倩得了73分，分数都没有到达班级平均分，小溪想：生物课挺难，可平时和我差不多的同学都不错啊？看来我要再加把劲了，小倩想：我这么总是考不好，学不会？看来我是真的不是学生物的料，中考可怎么办啊？人生感悟人生感悟 由此可见，即使对于同一由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的不相同啊

7、！你可以改变你的态度来调适你的情绪态度来调适你的情绪。换个好情绪换个好情绪嫉妒嫉妒 这次考试王聪比我好。这次考试王聪比我好。原来想法：原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：换个想法：多疑多疑 同学们总是用异样的眼光看我。同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：换个想法：害怕害怕 我这次又考砸了，不敢回家。我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：换个想法：厌恶厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。他总爱在课上讲话

8、，妨碍我听课。原来想法：原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：换个想法：换一副眼镜换一副眼镜得一副好心情得一副好心情报道一：1999年6月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，年龄最小者仅2岁。年过六旬的杀人者王焕补声称：“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就过意（方言：心满意足）了。”随即他讲述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。据他交待：多少年来，他一直想“报仇”，特别是近年来他感到

9、身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了“复仇”的机会。报道二、连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。愤怒是一把双刃剑，愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。既伤害他人，又伤害自己。v钉钉子的故事v 从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，

10、由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了v 最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体

11、没有什么两样啊!v这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。生活就像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。你会怎么办你会怎么办?大声叫喊大声叫喊 情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的哭、运动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气、扔东西、打架打架归纳总结归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游

12、泳运动型：打球、游泳转移法转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！积极起来！呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气气如此持续几个循环。你会发现自己如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法表情调节法当自己不开心的时候，到镜子当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉心的情绪也就不见拉一周情绪日记一周情绪日记发生重要的事件 心情调整方法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日