下横梁施工安全技术交底(ppt-38张)课件.ppt

1、港珠澳大桥主体桥梁工程港珠澳大桥主体桥梁工程CB03CB03合同段合同段二一四年二一四年五五月月下横梁顶标高为45.3m；横梁采用箱形断面，为预应力混凝土结构，高6.0m9.0m，宽6.4m。顶板、底板、腹板厚度均为1m。腹板底部与底板间采用R=1.5m圆弧过渡。底板为圆弧形，半径62.61m。在支座底部设置两道横隔板，板厚60cm。单个下横梁C50混凝土方量为842m3。下横梁顶底板横桥向钢筋间距15cm，腹板横桥向钢筋间距20cm，箍筋间距15cm，均采用25mm的不锈钢钢筋。顺桥向水平筋间距15cm，采用20mm不锈钢钢筋。顶底板拉筋间距45cm，腹板拉筋间距60cm，均采用16mm不锈

2、钢钢筋。下横梁侧面设16通气孔（1606.2mmPVC管位于距离顶面300cm处），底面设16排水孔（位于内仓倒角处）。下横梁顶面设置支座垫石、阻尼装置垫石及临时锚固装置。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底一、工程概况一、工程概况下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底图图1 下横梁立面图下横梁立面图图图2 跨中断面图跨中断面图图图3 下横垫石及人洞布置图下横垫石及人洞布置图下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底图图4 下横一般构造图下横一般构造图下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底图图5 塔梁竖向临时固结布置图塔梁竖向临时固结布置图下横梁与塔柱异步施工，采用落地式

3、钢管支架做承重系统。塔柱浇筑至第10节后，开始进行下横梁施工。下横梁分左、中、右三段浇筑，中间2m长为后浇段。分两次浇筑完成，第一次全断面浇筑左、右两段，第二次合龙段，浇筑前对主塔施加7000KN7000KN顶推力。（原设计图纸为3000KN，后调整为7000KN）下横梁预应力钢束必须在混凝土强度达到设计强度的90、弹模达到85%之后，方可进行张拉。钢束均为两端张拉，采用张拉吨位与伸长量双控。采用塑钢复合波纹管、真空辅助压浆工艺。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底二、施工方案概述二、施工方案概述下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底三、工艺流程三、工艺流程图图6 下横施工工艺流

4、程图（不含上圆弧倒角）下横施工工艺流程图（不含上圆弧倒角）下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.1 4.1 支架搭设支架搭设（1 1）支架设计）支架设计 下横梁支架采用落地式钢管支架。钢管立柱采用82010mm钢管，平联采用 HN400200型钢。平联与钢管立柱现场焊接，根据受力需要，在两个塔肢各设置2个承重牛腿。钢管支架在顺桥向布置2排，间距为6.0m，横桥向布置7排，间距为5.06.0m，桩顶分配梁采用2HW400400型钢（横桥向），承重梁采用贝雷片（顺桥向），两片为一组，采用450mm花架连接。钢桁架采用工20a型钢焊接而成。下横梁支架设计如下图所示：

5、下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底图图7 支架立面布置图支架立面布置图图图8 支架侧视图支架侧视图下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底（2 2）支架搭设）支架搭设 下塔柱施工过程中同步进行下横梁支架搭设，支架的搭设顺序自下而上进行，先架立钢管桩，铺设钢管桩顶HW400400承重梁，然后吊装后场拼装好的贝雷梁，贝雷上方安装钢拱架，然后进行底模系统的铺设。钢管预先在钢构件加工厂制作，运到现场后利用塔吊分节吊装，钢管桩之间的对接采用焊接，并在环向焊接八道连接板进行加强。钢管与承台顶预埋钢板采用焊机连接，并设置八道加劲板，钢管连接图如下所示：图图9 钢管桩连接布置图钢管桩连接布置图下

