有效管理情绪-xxx中学主题班会活动ppt课件.pptx

1、 Tankertanker DesignTankertanker Design拓展延伸 浩强很好强。他认为浩强很好强。他认为男儿有泪不轻弹，哭是软男儿有泪不轻弹，哭是软弱的表现。因此，男子汉弱的表现。因此，男子汉无论何时都不应哭泣。无论何时都不应哭泣。浩强的观点，你认同吗？为什么？情绪困惑Tankertanker DesignTankertanker Design拓展延伸 雨晴最近比较烦，真是烦透雨晴最近比较烦，真是烦透了。她真的很想找好友萍萍聊一了。她真的很想找好友萍萍聊一聊，但总感觉会把自己的坏心情聊，但总感觉会把自己的坏心情传染给萍萍传染给萍萍她真的很想找个她真的很想找个地方去发泄，但总

2、感觉会地方去发泄，但总感觉会“伤及伤及无辜无辜”痛苦的她决定不向任痛苦的她决定不向任何人发泄情绪何人发泄情绪 假如你是雨晴，面对这样的自己，你会怎么做？为什么？情绪困惑Tankertanker DesignTankertanker Design智慧背囊1.1.情绪本身情绪本身并没有好坏之分并没有好坏之分，任何一种情绪都要，任何一种情绪都要辩证看待辩证看待。2 2.用用恰当恰当的方式表达的方式表达心情。心情。怎样调节不良情绪？怎样调节不良情绪？改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 欣赏美景 合理发泄法合理发泄法 在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你

3、可以当你心情不好的时候，你可以 和家人倾诉和家人倾诉 和朋友倾诉和朋友倾诉 打打 篮篮 球球 跑跑步步 游游 泳泳 来运动吧来运动吧！1 1、注意转移法、注意转移法 2 2、合理发泄法、合理发泄法 3 3、理智控制法、理智控制法 调节情绪的方法调节情绪的方法 Tankertanker DesignTankertanker Design总结反馈要求：1 1.解释解释“小屋小屋”内每个布内每个布置、每个陈设的寓意；置、每个陈设的寓意；2 2.时间时间:4 4分钟。分钟。请你设计一处请你设计一处“心晴小心晴小屋屋”，让他人舒心，让自，让他人舒心，让自己的坏情绪得到缓解。己的坏情绪得到缓解。例如：我要安装一部我要安装一部电话电话，向，向亲人亲人诉说心情诉说心情情绪践行 心情由心而生，也由心来控制。你我共勉：