揭开情绪的面纱-xxx中学主题班会活动ppt课件.pptx

1、就是带着愤怒去开车，就是带着愤怒去开车，“路怒路怒”一词被收入新版牛一词被收入新版牛津大辞典，用以形容在交通堵塞情况下开车压力和津大辞典，用以形容在交通堵塞情况下开车压力和挫折所导致的愤怒情绪。挫折所导致的愤怒情绪。路怒症路怒症思考：视频里路怒思考：视频里路怒症的故事给我们什症的故事给我们什么警示？么警示？请回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己的情绪的？这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响？踢踢猫效应猫效应1.从老板、父亲、妻子、儿子、猫传递下来的是什么样的情绪状态？2.这种传递体现了情绪表达的什么特点？人与人之间的情绪会相互感染2015年的女排世界杯夺冠，时隔12年

2、获得第4个世界杯冠军，当中华人民共和国国歌在奥运会场奏响的时候，全国人民和女排健将们共享欢乐！每年的12月13日为纪念南京大屠杀死难者国家公祭日，当警笛拉响，响彻全国，默哀沉思，悲伤的情绪深入人心。感动中国，感动你我，每年的感动中国人物，都让我热泪盈眶，深深的被他们的故事所感动。史书记载，伍子胥过韶关，进退两难，夜不能寐，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。岳飞传中，牛皋（gao）大败金兀术（zhu）后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。儒林外史中，范进多年科考不中，五十四岁时，听说自己考中举人后“喜极而疯”。情绪表达影响身心健康红楼梦里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，

3、终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。情绪表达影响人际交往1、为什么要恰当地表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。1.小 平 会 以 何 种 方 式 表 达 自 己 的 情 绪？可 能 会 带 来 什 么 后 果？2.讨 论 哪 些 表 达 方 式 是 恰 当 的。1 1暴力宣泄2 2极度沉默3 3大声哭泣4 4 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身

4、心健康，也不能伤害他人和集体的利益。5 56 6冷战绝交握手言和愤怒的小平如何管理好愤怒的情绪？愤怒的小平如何管理好愤怒的情绪？思考：思考：与信赖的长与信赖的长者交流者交流自我提醒自我提醒运用运用“我感到愤怒，我感到愤怒，是因为是因为”的表达的表达方式方式寻找一种合适的活寻找一种合适的活动方式动方式愤怒管理写一封信写一封信说一说：你调节情绪有哪些方法？转移注意力改变认知评价改变认知评价合理宣泄身体放松身体放松心灵放松心灵放松放松训练2、调节情绪的方法（1）改变认知评价（2）转移注意力（3）合理宣泄（4）放松训练人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们学会正确对待自己的各种情绪感受，学会

5、调节情绪，保持积极的心态，享受青春的喜悦和快乐！学以致用如何安慰老师此刻紧张的情绪？运用情绪调节的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。分享：生活中你曾经做过哪些安慰他人的事？采取了什么方法？1 1为他做些体贴的事2 2做一个耐心的听众3 3设身处地，向他表示理解4 4帮助他转移注意 当我们伤心烦恼、无助的时候，安慰就是那黑暗中的曙光。快乐有人分享是最大的快乐，痛苦有人分担，就会减轻痛苦，所以在生活中我们要照顾别人的情绪，做一个善解人意的人。同学们，我们无法左右天气，却可以改变心情，我们无法控制别人，却可以掌握自己，让我们做情绪的主人！课堂小结课堂小结情绪会相互传染情绪表达影响身心健康情绪表达关乎人际关系调节情绪的方法如何管理愤怒如何安慰他人课后作业：练习册课后作业：练习册