6、横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底 钢管桩顶铺设HW400400型钢，型钢上根据图纸设计间距铺设双排贝雷分配梁，贝雷梁上方铺设钢拱架，钢拱架分为拱架1和拱架2两种，拱架1共4片，布置在横梁底板中间区域，拱架2共6片，布置在底板圆弧倒角区域。拱架1上方铺设工16分配梁，分配梁上方铺设15mm竹胶板作为中间区域底模，拱架2上方安装圆弧段钢模板，形成底模及1.5m圆弧区域的侧模板。（3 3）支架搭设注意事项）支架搭设注意事项支架施工应注意对钢管桩垂直度的控制以及钢管桩焊接、平联焊接等的质量检查。（4 4）支架的检查验收）支架的检查验收支架搭设完成后，需进行检查验收，检查表格如下：下横梁施工安

7、全技术交底下横梁施工安全技术交底项目名称项目名称青州航道桥索塔下横梁青州航道桥索塔下横梁墩墩 号号（56#、57#）墩）墩验收部位验收部位验收项目验收项目验收要求验收要求验收结果验收结果钢管桩钢管规格型号、数量14根82010mm钢管桩顶标高+34.2m接头连接质量满足焊接要求，连接牢固平联材料规格型号、数量4道，HN400200型钢焊接质量满足焊接要求牛腿材料规格型号、数量4个，HW400400型钢焊接质量满足焊接要求桩顶分配梁材料规格型号、数量2排，2HW400400型钢安装质量连接牢固表表1 支架检查验收表支架检查验收表下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底贝雷梁数量及位置80排，

8、每排双排贝雷花架连接布置间距2（1090+112.5+129.8）+14105.0连接、固定情况固定卡安装牢固；插销、安全销设置齐全；整体牢固可靠钢拱架加工制作质量符合设计要求安装情况安装位置正确，连接牢固底模钢模板加工制作质量符合设计要求安装质量安装位置、线形满足设计通道及栏杆通道宽度、封闭情况250cm宽，满铺铺10mm钢板栏杆高度150cm栏杆立柱间距120cm栏杆封闭状态全封闭下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.2 4.2 模板工程模板工程下横梁模板由底模板、侧模板及内模板组成。除底板与侧板1.5m圆弧过渡段采用钢模外，其余部位均采用木模。外侧模采用

9、竹胶板，面板采用15mm竹胶板，纵肋采用100100mm方木，间距30cm，横背采用L1006角钢，间距70cm不等。内模采用15mm竹胶板，纵肋采用100100mm方木，间距30cm，横背采用双L1006mm角钢，间距与外模对应。内外模横背通过D20对拉杆及锥形螺母固定。厎模中间部分（1.5m圆弧段外）采用15mm竹胶板，竹胶板铺设在工16型钢分配梁上。模板安装前先对模板面进行清洁，刷脱模剂，从中间往两侧进行模板安装。所有模板必须按下横梁结构尺寸支撑牢固，不松动，不跑模，拼缝严密，不漏浆，模内要清洁，不得有焊渣和废弃物。模板安装过程中加设模板斜撑，内外模穿对拉拉杆进行模板固定。下横梁施工安全

10、技术交底下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.3 4.3 钢筋及预应力管道钢筋及预应力管道（1 1）水平筋预埋）水平筋预埋 塔柱施工时，在同一断面预埋横梁水平钢筋连接套筒，施工时要求定位准确，套筒里面涂满黄油。接头连接质量要求达到一级。为了增加塔柱与下横梁接触面的抗剪性能，表面严格按规范要求凿毛，并在每侧塔壁设置10个300mm300mm100mm剪力槽，如右图所示。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.3 4.3 钢筋及预应力管道钢筋及预应力管道 （2 2）钢筋绑扎顺序）钢筋绑扎顺序 横梁钢筋根据施工图

11、进行配料，在加工场加工成型，编号堆放，现场绑扎。绑扎顺序一般为：底板钢筋及预应力管道腹板水平钢筋及竖向箍筋隔板钢筋顶板钢筋及预应力管道，钢筋长度、间距、接头等均严格按规范施工。具体顺序：底板底层2c钢筋及9a 箍筋圆弧段、底板预应力管道、底板顶层2a钢筋及15a勾筋、11b水平勾筋、腹板9a、9b钢筋及预应力管道、腹板勾筋、横隔板钢筋、顶板底层钢筋及预应力管道、顶板顶层钢筋、顶板拉筋、勾筋。图图11 跨中断面钢筋布置图跨中断面钢筋布置图下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.3 4.3 钢筋工程及预应力管道钢筋工程及预应力管道 （4 4）预应力管道安装）预应力管

12、道安装 横梁预应力管道采用埋设塑钢波纹管的方法进行预留。波纹管安装时由钢筋定位架定位，定位间距为1m，以防止浇筑砼时上浮。接头管两端以胶带缠包，以防漏浆。波纹管的安装误差要满足设计和规范要求。波纹管就位过程中，防止电焊火花烧伤管壁，并检查有无破损，接头是否密实，若有则及时修补。同时，按设计要求设置排气孔和压浆孔。波纹管安装过程中，当受到普通钢筋的影响时，适当调整钢筋的位置，以保证波纹管的位置正确、线形平滑。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.4 4.4 混凝土浇筑混凝土浇筑 （1 1）泵管布置）泵管布置混凝土采用泵送施工，泵管沿塔吊接高至下横梁顶，倒角处采用

13、弯管连接，泵管端头采用6m软管连接，方便布料。由于腹板水平勾筋布置间距为45cm，泵管可从钢筋间隙直接伸入底部布料。（2 2）布料）布料混凝土采用从两侧腹板下料，自低处向高处分层对称浇筑浇筑，分层厚度控制为30cm左右，沿水平方向逐渐推进。注意分层厚度控制，严禁集中堆料，以免形成冷缝。（3 3）振捣）振捣混凝土浇筑应连续进行，振捣时应与侧模保持1015cm距离，振捣过程中避免振动棒碰撞模板、钢筋及预应力管道、锚具等。浇注上层砼时振动棒插入下层混凝土510cm。振捣至混凝土停止下沉、不冒气泡、泛浆、表面平坦为准 下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.5 4.5

14、混凝土养生、拆模混凝土养生、拆模（1）下横梁顶板砼浇注完成，立刻用塑料薄膜覆盖下横梁顶面，在砼初凝前后，撤去塑料薄膜，将下横梁顶面收抹平整，收抹平整后，可在表面采取自然养护，待顶面砼上可行人时，在砼顶面先铺一层湿土工布（要求湿透），然后在土工布上再铺一层塑料薄膜。（2）下横梁腹板外侧及下横梁顶板底侧采取自然养护；（3）保湿养护时间不少于14天；（4）养生期间，必须始终保持砼表面处于湿润状态。（5）混凝土达到75%强度后，可拆除外侧木模及内模。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.6 4.6 合龙段施工合龙段施工合龙段的纵向钢筋在顶推力施加前应断开，接头错开40

15、d=4025=1000mm，顶推力施加后再连接并浇筑混凝土。合龙段厚2m，混凝土41m3，一次性浇筑完成。合龙前对塔柱施加横向向外的顶推力，待合龙段施工完成、混凝土强度达到90%后才能撤销。顶推力大小调整为7000kN，拟采用900t液压千斤顶加载，千斤顶布置在下横梁人洞处。图图12 合龙段顶推力施加合龙段顶推力施加下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.6 4.6 合龙段施工合龙段施工合龙段的施工缝处采用快易收口网。快易收口网是一种由薄形热浸镀锌钢板冲压成为单向U形密肋骨架和单向立体网格的模板，特别适应分段浇筑的混凝土。当混凝土在模板后面浇筑时，网眼上的斜角片

16、嵌在混凝土中，并与混凝土连在一起，表面呈波纹状，形成一个与邻近浇筑块相连的机械式楔，其粘结及剪切强度不低于凿毛处理的表面。快易收口网在钢筋绑扎前安装就位，钢筋可直接刺入网孔穿过。预应力管道位置处可用剪刀剪开孔洞穿过。肋骨筋应背向合龙面。收口网采用方木做支撑。图图13 快易收口网快易收口网下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.7 4.7 预应力施工预应力施工预应力钢束采用2515.24钢绞线，每个下横梁共计42束。标准强度为1860MPa，每束张拉控制应力为1395MPa。每束张拉力为4882kN，所有预应力锚固点均设在塔柱外侧，采用深埋锚工艺。预应力管道采用塑

17、钢复合波纹管、真空压浆工艺。由于预应力钢束曲线布置，为防止混凝土崩裂，弯曲钢束设置防崩钢筋，同时兼定位钢筋。图图14 下横梁预应力布置图下横梁预应力布置图下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.7 4.7 预应力施工预应力施工（1 1）钢绞线下料、穿束）钢绞线下料、穿束 下料长度理论长度千斤顶工作长度预留长度（约20cm）。钢绞线下料时采用砂轮切割机进行切割，禁止使用电焊及割枪进行切割。穿束前采用空气压缩机清除管道杂质。为防止钢绞线锈蚀，横梁所有预应力束均采取后穿法，即在张拉前穿束。钢绞线穿设时，先将钢绞线分组，并在其头部套接“子弹头”型钢套筒（或缠绕多层胶带）

18、，然后边转动钢绞线盘放松钢绞线，由人工将其送入孔道内。在已完成穿设的管道两端贴上标签号。图图15 钢绞线穿束钢绞线穿束下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.7 4.7 预应力施工预应力施工（2 2）预应力张拉）预应力张拉 待砼达到设计强度的90%以上，弹性模量的85%以上时，按设计要求先从腹板中部开始对称张拉腹板钢束（即5和8号束、4和9号束、3和10号束），然后自中间向两边对称张拉顶、底板钢束，并且做好原始记录。张拉控制力为4297KN，张拉设备拟采用YCW650A型千斤顶，ZB650油泵，千斤顶和油压表在张拉前进行配套标定。张拉设备由专人使用和管理、并按规

19、定维护、检验。张拉步骤如下：1、锚具及张拉设备安装 预应力锚具及千斤顶安装时，先清理锚垫板及钢绞线，然后分别安装锚板、夹片、限位板、千斤顶、工具锚板及工具夹片。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺2、主要张拉程序 对于使用夹片锚的钢绞线束按如下张拉程序：0初应力(15%con)con(持荷5min后锚固)进行施工。预应力钢束采取两端同时张拉，一次张拉完成，以减少预应力损失。张拉时采用张拉力与引伸量双控，张拉力依靠压力表的数值进行控制，引申量采用钢尺进行测量。张拉时注意确保两端张拉的同步性。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.7

20、 4.7 预应力施工预应力施工（3 3）压浆、封锚）压浆、封锚 下横梁预应力采用真空压浆，在孔道一端采用真空泵对预应力管道抽真空，使孔道达到-0.06-0.1Mpa左右的真空度，然后在孔道的另一端用压浆泵将水泥浆压入，直至充满整条孔道，并加以不大于0.7Mpa的压力，从而提高孔道压浆的饱满度和密实度。主要步骤为：按照配合比拌制浆液，采用过滤网进行过滤，合格的浆液存入储浆桶。抽真空，将压浆设备的各部件连接好后，将灌浆阀、排气阀全部关闭，真空阀打开，启动真空阀抽真空，当真空压力表维持在0.060.09MPa时，停泵1分钟，若压力不变，表示孔道达到且能维持真空 。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全

21、技术交底四、施工工艺四、施工工艺 灌浆 I.将拌制好的水泥浆加到灌浆泵中，开始压浆，当出浆口浆体浓度与泵中的浓度一样时，关掉灌浆泵，并将高压橡胶管此端接到预应力管道的灌浆管上，绑扎牢固。II.关掉压浆阀，启动真空阀，当管道内的真空度达到设计要求（真空度负压保持在0.080.1MPa）后，启动灌浆泵，打开压浆阀开始灌浆，观察出浆端安装的透明管，当有浆体通过透明管时，关掉真空阀，打开排气阀，当流出排气阀的浆体稠度与灌入稠度一样时，关闭出浆端所有阀门。III.灌浆泵继续工作，在不大于0.7 MPa的压力下，持压1min，使管道内有一定的压力，最后关掉灌浆阀，完成压浆。封锚 张拉锚固完成后，将多余的钢

22、绞线用砂轮机切除，钢铰线剩余长度34cm。钢绞线切除后，及时用同标号的无收缩水泥砂浆将锚头端部封堵，并加强养护，防止裂纹产生。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.8 4.8 塔梁临时固结拉索施工塔梁临时固结拉索施工 （1）概况根据设计要求，塔梁临时固结采用竖向拉索+临时垫石的方式实现竖向、转角的临时固结。拉索采用LPE37-109型，张拉端设置在下横梁底部，单根拉索张拉力400t。拉索通过采购招标已经确定了相关参数，设计图纸如下图所示：下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底四、施工工艺四、施工工艺4.8 4.8 塔梁临时固结拉索施工塔梁临时固结拉索施工

23、 （2）施工方法拟通过在横梁底板钢模上开设槽口，安装铁盒、预埋锚板、套筒以及锚下钢筋，浇筑混凝土，形成凸起的类似于齿块的混凝土块，方便后期张拉作业，具体如下图所示：下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底五、质量保证措施五、质量保证措施5.1 5.1 原材料质量控制原材料质量控制1、要求所有进场原材料必须有出厂合格证，并按规定取样试验，试验检测合格方可用于工程实体，坚决杜绝不合格材料进场。2、原材料的存储应符合相关要求，如上盖、下铺等措施。施工现场要设专人收料，不合格材料坚决拒收，施工过程中如发现不合格或失效的材料必须及时清理出现场。5.2 5.2 工序质量控制工序质量控制 施工过程中的每

24、道工序是形成质量的基础，所以工序控制对保证工程质量符合设计规范至关重要，应及时发现缺陷并迅速予以排除。现场技术员必须严格控制每道工序质量，作业队应高度重视工程质量，班组之间实行自检、互检、交接检，决不允许不合格产品流入下道工序。施工过程中，对监理工程师提出的问题及时进行整改，直至满足要求后方可进行下一道工序。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底五、质量保证措施五、质量保证措施5.3 5.3 常见质量问题处理常见质量问题处理（1）错台、漏浆 产生的原因：由于模板加工制作精度不够，实际尺寸与设计尺寸存在误差。模板安装不到位，接缝处有错台、缝隙等现象未进行处理。拉杆布置不合理，局部拉杆偏少，

25、导致局部涨模。应对措施：对模板尺寸进行校核，尤其是横梁与塔柱的连接部位。安装前现场进行放样，对模板上下口尺寸进行修正。加强模板安装质量的检查，及时处理错台、缝隙等情况。合理布置拉杆或者加强背枋，增加模板刚度。（2）气泡、蜂窝、麻面 产生原因的：混凝土配合比不当、计量系统不准、搅拌时间不够等。振捣不到位，漏振或振捣时间不够。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底五、质量保证措施五、质量保证措施5.3 5.3 常见质量问题处理常见质量问题处理（2）气泡、蜂窝、麻面 产生的原因：模板表面粗糙、不干净，浇筑前未洒水湿润。应对措施：严格控制配合比，加强对拌合站计量系统的校核，严把原材料质量关。加强

26、对振捣工作的监督检查，防止漏振及振捣不到位现象。要求模板安装前必须对模板进行清洁除锈等清理工作，浇筑前洒水湿润。（3）冷缝 产生的原因：布料不均匀，分层厚度太厚，布料的间隔时间过长造成下层混凝土终凝形成冷缝。应对措施：混凝土浇筑应连续进行，加强混凝土布料的控制，严格控制分层厚度，要求振捣工振捣时一定要插入下层混凝土5-10cm，确保上下层接缝良好。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底五、质量保证措施五、质量保证措施5.3 5.3 常见质量问题处理常见质量问题处理（4）裂纹 产生的原因：侧模拆模时间过晚，养护不及时、表面失水过快导致收缩裂纹。结构变截面处局部应力较大，造成裂纹。应对措施：

27、夏季施工应避免中午高温时段浇筑，降低混凝土入模温度。加强混凝土布料以及振捣质量的控制。夏季施工拆模时间应在浇筑完成后2-3天进行，并及时对混凝土 进行包裹、洒水养护，防止表面失水过快。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底六、安全保证措施六、安全保证措施6.2 6.2 支架搭设安全保证措施支架搭设安全保证措施 塔吊吊装作业必须满足相关作业要求，钢丝绳、卸扣等吊具在吊装作业前进行例行检查，确保设备安全性能。吊装作业安排专人指挥，指挥信号明确无误。海上风力7级及以上大风天气时，禁止吊装作业。钢管桩接长、平联焊接时，应确保吊篮安装牢固。支架安装、拆除过程中，作业人员必须正确佩戴安全帽、安全绳等

28、安全防护用品。支架搭设完成后应进行验收，验收合格方可投入使用。支架安装、拆除过程中，应安排专职安全员进行监督检查，对违反安全规程及相关管理规定的行为及时进行制止。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底六、安全保证措施六、安全保证措施6.3 6.3 高处作业安全保证措施高处作业安全保证措施 爬梯、施工通道、栏杆、安全网等设置齐全。从事高处作业人员要定期或随时体检，如有不宜登高的病症，不应从事高处作业。严禁酒后登高作业。高处作业人员须穿软底轻便鞋，所需材料事先准备齐全，工具事先放在工具袋内，拴稳挂牢。高处作业所使用的梯子不得缺档和垫高，同一梯子不得两人同时上下，在通道处（或平）使用梯子应设置

29、围栏。高处作业人员，必须严格按规定挂好安全带，戴好安全帽。尽量避免上下交叉作业，若无法错开时，应先采取安全防护措施。下横梁施工安全技术交底下横梁施工安全技术交底六、安全保证措施六、安全保证措施6.4 6.4 预应力张拉作业安全保证措施预应力张拉作业安全保证措施 张拉设备操作工必须经过安全技术培训，经考核确认合格后，方可上岗。张拉作业前，结构混凝土强度应达到设计文件的规定值。预应力束必须按照设计规定的控制应力值进行张拉，严禁超控制应力张拉。预应力机具设备、锚具、夹具、连接器和预应力钢丝、钢绞线或钢筋应相互匹配。预应力张拉应由具有施工经验的人员进行；张拉作业应由作业组长统一指挥。应按照设计或施工组

30、织设计规定的顺序，分阶段、分部位对称张拉，张拉时，严禁锚头前方站人。钢绞线采用砂轮锯或切断机断料，不得采用电弧切割。穿束、张拉、灌浆等设备和量测仪表应设置专人负责使用和管理，按照规定期限进行维护和标定。索塔施工安全技术交底索塔施工安全技术交底激励学生学习的名言格言激励学生学习的名言格言220、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。221、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努香港著名推销商）222、绊脚石乃是进身之阶。223、销售世界上第一号的产品不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实

31、地地迈一步。225、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。226、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。227、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。229、以诚感人者，人亦诚而应。230、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。231、出门走好路，出口说好话，出手做好事。232、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。233、怠惰是贫穷的制造厂。234、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）235、如果我们想要更多的玫

32、瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。236、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。237、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。238、回避现实的人，未来将更不理想。239、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。240、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。242、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。243、人之所以能，是相信能。244、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。245、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。246、环境不会改变，解决之道在于改变自己。247、两粒种子，一片森林。248、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。249、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。250、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。